Millainen psykologinen neuvonta todella on?

Kaikilla terapiassa tai psykologisessa neuvonnassa käyvillä ei ole mielenterveysongelmia. Huomaa, että elleivät kaikki psykologisiin ongelmiin puuttuvat terapeutit tai neuvojat muodostavat vain yhden tyyppisen kentän. On terapeuteja, jotka ovat erikoistuneet vakaviin mielenterveyshäiriöihin (kuten skitsofrenia), terapeutteja, jotka hoitavat jokapäiväisiä ongelmia, terapeutteja, jotka hoitavat ja hallitsevat stressiä, tai neuvonantajia, jotka hoitavat suhdeongelmia. Aivan kuten asiantuntija, psykoterapeutti voi auttaa sinua erilaisissa tarpeissa, ongelmissa ja tavoitteissa.

Mitä teet yleensä psykologisen neuvonnan aikana?

Eri neuvonantajilla, terapeuteilla tai psykologeilla on erilaisia ​​tapoja käsitellä ongelmaa. Neuvonnan alkaessa terapeutti kysyy yleensä muutaman kevyen kysymyksen tuntemaan sinut paremmin. Aloitetaan siitä, mitä elämässäsi tapahtuu, mikä saa sinut menemään terapiaan, mikä häiritsee elämääsi ja mitä tavoitteita haluat saavuttaa.

Psykologisen neuvonnan aikana terapeutti tai ohjaaja kuuntelee ja saattaa tehdä muistiinpanoja joistakin sanoistasi asioista, mutta kaikki neuvonantajat eivät tee muistiinpanoja. Sinua ei arvostella, häiritä, keskeytä tai tuomita puhuessasi. Siksi sinun pitäisi kertoa totuus ja mahdollisimman paljon itsestäsi.

Luottamuksesi ja keskustelusi ovat ehdottoman luottamuksellisia. Täällä voit ilmaista tuntemasi rehellisesti, selkeästi ja huolimatta siitä, että sanasi vahingoittavat muiden tunteita. Tarkoitus on, että mitä tahansa haluat tai sinun on sanottava, kaikki on hyvin.

Sitten terapeutti päättää yleensä, mikä lähestymistapa on paras auttamaan sinua saavuttamaan neuvontatavoitteesi. Psykologian maailmassa on olemassa erilaisia ​​lähestymistapoja, joita voidaan käyttää asiakkaiden auttamiseksi.

Suosituimpia ovat kognitiivinen ja käyttäytymisterapia (kognitiivinen käyttäytymisterapia tai CBT), ihmissuhdehoito ja psykoanalyyttinen hoito. Sinua saatetaan myös kehottaa liittymään terapiaistuntoihin ryhmässä.

Periaatteessa jokainen tällainen hoito edellyttää kuitenkin, että avaat itsesi, jotta voit tunnistaa ongelman juuren (kautta luottaa tai tarina terapeutille), hallitsemalla tunteitasi ja näkemyksiäsi ongelman juuresta, terapeutti auttaa sinua löytämään ratkaisun. Olipa kyse muuttamalla itseäsi, pitämällä itsesi poissa ongelman lähteestä tai oppimalla uusia tekniikoita tunteiden hallitsemiseksi.

Eri psykologit, erilaiset ongelmat, erilainen käsittely

Jokaisella terapeutilla, neuvonantajalla tai psykologilla on oltava erilainen tapa käsitellä asiakasongelmia. Jotkut terapeutit tai psykologit saattavat yhdistää musiikki- tai taideterapiaa ongelmasi hoitamiseksi.

Toiset yhdistävät hypnoterapiakäytännön, elämänvalmennuksen, meditaation, visualisoinnin tai roolipelit ongelman ratkaisemiseksi. Tätä jatketaan ratkaisujen ja tavoitteiden saavuttamiseksi kohtaamiesi haasteiden kohtaamiseksi.

Kuinka löytää sopiva psykologi tai neuvonantaja?

Löydät sopivan psykologin, neuvonantajan tai terapeutin, jos pystyt olemaan avoin, mukava ja tuntemaan olosi hyväksi muutokseksi psykologin neuvontaistunnon jälkeen. Jos kuitenkin tunnet olosi epämukavaksi tai tuntuu tuomitulta, sinun on ehkä löydettävä joku muu, joka voi auttaa sinua. On hyvä mennä eri paikkoihin etsimään oikeaa terapeuttia tai psykologia.

Psykologiseen neuvontaan meneminen voi parantaa elämää

Neuvonta- tai terapiaistunnon pitäminen on tarpeeksi arvokasta auttamaan sinua ratkaisemaan ongelmia, asettamaan ja saavuttamaan tavoitteita, parantamaan viestintätaitoja tai pitämään emotionaalinen ja stressitasosi normaalina. Jos sisälläsi on tasapaino, se voi auttaa sinua rakentamaan haluamasi elämän, uran ja suhteet.

Tarvitsevatko kaikki sitä? Ei oikeastaan. Jos kuitenkin olet utelias ja tunnet tarvitsevasi sitä, älä epäröi ja hävetä, että sinua pidetään ongelmallisena. Yritä varata tapaaminen kahdelle tai useammalle istunnolle, jotta voisit ilmaista tai tuulettaa tunteitasi elämän kanssa. Tällä tavoin epäilemättä sinulla on tapa lievittää stressiä ongelman, itsensä ymmärtämisen ja pitkäaikaisen onnen mukaan.