Ylempi päänsärky, syyt ja miten voittaa ne

Päänsärky voi vaikuttaa mihin tahansa pään osaan, mukaan lukien yläosa. Yleensä ylhäällä oleva päänsärky tai huimaus aiheuttaa paineen tunteen ikään kuin sinulla olisi raskas paino pään päällä. Seuraavassa on tietoa syistä ja tavoista käsitellä ylemmän päänsärkyä.

Mikä aiheuttaa yläpäänsärkyä?

On olemassa useita syitä, jotka voivat laukaista tämän tilan, joka on tiedettävä keskustellakseen siitä, miten se voitetaan. Jotkut olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa ylempää päänsärkyä, ovat:

1. jännityspäänsärky (

Jännityspäänsäryt ovat yksi yleisimmistä syistä yleisten päänsärkyjen kehittymiseen.

Tämä päänsärky on yleensä epämukavaa, vaikkakaan ei liian voimakasta. Yleensä kipu on kuin päätä puristettaisiin ja pään yläosaan on erittäin raskas taakka. Jotkut ihmiset tuntevat jopa päänsärkyä kruunussa, joka säteilee hartioihin ja kaulaan.

Laukaisu voi olla niskan ja pään lihasten venyttely, emotionaalinen stressi, väsymys, ryhtiä ryypytteleminen, riittämättömän veden juominen, poskiontelotulehdukset (sinuiitti), väsyneet silmät pitkiä tunteja tietokoneella ja riittämättömyys nukkua.

Niskaasi tuntema paine saa myös niskasi, kasvosi, leuan ja päänahan lihakset jännittymään.

2. migreeni

Toinen syy ylempiin päänsärkyihin on migreeni. Kun koet migreenin, tunnet sykkivän pään, joka sattuu hitaasti yhä enemmän. Tämä kipu voi alkaa pään sivulta ja liikkua ylöspäin tai päinvastoin. Itse asiassa tämä kipu voidaan tuntea kaulan takaosassa.

Muita migreenin yhteydessä mahdollisesti esiintyviä oireita ovat pahoinvointi, kylmät kädet, ja sinusta tulee herkempi valolle ja äänelle.

Migreenin syitä ovat hormonaaliset muutokset, unihäiriöt, liian voimakkaat hajut, tupakointi ja aterioiden ohittaminen.

Jos sinulla on migreeniä, vältä toimintaa ja yritä levätä kotona. Yksinkertaiset liikkeet, kuten kävely tai talon siivoaminen, voivat pahentaa tilaa, varsinkin jos sinun on tehtävä toimintaa ulkona.

3. klusteripäänsäryt (

Klusteripäänsäryt voivat myös aiheuttaa päänsäryn yläosassa. Yleensä tämä yksi päänsärky on voimakkaampaa pään takaosassa. Kipu voi kuitenkin säteillä ja siirtyä ylös pään alueelle.

Klusteripäänsärkyjen kipu esiintyy yleensä toistuvasti. Jotkut saattavat jopa tuntea kipua kahdeksan kertaa päivässä. Kipu, jonka koet, voi huipentua 5-10 minuutin kuluttua. Sen jälkeen tämä kipu voi kestää jopa kolme tuntia.

Kun koet sitä, silmäsi ja nenäsi voivat muuttua punaisiksi ja turvoksiksi pään sivulta, joka sattuu. Paitsi että saatat olla herkempi valolle, äänelle ja hajuille.

4. Unen puute

Mitä vähemmän unta, tunnet kipua pään yläosassa. Kipuun voi liittyä väsymystä ja letargiaa toiminnan aikana.

Paitsi, ylhäältä koettavat päänsäryt voivat myös johtua huonosta asennosta nukkuessasi.

Kipu tai selkärangan ongelmat voivat olla voimakkaampia nukkuessasi, aiheuttaen päänsärkyä, varsinkin kun heräät. Kipu on yleensä painetta pään yläosaan ja pää tuntuu tavallista raskaammalta. Nämä päänsäryt tunnetaan myös nimellä hypnoottiset päänsäryt.

5. Niskakivun neuralgia

Niskakivun neuralgia on kipu, jota esiintyy, kun selkärangasta päänahkaan kulkevat hermot ovat vaurioituneet, ärtyneet tai puristuneet. Tämä tila voi aiheuttaa selkäkipua, joka voi säteillä ylöspäin.

Yleensä tätä tilaa seuraa oireita, kuten kipua, kuten sähköiskuja, ja yleensä oireet pahenevat, kun liikut.

6.

Liian kylmille lämpötiloille altistuminen voi aiheuttaa aivojen tunteen jäätymisestä. Näin voi käydä, kun syöt suuria määriä jäätelöä tai juot erittäin kylmiä juomia.

Milloin se tapahtui jäätelöpäänsärky , on mahdollista, että tunnet kipua pään yläosassa, vaikka se kestää vain muutaman sekunnin. Tämä kipu katoaa välittömästi, jos myös kylmän pään lämpötila katoaa.

9. Liikunta on liian raskasta

Joillekin ihmisille päänsärky voi laukaista tekemällä intensiivistä liikuntaa tai harjoitustyyppejä. Kyllä, voimakas liikunta, jota käytetään liikaa, voi aiheuttaa kipua pään yläosassa.

Esimerkiksi, kun suoritat sprintin tai teet toistuvan harjoituksen. Siksi ennen harjoitusten tekemistä on parempi lämmetä ensin.

10. palautuva aivoverisuonten supistuminen (RCVS)

Tämä tila on luokiteltu harvinaiseksi ja tapahtuu, kun aivojen alueen verisuonet supistuvat. Tämä aiheuttaa myös vakavan päänsäryn lähellä pään yläosaa.

Jos sitä ei hoideta välittömästi, tämän päänsäryn syy voi aiheuttaa aivohalvauksen tai verenvuodon aivoissa. Jotkut oireista, joita voi esiintyä, ovat vakava heikkous, kohtaukset ja näön hämärtyminen.

Useimmat RCVS-potilaat toipuvat kokonaan, mutta joillakin on pysyviä aivovaurioita. Yleensä tämä päänsärky on yleisin 20-50-vuotiailla naisilla.

11. Hypertensio

Hypertensio tai korkea verenpaine voivat myös aiheuttaa päänsärkyä yläosassa. Tämä tapahtuu, koska vakavaksi luokiteltu paine saavuttaa kallon alueen.

Kohonnut verenpainetaudin aiheuttama päänsärky on kuin neulot hiukset tiukasti pään päällä. Muita tuntuvia oireita ovat hengenahdistus, sekavuus ja näön hämärtyminen.

12. Ota liikaa lääkkeitä

Kun sinulla on päänsärky, saatat pyrkiä ottamaan lääkkeitä kivun lievittämiseksi. Päänsärkylääkkeiden liiallinen käyttö voi kuitenkin myös aiheuttaa päänsärkyä.

Joten, jos tunnet päänsärkyä, vältä lääkkeen säännöllistä käyttöä. Lisäksi, jos lääkettä ei saada lääkärin määräyksestä. Syynä on, että on olemassa päänsärkylääkkeitä, joita voi ostaa vapaasti apteekeista. Siksi ole viisas näiden lääkkeiden käytössä.

13. Väsyneet silmät, huono ryhti ja muut tekijät

Kun katsomme taaksepäin, käy ilmi, että on myös muita tekijöitä, jotka aiheuttavat päänsärkyä yläosassa, kuten väsymys silmissä, huono ryhti, hampaiden kiristäminen ja pään yläpuolella olevien lihasten jännitys.

Varsinkin jos sinulla on fyysinen vamma tällä alueella ja kipu leviää päänsäryksi.

Päänsäryn merkit ja oireet syyn perusteella

Jos tiedät jo merkit ja oireet, voit tehdä asioita, jotka voivat ratkaista ne. Seuraavassa on kivun oireita pään yläpuolella niiden syyn perusteella.

Jännityspäänsäryn oireet

Jännityksen aiheuttamat päänsäryt ovat yleisiä. Yleensä tuntemasi päänsärkyoireet ovat:

• Paine ja kipu pään ympärillä.
• Kipu kaulassa, kulmakarvojen yläpuolella ja pään takaosassa, mutta ei kuten migreeni.
• Usein kipu on jatkuvaa ja paine tuntuu.
• Kipu, joka tulee vähitellen saavuttaa suurimman voimakkuutensa.

Migreenin aiheuttamat päänsäryn oireet

• Yläpää tuntuu myös painavalta ja sykkivältä.
• Huimaus ja pahoinvointi.
• Riittävän voimakas herkkyys valolle ja äänelle.
• Käsien lämpötila oli tavallista viileämpi.

Klusteripäänsäryn aiheuttamat päänsäryn oireet

• Kipu, joka tulee yhtäkkiä toisella puolella. Usein silmän takaosassa.
• Vakava kipu tai kipu.
• Vilustuminen, johon liittyy nenän tukkoisuus.
• Silmistä tulee vetisiä ja ne myös satuttavat.

Niskakivun neuralgian aiheuttamat päänsäryn oireet

• Kipu pään takana tai yläosassa kuin tiukka köysi sidottu.
• Ehkä koet pistelyä.
• Se tuntuu järkyttävältä tärinältä ja tuskalta.
• Tylsää kipua.
• Oireet lisääntyvät liikkeen myötä.

Oireita kipua pään aiheuttama

• Terävä kipu.
• Vakava kipu pään yläosassa ja kestää vain muutaman sekunnin.

Pään kivun oireet lääkkeen liiallisesta käytöstä johtuen

Mayo Clinicin mukaan tässä on joitain oireita, jotka saattavat ilmetä:

• Näkyy melkein joka päivä, varsinkin kun heräät vain unesta aamulla.
• Kipulääkkeen ottamisen jälkeen tila parani, mutta kipu palasi.

Paitsi, että tähän tilaan liittyy myös useita muita oireita, esimerkiksi:

• Pahoinvointi.
• Keskittymisvaikeuksia.
• Muistiongelmat.
• Helppo suuttua.

Kuinka käsitellä ylempää päänsärkyä

Voit käsitellä päänsärkyä, joka tuntuu huipulta ottamalla tiettyjä lääkkeitä tai tekemällä vaihtoehtoista lääketiedettä.

Yleensä kivun hoitotavat riippuvat kokemasi päänsäryn syystä. Seuraava on täydellinen selitys, joka on tiedettävä.

1. Päänsärkylääkkeiden ottaminen

Yksi mahdollinen tapa, jolla voit lievittää ylempää päänsärkyä, on lääkkeiden kuten parasetamolin, ibuprofeenin, aspiriinin ja naprokseenin ottaminen kivun lievittämiseksi.

Kun kuitenkin käytät jotain näistä lääkkeistä, varmista, että noudatat pakkauksessa olevia käyttöohjeita. Eli huumeiden liiallisesta käytöstä johtuvien päänsärkyjen välttämiseksi käytä päänsärkylääkkeitä viisaasti äläkä riko sääntöjä.

Varmista lisäksi, että keskustelet ensin lääkärisi kanssa siitä, mikä lääke sopii parhaiten kokemaasi päänsärkyyn. Syynä on, että tietyntyyppisiä lääkkeitä ei voida ottaa samanaikaisesti.

2. Ruokavalion muuttaminen

Päänsärkylääkkeiden käytön lisäksi voit myös muuttaa ruokavaliota. Yritä omaksua terveellinen ruokavalio, myös välttää kofeiinia sisältäviä ruokia ja juomia.

Vaikka jotkut päänsärylääkkeet sisältävät myös kofeiinia, sinun tulisi silti vähentää kofeiinin saantia, koska se voi pahentaa tilasi tai kipusi.

Yritä myös laihtua, jos olet liikalihava. Itse asiassa painon lisääminen voi myös lisätä ylempien päänsärkyjen ja migreenien ilmaantuvuutta.

Paitsi, liikalihavuus voi myös lisätä henkilön riskiä kokea episodisia päänsärkyä, joka voi muuttua kroonisiksi päänsärkyiksi.

3. Elintapojen muuttaminen

Voit myös yrittää vähentää kipua pään yläpuolella minimoimalla stressiä aiheuttavat toiminnot.

Lisää itse asiassa aktiviteetteja, jotka voivat tehdä sinusta rennomman, esimerkiksi tekemällä joogaa tai harjoittelemalla säännöllisesti. Voit harrastaa uintia, pyöräilyä ja kävelyä.

Varmista lisäksi, että tarvitset tarpeeksi unta. Tämä tarkoittaa, että nukut aikuisten ihanteellisen nukkumaanmenon mukaan. Koska unen puute voi aiheuttaa päänsärkyä.

Kuinka estää päänsärkyä yläosassa

Aikuisille päänsärky on todellakin yleinen asia. Tätä ehtoa ei voida kieltää, että se voi esiintyä joka kuukausi. Vaikka on olemassa useita tehokkaita tapoja käsitellä sitä, älä unohda, että voit myös estää päänsärkyä, kuten:

• Pidä yllä ja kirjaa ruokavalio, mitä lääkkeitä kulutetaan ja mitä urheilulajeja tehdään.
• Pidä ryhtiä ja älä unohda venyttää lihaksiasi, jotta kehosi ei jäykisty. Varmista myös, että harjoittelet aina oikeaa asentoa riippumatta siitä, seisotko, istutko vai makaatko. Huonolla asennolla voit lisätä riskiä kokea kipua pään yläpuolella olevalla alueella tai muun tyyppisiä päänsärkyä.
• Syö terveellisiä ruokia ja tee säännöllistä liikuntaa. Toinen asia on muistaa, on kiinnittää huomiota ruokailuaikatauluusi pitämään se säännöllisenä.
• Pidä myös veden saanti, jotta et pääse kuivumaan.