Lapset painottavat murrosiän aikana, onko se normaalia vai ei?

Lapset, jotka alkavat aloittaa varhaisen teini-ikäisensä (alias murrosikä), valittavat usein painonnousua, etenkin tytöt. Varsinkin jos hänen ikäisensä alkoivat kiusata häntä. Tämän seurauksena lapsi ei ole luottavainen, vaikka hän päättääkin mennä ruokavalioon. Itse asiassa on vain luonnollista, että lapsen paino kasvaa murrosiässä.

Ymmärrä lasten kasvu murrosiässä

Murrosikä tai murrosikä on merkki siitä, että lapsi on alkanut siirtyä murrosikään. Kasvun huippu tapahtui tänä aikana (kasvupyrähdys) lapset, alias toiseksi nopeimmin kasvava jakso lapsenkengän jälkeen.

Murrosiän aikana lapset kokevat monia muutoksia kehossaan sekä fyysisesti että henkisesti. Helpoin nähdä muutokset ovat tietysti fyysiset, nimittäin lisääntynyt pituus ja paino.

Tämä tarkoittaa, painonnousu murrosiässä on normaalia ja terveellistä. Itse asiassa lasten nuoriso- ja naisten terveyspalvelu (CYWHS) paljasti, että paino, joka ei nouse murrosiän aikana, on itse asiassa huono teini-ikäisten terveydelle, kuten Livestrong kertoi.

Mikä aiheuttaa lapsen painonnousua murrosiässä?

Lasten painonnousu murrosiässä johtuu muutoksista aivojen tuottamassa hormonissa GnRH (gonadotropiinia vapauttava hormoni). Tämä hormoni on vastuussa lapsen elinten toiminnan kypsymisestä murrosiän aikana.

Kun tytöt käyvät murrosiässä, heidän ruumiinsa alkavat tuottaa enemmän vatsa rasvaa. Tämä rasva alkaa sitten levitä lantioon, reisiin ja rintoihin. Siksi murrosikäiset tytöt kokevat myös rintojen kasvun.

Samaan aikaan pojat myös painottavat samaa painoa kuin tytöt. Erona on, että tätä eivät osoita kehon rasvakertymät, vaan pikemminkin lihasmassan kasvu.

Kyllä, murrosikäiset pojat ovat yleensä lihaksikkaampia kuin ennen, etenkin rinnan ja hartioiden ympärillä olevat lihakset. Siksi pojilla on leveämmät olkapäät ja leveämmät rinnat, kun he ovat teini-ikäisiä.

Kuinka ylläpitää terveellistä painoa murrosiässä?

Jos lapsesi lihoo murrosiässä, lapsesi ei välttämättä tunne itsevarmuutta. Silti se ei tarkoita sitä, että lapset voivat laihduttaa huolimattomasti, jotta he laihtuvat ja palaavat ihanteellisiksi.

Oikeastaan ​​lasten ei tarvitse dieettiä vain laihtua murrosiässä. Sen sijaan, että saisi hänet laihtua, se voi todella estää hänen seksuaalista kasvua ja kehitystä.

Sen sijaan, että annat lapsen ruokavalion, sinun tulisi säätää lapsen ruokavalio niin, että hänen painonsa pysyy vakaana. Tarjoa erilaisia ​​terveellisiä ja ravitsevia ruokia, kuten vähärasvainen liha ilman nahkaa, kala, täysjyvätuotteet, vihannekset ja hedelmät.

Jos lapset haluavat syödä roskaruoka , välipaloja tai makeita ruokia, on parasta pitää kaikki tämäntyyppiset elintarvikkeet heti lasten ulottumattomissa. On huomattava, että nämä elintarvikkeet ovat suurin syy lasten painonnousuun.

Lisäksi tämä on tasapainotettava säännöllisen liikunnan kanssa. Lasten liikalihavuuden estämisen lisäksi säännöllinen liikunta voi myös muodostaa ihanteellisen asennon ja lisätä lasten itseluottamusta.

x