Milloin stressaantuneen ja masentuneen henkilön tulisi mennä psykologin luokse?

Mielenterveysongelmat, kuten masennus ja stressi, voivat vaikuttaa yleiseen elämänlaatuasi. Jos tämä on sallittua, se voi varmasti pahentaa tilanne. On kuitenkin edelleen monia ihmisiä, jotka ovat hämmentyneitä siitä, milloin pyytää apua psykologilta.

Tutustu seuraaviin arvosteluihin saadaksesi vastauksen.

Hyödyt psykologin avun hakemisesta

Kun joku kokee mielenterveyden häiriöitä, kuten masennusta, ei ole harvinaista, että hän jättää sen huomiotta ja tuntee, että hän ei tarvitse toisten apua. Itse asiassa mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys.

Häiriöt voivat tietysti vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämään, ja on suositeltavaa alkaa miettiä, milloin mennä psykologin luokse. Vieraillessasi psykologin kanssa voit ymmärtää itsesi ja ainakin selvittää ongelman syyn ja löytää ratkaisun.

Lisäksi psykologin puoleen kääntyminen auttaa sinua myös diagnosoimasta itseään, mikä voi aiheuttaa väärinkäsityksistä johtuvia negatiivisia seurauksia.

Se riippuu kuitenkin jälleen henkisesti häiriintyneen henkilön ja valitsemansa psykologin sopivuudesta.

Milloin minun pitäisi mennä psykologin luokse ja mitkä ovat heidän ominaisuutensa?

Kun tiedät, mitä hyötyjä voi saada käymällä psykologin luona, tunnista joitain ominaisuuksia, jotka voivat saada sinut paremmin ymmärtämään, milloin mennä psykologin luokse. Esimerkiksi kun joku kokee stressiä tai masennusta ja nämä olosuhteet ovat vaikuttaneet suuresti heidän jokapäiväiseen elämäänsä.

On kuitenkin ihmisiä, jotka pystyvät käsittelemään stressiä hyvin, joten heidän ei enää tarvitse ottaa yhteyttä psykologiin. Ei kuitenkaan ole harvinaista, että jotkut ihmiset kokevat, että tarinoiden kertominen voi keventää heidän sydämensä taakkaa.

Tästä voidaan päätellä, että stressin taso ja käsittely jokaisella henkilöllä on erilainen. Siksi ihmisiä, jotka tarvitsevat apua psykologilta, voidaan nähdä jokapäiväisestä elämästään.

Onko tällä ollut kielteinen vaikutus kaikkiin elämän osa-alueisiin, kuten työympäristöön, perheeseen ja ihmissuhteisiin, vai pystytkö silti hoitamaan sen itse.

Ei tarvitse hävetä mennä psykologin luokse

Useimmille ihmisille psykologin tai psykiatrin vierailu on tabu. Tämä johtuu siitä, että negatiivisen näkemyksen mukaan psykologin puoleen meneminen on tarkoitettu vain ihmisille, jotka ovat "hulluja" tai joilla on vakavia psykiatrisia ongelmia.

Tämän seurauksena, kun jollakin on jokin ongelma, kuten työn aiheuttama stressi tai muu mielenterveyshäiriö, hänellä on tapana pelätä ympäröivän yhteisön näkemyksiä.

Lisäksi on edelleen ihmisiä, jotka aliarvioivat mielenterveysongelmia, joten ei ole harvinaista, että muut eivät suosittele psykologin käyntiä.

On kuitenkin myös monia ihmisiä, jotka ovat tietoisia mielenterveydestä. Tämän osoittaa niiden yhteisöjen määrä, joiden tehtävänä on ohjata ihmisiä, jotka kokevat tällaisia ​​asioita.

Paitsi, hallituksen ja yksilöiden rooli näkyy yhä enemmän mielenterveystietoisuutta edistävissä kampanjoissa, jotta yhteiskunta tulee avoimemmaksi.

Vaikka eteenpäin on vielä pitkä matka, ainakin tällaisen avun avulla, se tekee sinusta ja saman kohtalon omaavasta rohkeammasta hakea apua.

Vinkkejä sopivan psykologin löytämiseen

Vastattuasi kysymykseen, milloin mennä psykologin luokse, on nyt aika selvittää, millainen psykologi sopii sinulle. Itse asiassa sopivan psykologin löytäminen toimii melkein samalla tavalla kuin lääkärin löytäminen.

Voit kokeilla sitä ensin ja kun se ei tunnu oikealta, ehkä voit korvata sen toisella vaihtoehdolla. Yritä olla siirtymättä johtopäätökseen, että kaikki psykologit ovat samat ensimmäisen tapaamisesi perusteella.

Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua löytämään kanssasi työskentelevän psykologin.

1. Ymmärrä käsillä oleva ongelma

Ensinnäkin, voit ensin ymmärtää, mitä ongelmia sinulla on, ennen kuin menet psykologin luokse. Onko kyse suhteista, identiteetistä tai muista asioista.

Tämä johtuu siitä, että on joitain psykologeja, jotka keskittyvät enemmän suhteisiin ja sukupuoleen. Ja on myös niitä, jotka ymmärtävät enemmän itsensä kehittämisestä.

Siksi ongelman tunnistaminen ennen psykologin luokse käymistä voi ainakin auttaa sinua suodattamaan, mikä psykologi sopii parhaiten ongelmaan.

2. Ota selvää psykologista, jolla vierailet

Kun ymmärrät käsillä olevan ongelman, voit saada tietää psykologista, jonka kanssa haluat työskennellä.

Esimerkiksi psykologin käyttämä lähestymistapa voi auttaa sinua sopeutumaan. Joillakin ihmisillä voi tuntua mukavammalta, jos ne, jotka kertovat enemmän tarinoita ja psykologi, ovat uskollisia kuuntelijoita.

Toisaalta on niitä, jotka kokevat olevansa yhteensopivampia psykologin kanssa, joka puhuu suoraan pääongelmasta, jotta se ei ole liian sanallinen. Muista, että pääpaino on tehdä sinusta mukava kertoa tarina psykologin kanssa, ei päinvastoin.

3. Katso psykologien viitteitä

Käytetyn lähestymistavan lisäksi sinun tulee myös pyytää suosittelut ihmisiltä, ​​jotka ovat olleet psykologin asiakkaita. Esimerkiksi lukemalla arvosteluja muilta ihmisiltä saat ainakin käsityksen psykologista.

Etsi myös psykologia, joka saa sinut tuntemaan itsensä luottavaiseksi, niin että kun kerrot heille, tulokset maksimoidaan. Jos ei, tietysti sinun on vaikeampaa avautua.

4. Ole kärsivällinen ja rehellinen

Muutos ei ole välitöntä, joten se vaatii kärsivällisyyttä ja huolellisuutta, jotta tulokset ovat selvempiä. Hyvin harvoin ihmiset kokevat muutoksia heti istunnon päätyttyä.

Normaalisti osallistut kahdeksaan istuntoon saadaksesi mielekästä kehitystä. Kuitenkin, kun et tunne mitään muutoksia käydessäsi kolmessa istunnossa, voi olla aika valita toinen psykologi. Yleensä jokaisesta istunnosta kysytään, tunnetko muutoksia tämän prosessin jälkeen.

Vastaa rehellisesti, jotta psykologi tietää, onko hänen mukanaan ottama menetelmä sopiva vai ei.

Itse asiassa vastaus siihen, milloin mennä psykologin luokse tai hakea apua, on, kun ongelmasi todella häiritsee jokapäiväistä elämääsi. Tässä psykologin tehtävänä on saada sinut muuttumaan parempaan suuntaan. Pohjimmiltaan takaisin jokaiseen yksilöön, haluavatko he muuttua parempaan vai eivät.

Kuvalähde: Psykologvejen

Lue myös: