Pitääkö sinun käyttää silmälappua nukkumaan? tämä on vastaus asiantuntijoille & bull; hei terve

Uni on perustarve, joka on erittäin tärkeä ihmisille. Syynä on, että hyvä unenlaatu voi vaikuttaa kehon yleiseen terveyteen. Siksi on tärkeää nukkua laadukkaasti joka ilta. Silmälaastarin käytön sanotaan parantavan unta. Onko se totta? Jos on, onko nukkumiseen käytettävä silmälappua?

Tutkimus: silmäside parantaa unen laatua

Tutkimuksessa selvitettiin sokkoutumisen vaikutusta sydämen potilaiden unen laatuun, johon osallistui 60 sairaalahoitoa sepelvaltimoyksikössä (CCU) Iranin sairaalassa.

Tässä tutkimuksessa lääkärit yrittivät käyttää useita tapoja parantaa potilaiden unen laatua. Käytetty menetelmä on aromaterapia, lihasten rentoutuminen ja silmälappujen käyttö nukkumiseen. Käytetty silmälappu on valmistettu kankaasta ja siinä on joustava nauha, joka kiinnittyy potilaan päähän.

Tämä silmälappu on suunniteltu estämään potilaan silmään pääsevä mahdollinen valo ja luomaan täydellinen pimeys. Tulokset osoittivat, että silmälaastarin käyttö paransi kokeellisen ryhmän unen laatua verrattuna kontrolliryhmään, joka ei käyttänyt työkalua.

Tutkimuksen lopussa asiantuntijat tulivat siihen tulokseen, että silmän laastarin käyttäminen uneen osoittautui parantavan unen laatua sydänpotilailla, jotka eivät yleensä ole levollisia ja tarvitsevat unilääkkeitä.

Silmäsuojuksen edut ja haitat nukkumiseen

Tämän tutkimuksen tuloksista voidaan päätellä, että silmälaput voivat parantaa unen laatua. Mutta valinta on palannut sinulle, tunnetko tarvitsevasi sitä vai ei. Tässä on useita etuja ja haittoja, jotka voit ottaa huomioon ennen silmälaastarin käyttöä nukkumaan.

Edut

Vähentää turvotusta

Columbian yliopiston online-terveyspylväs kertoo, että voit lievittää silmien turvotusta herätessäsi käyttämällä silmälappua, joka rauhoittaa ja antaa viileän tunteen silmälle.

Tämän saat geelistä valmistetusta silmälaastarista. Joillakin näistä silmälappuista on jopa rauhoittava kasviperäinen tuoksu, joka parantaa rentoutumistasi unen aikana.

Aja valo pois

Virginia Techin Schiffertin terveyskeskus suosittelee silmälappujen käyttämistä estämään kaikki unisi häiritsevät valot. Valo yleensä kehottaa kehoa heräämään.

Samaan aikaan kehosi reagoi pimeyteen tekemällä sinut uniseksi. Siksi silmälaastarin käyttäminen on hyvä saada nukahtaa nopeasti ja järkevästi.

Itse asiassa vuonna 2010 tehdyssä kiinalaisessa tutkimuksessa, jossa tutkittiin potilaita tehohoitoyksiköissä, havaittiin, että silmälappuja ja korvatulppia käyttäneillä osallistujilla oli runsaasti melatoniinia, hormonia, joka auttaa hallitsemaan uniaikaa.

Puute

Haavoittuva herätä myöhään

Silmälappu, jota käytetään unessa, estää saapuvan valon. Siksi kun aurinko nousee, saatat silti tuntea yön, koska silmäsi eivät ole alttiina auringonvalolle, joka normaalisti saisi kehosi heräämään. Joten sinulla on taipumus kokea pidempiä uniaikoja ja aiheuttaa ylikellotusta.

Jättää viivat kasvoille

Useimmissa massakannissa on joustava nauha kiinnittääkseen pään. Tämä kumi voi jättää kulumisviivan kasvojen sivulle, jos se on liian tiukka. Kuitenkin, jos valitset löysän kumin, se putoaa helposti nukkuessasi.

Yllä olevat eri näkökohdat voivat olla viitteitä siitä, tarvitsetko silmälappua nukkumiseen vai ei. Tärkeintä on ylläpitää unen laatua joka ilta, jotta keho saa maksimaalisen hyödyn itsestään.