Stressi voi muuttaa sitä, miten ihmiset käsittelevät huonoja uutisia

Stressi on yksi suurimmista ongelmista, joita useimmat kaiken ikäiset ihmiset kokevat usein. Lapsista aikuisiin, heidän on täytynyt kokea pitkäaikaista stressiä. Eräs tutkimus osoittaa kuitenkin, että stressi voi muuttaa ihmisten tapaa käsitellä huonoja uutisia. Kuinka tämä voisi olla?

Stressi voi muuttaa sitä, miten ihmiset käsittelevät huonoja uutisia

Keskellä maailmaa leviävää COVID-19-taudinpurkausta ei ole ihme, että yleisö on yhä huolestuneempi ja valppaana, kun tämä pandemia päättyy. Uutiset tiedotusvälineissä kuolleisuudesta ja muista huonoista uutisista saavat sinut usein tuntemaan ahdistuneempaa.

Tämä maailman pandemia, joka lisää joillekin ihmisille stressiä, osoittautuu kykeneväksi muuttamaan käsitystään ymmärtäessään ja levittäessään tietoa, mukaan lukien huonot uutiset.

Vuonna 2003 julkaistun tutkimuksen mukaan Tieteellinen raportti osoittaa yhteyden stressihormonien ja tapaan, jolla ihmiset saavat riskialtista tietoa. Tutkimuksessa asiantuntijat toivat yhteen psykologeja DFG Cluster Excellency -konferenssista Saksan Konstanzin yliopistosta.

Elämä tämän stressaavan pandemian aikana saa tutkijat haluamaan nähdä, kuinka tietoinen mieli ymmärtää huonot uutiset. Siksi herää kysymys, voiko stressi muuttaa tapaa, jolla henkilö käsittelee huonoja uutisia.

Tutkijat yrittivät myös selvittää vastauksen pyytämällä osallistujia lukemaan artikkeleita tiettyjen kemikaalien vaaroista. Sitten he raportoivat mielipiteensä aineesta ennen artikkelin lukemista ja sen jälkeen ja kuinka välittää se muille.

Ennen aloittamista puolet ryhmästä koki akuuttia stressiä. Tämä akuutti stressi sisältää vaikeuksia puhua julkisesti ja mielenterveyden vaikutuksia julkisesti.

Tulokset osoittivat, että huonojen uutisten käsittely ja käsitteleminen keskellä stressiä muutti tapaa, jolla he jakivat tietoja. Osallistujat, jotka kokivat paineen, eivät vaikuttaneet artikkeleihin vähemmän ja olivat melko valikoivia tietojen jakamisessa.

Samaan aikaan osallistujat, jotka ilmoittivat kohtalaisesta stressitasosta, osoittivat suurempaa ahdistusta ja huolestuttavampia tapoja jakaa tietoa. Siksi tutkijat päättelivät myöhemmin, että huonojen uutisten käsittely paineen ja stressin alaisuudessa teki ihmisistä tunnollisempia, varsinkin kun jaettiin niitä.

Kuinka stressi vaikuttaa käsityksiin tiedon vastaanottamisesta?

Itse asiassa syy siihen, että stressi voi vaikuttaa huonojen uutisten käsittelyyn, on hormonitoiminnan hormonit. Yleensä endorkiinin stressihormonireaktio voi saada henkilön aliarvioimaan tietoriskin.

Sillä välin ei vähiten stressiä myötävaikuttaa asioiden katsomiseen suurina riskeinä. Molemmilla on varmasti vaarallisia vaikutuksia.

Ne, jotka aliarvioivat riskialtista tietoa, voivat varmasti tehdä ihmisestä välinpitämättömän. Sillä välin liioitteleva tieto voi aiheuttaa pitkittynyttä ahdistusta ja johtaa vaaralliseen käyttäytymiseen.

Tämän tutkimuksen tarkoituksena on nähdä paineen vertaileva vaikutus, kun joku lukee negatiivisia uutisia, etenkin COVID-19: n ympärillä. Ei koske vain yhtä henkilöä, vaan myös sitä, miten se vaikuttaa muihin.

Tämä tutkimus vaatii kuitenkin yhä useampien osallistujien osallistumista, jotta voidaan nähdä, onko vaikutus sama kuin suurella yleisöllä.

Vinkkejä huonojen uutisten käsittelemiseen stressaantuneina

Tykkää siitä tai ei, huonot uutiset leviävät aina ja voit kuulla ne missä tahansa, olipa kyseessä sitten sosiaalinen media tai suusanallisesti. Uutisten tarve saada uusinta tietoa tekee sinusta halun tai ei halua lukea sitä.

Joten mitä voidaan tehdä huonojen uutisten käsittelemiseksi stressin alla?

1. Hyväksy todellisuus

Yksi tapa käsitellä huonoja uutisia stressin alla on hyväksyä tosiasiat. Toisin sanoen on paljon luettuja uutisia, jotka eivät ole täysin sinun hallinnassasi.

Useimmat ihmiset tuntevat masentuneen, koska he tuntevat voivansa hallita sitä, mihin he ovat tekemisissä. Tämä tunne hallitsemattomuudesta voidaan purkaa monilla positiivisilla tavoilla. Esimerkiksi ongelmanratkaisustrategioiden kehittäminen ja ystävien kanssa keskusteleminen voivat ainakin auttaa sinua palaamaan todellisuuteen.

2. Etsi toimintaa parempaan maailmaan

Hyväksyttyä todellisuus onnistuneesti, huonojen uutisten käsitteleminen stressin alla voidaan tehdä etsimällä positiivista toimintaa. Se ei ole vain harrastus, josta nautit, vaan myös vapaaehtoistyö tai täyden huomion kiinnittäminen tarvitseville perheille ja ystäville.

Sen tarkoituksena on auttaa pitämään silmällä surullisia uutisia ja sitä, miten voit osallistua niiden auttamiseen. Tällä tavoin voit tehdä mielekkäitä asioita ja tehdä itsestäsi luotettavampi.

3. Säilytä fyysinen terveys

Stressin ja stressin aikana, varsinkin kun käsitellään huonoja uutisia, on tärkeää pysyä fyysisesti terveenä. Säännöllinen syöminen, säännöllinen liikunta ja riittävä nukkuminen ovat osa tapoja, jotta et stressisi helposti.

Jos et ole kunnossa, on vaikea auttaa ja varmistaa, että muut ihmiset ovat kunnossa. Pohjimmiltaan sinun on pidettävä huolta itsestäsi, jotta stressillä ei ole liikaa vaikutusta fyysiseen ja henkiseen terveyteesi.

Vaikka stressi voi tehdä joku tunnollisemmaksi huonojen uutisten suhteen, se ei tarkoita, että sinun pitäisi aina olla stressaantunut. Stressin hallinta on myös välttämätöntä, jotta elämänlaatu on parempi ja pystyy käsittelemään ongelmia terveellisemmin.