Unettomuksia on 11 tyyppiä, jotka ovat yleisimpiä maailmassa

Useimmat ihmiset tietävät vain, että unettomuus on ongelma unettomuudessa. Itse asiassa tämä määritelmä ei ole aivan oikea. Unettomuus on kyvyttömyys saada laadukasta unta, jotta voit herätä aamulla innoissaan. Unettomalla henkilöllä on vaikea nukahtaa yöllä, pysyä unessa koko yön ja / tai ei voi nukkua niin kauan kuin keho tarvitsee. Unettomuutta on monenlaisia.

Yleisin unettomuus

Yhteenvetona unihäiriöiden kansainvälisestä luokituksesta on 11 unettomuutta. Seuraava on arvostelu.

1. Nukkumisvaikeudet (unen puhkeaminen unettomuus)

Sinulla sanotaan olevan vaikeuksia nukkua, kun sinun on vaikea aloittaa nukkumisen. Makaat sängyssä, suljet silmäsi ja olet valmis menemään nukkumaan, mutta et voi nukahtaa. Seurauksena on, että makaat hereillä tuntikausia tuijottaen talon pimeää kattoa.

Unettomuus unettomuus saa sinut myös heräämään usein keskellä yötä ja sinun on vaikea palata takaisin nukkumaan ja / tai herätä aina paljon aikaisemmin kuin haluat. Unettomuus voi johtua lääketieteellisistä olosuhteista tai psykologisista ongelmista, kuten vakavasta stressistä tai ahdistuneisuushäiriöistä masennukseen.

2. Unettomuus

Unettomuus on unihäiriö, joka saa sinut tuntemaan nukkumisen aloittamisen hyvin vaikeaksi, tai molempia samanaikaisesti.

Tämä tila voi muuttua krooniseksi, jolloin et voi täysin nukkua, vaikka haluat nukkua. Krooninen unettomuus voi kestää vähintään kolme peräkkäistä yötä viikon sisällä ja kestää vähintään kuukauden.

Jos sinulla on unettomuus, heräät yleensä väsynyt, mikä voi vaikuttaa kykyynsi harjoittaa toimintaa päivän aikana.

3. Akuutti unettomuus

Tätä unihäiriötä kutsutaan usein myös lyhytaikaiseksi unettomuudeksi. Akuutti unettomuus voi kestää yhdestä yöstä useisiin viikkoihin.

Syynä voi olla se, että olet stressaantunut. Akuutit unettomuudet yleensä häviävät, kun olet ylittänyt stressin lähteen. Tämä voi kuitenkin johtua myös jonkin liikaa ajattelusta, myös silloin, kun olet liian innoissaan.

4. Lasten unettomuus

Tämän tyyppistä unettomuutta esiintyy, kun lapset eivät nuku, ellei vanhempi tai hoitaja pakota heitä nukkumaan. Jos lapset ovat tottuneet nukkumaan, heillä on yleensä normaalit nukkumistunnit, kun taas lapset, jotka eivät ole tottuneet nukkumaan, heräävät helpommin yöllä.

5. Idiopaattinen unettomuus

Idiopaattinen unettomuus on unihäiriö, jota esiintyy koko elämän ajan, alkaen lapsuudesta tai lapsuudesta ja jatkuen aikuisikään. Tämän tyyppisellä unettomuudella ei ole tunnettua syytä.

Tämä voi johtua hormonaalisesta epätasapainosta, joka vaikuttaa kehosi biologiseen kelloon. Esimerkiksi melatoniinihormonia tuotetaan liian vähän yöllä, joten tunnet itsesi virkistyneeksi koko yön.

6. Huumeiden tai tiettyjen kemikaalien aiheuttama unettomuus

Tämän tyyppinen unettomuus johtuu yleensä piristeiden saannista tiettyjen huumeiden, kofeiinin, alkoholin ja / tai tiettyjen elintarvikkeiden - esimerkiksi mausteisten - kulutuksesta, joten et halua nukkua hyvin.

Ainoa tapa lopettaa unettomuus on lopettaa huumeiden tai elintarvikkeiden ja juomien käyttö, jotka sisältävät kemikaalia, joka vaikeuttaa nukkumista.

7. Unettomuus sairauksien takia

Useat erityyppiset mielenterveyshäiriöt voivat aiheuttaa unettomuutta oireena. Esimerkiksi masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja ahdistuneisuushäiriöt. ADHD, vaikka sitä ei ole luokiteltu mielisairaudeksi, voi myös aiheuttaa unihäiriöitä.

Tämän tyyppisen unettomuuden vakavuus liittyy suoraan siihen, kuinka vakava tila on. Mutta yleensä näiden kahden toisiinsa liittyvän tilan hoito erotetaan toisistaan ​​- varsinkin jos unettomuutesi on vakava.

8. Ei-orgaaninen unettomuus

Tämän tyyppinen unettomuus johtuu mielenterveysongelmista ja psykologisista tekijöistä. Tämän tyyppistä ei-orgaanista unettomuutta käytetään yleensä, kun unettomuus ei täytä kymmenen muun unettomuuden kriteerejä.

9. Orgaaninen unettomuus

Tämän tyyppinen unettomuus johtuu lääketieteellisistä olosuhteista, fyysisistä olosuhteista tai altistumisesta tietyille kemiallisille yhdisteille. Tarkka syy on kuitenkin epäselvä. Lisätestausta tarvitaan tarkan syyn selvittämiseksi. Nimeä unettomuutta voidaan käyttää väliaikaisesti, kunnes potilas saa uuden diagnoosin.

10. Paradoksaalinen unettomuus

Paradoksaalinen unettomuus on valitus vakavasta unettomuudesta. Ihmiset, joilla on tämä häiriö, myöntävät usein nukkuvansa vain lyhyen aikaa tai nukkumatta ollenkaan yön tai kauemmin. Joskus tällaista unettomuutta sairastavat potilaat kokevat myös, että heillä on vahva tietoisuus ympäristöstä tai ovat helposti hereillä, ärtyneitä ja liian innoissaan.

Paradoksaalisen unettomuuden tärkein ominaisuus on, että nukahtaminen vie hyvin kauan, mutta se aliarvioi myös unen kokonaisajan.

11. Psykologinen unettomuus

Tämän tyyppinen unettomuus johtuu ahdistuneisuushäiriöstä. Ahdistuneiden ihmisten on vaikea alkaa nukkua. Lisäksi ahdistuneisuus voi myös vaikeuttaa unen ylläpitämistä, joten hän herää usein keskellä yötä ja hänen on vaikea palata nukkumaan.

Ahdistuksella voi olla monia syitä, mukaan lukien taloudellisista olosuhteista, tulevaisuudesta johtuva stressi ja ahdistus työvelvoitteiden ottamisesta. Jopa ahdistuneisuus ja paniikki siitä, että ei pysty nukkumaan, voi tehdä ihmisestä täysin unettoman.

Minkä tyyppinen unettomuutesi on?