Miksi liikalihavat ihmiset kuorsaavat useammin?

Olet saattanut nähdä tai tuntea liikalihavia ihmisiä, jotka kuorsaavat nukkuessaan. Saatat ihmetellä, onko lihavilla ihmisillä tapana kuorsaus nukkuessaan? Katso alla oleva vastaus.

Miksi liikalihavat ihmiset kuorsaavat useammin?

Kuorsaus voi kokea kuka tahansa. Tämä tila ei ole vaarallinen, mutta se voi heikentää unen laatua

Henkilö kuorsaa, jos ilma ei voi virrata kunnolla hengitysteissään. Ylipainot ovat myös yksi niistä henkilöistä, jotka ovat vaarassa kuorsaan.

On olemassa useita tekijöitä, jotka saavat henkilön kuorsaamaan. Nämä tekijät on jaettu kahteen luokkaan, nimittäin tekijät, jotka liittyvät suoraan hengitysvaikeuksiin, ja terveysongelmiin liittyvät tekijät.

Hengitysongelmiin suoraan liittyviä tekijöitä ovat:

• Hengitysteiden kaventuminen allergisten reaktioiden, nenän rakenteellisten poikkeavuuksien, nenän polyyppien ja niin edelleen vuoksi
• Maku on liian pehmeä ja pitkä
• Kielen ja kurkun lihakset rentoutuvat liikaa nukkuessaan
• Kurkun kudos on liian tiheä

Samaan aikaan toisen luokan tekijät ovat peräisin terveysongelmista, joita sinulla on tai koet. Esimerkiksi krooniset päänsäryt, unen puute, hengenahdistus, sydämen epänormaali toiminta ja liikalihavuus.

Kyllä, liikalihavia ihmisiä, joilla on rasvaa, ovat myös yksi niistä ihmisistä, joille on vaarana kuorsaus nukkuessaan. Tämä johtuu siitä, että nämä kaksi ehtoa liittyvät toisiinsa.

Joitakin asioita, jotka aiheuttavat liikalihavia ja liikalihavia ihmisiä kuorsaamaan nukkuessaan, ovat:

1. Kaulan rasva puristaa hengitysteitä

Rasvakudos jakautuu koko kehoon, niska mukaan lukien. Ajan myötä niskan rasvakudokset voivat puristaa ylempiä hengitysteitä ja kaventaa hengitysteitä.

Hengitysteidesi paine kasvaa, kun makaat. Tämän seurauksena hengitystiet kapenevat entisestään, ilma ei voi virrata kunnolla ja päädytte kuorsaamaan koko unen ajan.

2. Vatsan rasva painaa kalvoa

Rintaonteloa ja vatsaonteloa rajoittavat kalvolihakset. Lihavilla ihmisillä vatsan rasva voi työntää kalvon ylös ja painaa kylkiluita. Tämä johtaa pienentyneeseen keuhkokapasiteettiin.

Jos keuhkojen kapasiteetti pienenee, myös ilmavirta vähenee. Lopuksi ilmavirta keuhkoihin ja sieltä poistuu. Tämä tekee lihavista ihmisistä helpompia kuorsaa.

Kuinka käsitellä kuorsauksen tapaa elämäntavan kautta

Kuorsaus ei välttämättä ole vaarallista. Kuorsauksesta johtuvalla unen laadun heikkenemisellä voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia terveyteen, kuten:

• Uneliaisuus päivän aikana
• Keskittymisvaikeudet
• Helppo suuttua
• Lisääntynyt aivohalvauksen, korkean verenpaineen ja sydänsairauksien riski

Ylipainoisille paras tapa estää nämä vaikutukset on vähentää kuorsaavan unen tiheyttä elämäntapojen ja nukkumistapojen avulla.

Lainaus Kansallinen terveyspalvelu Tässä on joitain vaiheita, joilla voit vähentää kuorsauksen tiheyttä:

• Seuraa ruumiinpainoa säännöllisesti
• Rajoita runsaasti transrasvoja ja sokereita sisältävien elintarvikkeiden kulutusta
• Älä käytä alkoholia tai tupakoi
• Ole aktiivinen urheilussa
• Nuku puolellasi
• Puhdista nenä ilmavirran parantamiseksi

Ylipainoiset ihmiset ovat vaarassa kuorsaan, mutta se ei tarkoita, että tätä ehtoa ei voida voittaa. Laihtumalla vähitellen voit hitaasti vähentää hengitysteiden painetta.

Jos kuorsaat edelleen, vaikka sinulla on suhteellinen paino, yritä keskustella asiasta lääkärisi kanssa. Lisätestit voivat havaita mahdollisuuden muihin terveysongelmiin, jotka saavat sinut kuorsaamaan.