Kuinka pitää kurkku terveenä aktiivisempaa päivää varten

Kurkku on osa kehoa, joka on pidettävä terveenä, koska se on kehosi puolustusjärjestelmän etulinja. Lisäksi, jos kurkku on ärtynyt, tietysti tunnet olosi epämukavaksi tekemällä toimintaa. Varsinkin, kun syöt tai vaaditaan puhumaan muiden ihmisten edessä.

Et halua tämän tapahtuvan? Siksi tässä on joitain tapoja, joilla voit huolehtia kurkun terveydestä ärsytyksen tai kurkkukivun välttämiseksi.

Ymmärrä kuinka ylläpitää kurkun terveyttä

Tiedätkö? Anatomisesti kurkun sijainti on suuontelon, nenän ja ruoansulatuskanavan sisäänkäynnin vieressä. Sen sijainti lähellä suuonteloa aiheuttaa kurkun alttiuden altistumiselle epäorgaanisen ruoan tai juoman kautta tunkeutuville mikro-organismeille.

Sillä välin sen lähellä nenää on taipumus aiheuttaa kurkkukipua, jos nenässä on infektio, ja se siirtää limaa (nenän tiputtamisen jälkeen) nenästä kurkkuun. Ruoansulatuskanavaa hyökkäävä refluksihäiriö (GERD) voi myös ärsyttää kurkkua.

Siksi sinun on tiedettävä, miten estää kurkkukipu. Tämä voidaan aloittaa kurkun limakalvon ja imukudoksen (nielurisat / risat) terveyden ylläpitämisestä itse kurkun puolustusjärjestelmänä.

Tässä on kolme tapaa estää kurkkukipu, jota voit käyttää.

1. Estä ruoan ja juomien aiheuttama ärsytys

Voit estää kurkkukipua vähentämällä mausteisten, kuumien ja paistettujen ruokien ja alkoholijuomien kulutusta.

2. Estä ympäristön ärsytys

Savukkeiden savu ja liian kuiva ilma voivat aiheuttaa kurkkukipua. Kytke siis virta päälle ilmankostutin tehdä huoneesi ilmasta kostea.

3. Estä mikro-organismien pääsy kurkkuun omaksumalla puhdas ja terveellinen elämäntapa

Muista aina noudattaa puhdasta ja terveellistä elämäntapaa missä tahansa. Voit aloittaa tekemällä seuraavat kuusi tapaa:

• Pidä käsien hygienia pesemällä kädet saippualla
• Vältä ruoan jakamista sekä ruokailuvälineiden syömistä ja juomista muiden kanssa
• Vältä suoraa yhteyttä sairaiden ystävien tai sukulaisten kanssa
• Turvallisen yskän / aivastuksen etiikan soveltaminen, nimittäin käyttämällä pehmopaperia, heittämällä se sitten paikalleen tai käyttämällä kyynärpäätä
• Hanki säännöllistä liikuntaa
• Syöminen terveellistä, ravitsevaa ja tasapainoista ruokaa ja juominen 2 litraa vettä päivässä

Pidä kurkku terveinä pastillien avulla

Imeskelytablettien syöminen voi olla myös tapa ylläpitää tervettä kurkkua sekä auttaa lievittämään äkillisesti iskevää kurkkukipua.

Voit valita kurkun imeskelytabletteja, jotka sisältävät yhdistelmää antiseptisiä, kipulääkkeitä, antimikrobisia peptidejä ja vitamiineja. Esimerkiksi imeskelytabletteja, jotka sisältävät ainesosia kaksoisaktiiviset aineet, kuten Amyylimetakresoli (AMC) ja Diklooribentsyylialkoholi (DCBA). Molemmilla on antiseptisiä ja viralidaalisia vaikutuksia tappamaan bakteereita ja lievittämään kurkkukipua.

Pastillit voidaan myös täydentää ainesosilla Bentsokaiini kipulääkkeenä kivun lievittämiseksi ja Tyrotriini antimikrobisena peptidinä (AMP) bakteerien, sienien tai virusten tappamiseksi.

Pastillien sisältämä C-vitamiinipitoisuus voi lisätä kestävyyttä siten, että sillä on erittäin tärkeä rooli infektion estämisessä.

Kuinka säilyttää terve kurkku luonnollisilla ainesosilla

Penn Medicine -yrityksestä lanseerattujen imeskelytablettien nauttimisen lisäksi voit myös helposti sekoittaa keittiössäsi olevia luonnollisia ainesosia kurkun terveyden ylläpitämiseksi. Joitakin luonnollisia ainesosia, joita voit yrittää valmistaa kotoa, nimittäin:

1. Suolavesi

Suolaveden tiedetään tappavan bakteereita ja ohentavan limaa ja vähentävän kurkkukipua. Kuinka käyttää sitä kurkun terveyden ylläpitämiseen on melko helppoa. Sinun tarvitsee vain laimentaa vesi suolalla, sitten huuhtele suu vedellä.

2. Hunaja

Hunajalla on erilaisia ​​etuja, jotka ovat hyödyllisiä kehosi terveydelle. Yksi niistä on luonnollinen antibakteerinen vaikutus, joka voi tappaa pahoja bakteereja kurkussa.

3. Sitruuna

Sitruuna on hyödyllinen ohennettaessa limaa ja vähentäen kurkkukipua. Sitruuna sisältää myös C-vitamiinia, joka voi lisätä kestävyyttäsi.

4. Yrttiteet

Voit valmistaa neilikka- tai vihreää teetä, jolla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia (anti-inflammatorisia) vaikutuksia kurkun terveyden ylläpitämiseksi. Samaan aikaan, kun strep-kurkku iskee, voit valita vadelman, kamomillan tai piparmintun sisältävän teen, joka voi vähentää kipua ja tulehdusta tai kurkun tulehdusta.

Varsinkin nykyisessä pandemiassa terveellisen ruumiin ylläpitäminen voidaan aloittaa ensimmäisen kehon puolustusjärjestelmän, nielun, ylläpidosta. Siksi on erittäin suositeltavaa soveltaa edellä mainittuja menetelmiä kurkun terveyden ylläpitämiseksi.

Lue myös: