Kuinka nostaa verensokeria hypoglykemiassa

Joku, jolla on merkkejä alhaisesta verensokeritasosta, joka tunnetaan myös nimellä hypoglykemia, on osattava nostaa verensokeritasoa nopeasti. Erityisesti niille teistä, jotka kokevat toistuvan hypoglykemian (reaktiivinen hypoglykemia). Syynä on, että hypoglykemia voi aiheuttaa hengenvaarallisia terveysvaikutuksia, jotka edellyttävät hätähoitoa. Kuinka nostaa verensokeria nopeasti? Onko verensokeria kohottavia elintarvikkeita, joita tulisi käyttää?

Kuinka nostaa verensokeria hypoglykemiassa

Hypoglykemia on tila, kun henkilön verensokeritaso on alle normaalin verensokerin. Tämä tila ei ole sairaus, joka seisoo yksin, mutta se voi olla merkki muista terveysongelmistasi.

American Diabetes Associationin mukaan hypoglykemiaa voi esiintyä useista tekijöistä, kuten ruokavaliosta, tiettyjen lääkkeiden ja tilojen vaikutuksesta sekä liikunnasta. Lisäksi näitä terveysongelmia voi esiintyä myös insuliinihoidon sivuvaikutuksista.

Joku, jolla on hypoglykemia, yleensä kokee päänsärkyä, vapinaa, pahoinvointia, heikkoutta ja ahdistusta.

Jos sinulla tai jollakin lähimmälläsi on äkillisiä hypoglykemiaoireita, ensimmäinen suositeltava tapa nostaa verensokeria on kuluttaa välittömästi elintarvikkeita tai juomia, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, makeita ruokia tai elintarvikkeita, jotka voivat lisätä verensokeria.

Sinua kehotetaan myös syömään elintarvikkeita, joilla on melko korkea glykeeminen indeksi, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi tai vilja. Yleensä oireet häviävät 10-20 minuutin kuluttua.

Erilaisia ​​ruokia matalan verensokerin nostamiseksi

Periaatteessa niiden, joilla on hypoglykemia, tulisi syödä pieniä, usein toistuvia aterioita ja lisätä välipaloja pääaterian lisäksi. Tässä on joitain verensokeria kohottavia elintarvikkeita, jotka voidaan valita:

1. Täysjyväleipä maapähkinävoin kanssa

Täysjyväleivällä on matala glykeeminen indeksi. Maapähkinävoi sisältää proteiinia ja rasvaa.

Yhdistämällä täysjyvätuotteet proteiinien ja rasvojen kanssa verensokerisi pysyy vakaana pidempään, jolloin vältetään mahdollisten oireiden toistuminen.

2. Hedelmät ja juusto

Hedelmät ovat hyvä kuidun lähde, joka voi hidastaa glukoosin imeytymistä verenkiertoon. Jotkut hedelmät sisältävät melko korkeita hiilihydraatteja.

Joitakin hedelmiä, jotka ovat turvallisia kulutukseen ihmisille, joilla on alhainen verensokeritaso, ovat omenat, päärynät ja appelsiinit. Juustoviipaleesta löytyvän proteiinin ja rasvan lisääminen hedelmäpalaasi voi olla tapa nostaa verensokeritasoasi.

3. Pähkinät

Pähkinät ovat erinomainen välipala hypoglykeemisille ihmisille. Pähkinät sisältävät useita aineita, jotka voivat hidastaa glukoosin imeytymistä. Tämä välipala sisältää runsaasti proteiinia ja rasvaa, mikä voi hidastaa glukoosin imeytymistä elimistössä. Yritä kuljettaa pähkinöitä välttämättömänä välipalana laukussa.

4. Jogurtti hedelmillä

Syö sokeriton jogurtti (yleensä se on tavallinen, ei makua). Hedelmäviipaleiden, kuten mangojen, banaanien ja mansikoiden, sekoituksella nämä verensokeria tehostavat elintarvikkeet ovat vieläkin herkullisempia ja runsaampia kuitua.

Näiden kahden seos tuottaa hiilihydraatteja ja proteiinia energialähteenä. Sen sisältämillä rasvoilla ja kuiduilla on myös merkitystä glukoosimetabolian hidastumisessa.

Henkilön, jonka sokeritaso on alle normaalin, suositellaan syövän joka kolmas tunti ja noudattamaan seuraavaa ruokavaliota pitääkseen kehon verensokeritasot vakaina.

Yleensä aterian aikataulu hypoglykemian hoitamiseksi on:

• Syö heti heräämisen jälkeen
• Välipala ennen lounasta
• Lounas
• Iltapäivän välipala
• Illallinen
• Välipala ennen nukkumaanmenoa

Voitteko nostaa matalaa verensokeria ilman ruokaa?

Tiettyjen elintarvikkeiden lisäksi glukoosigeelien ja -tablettien käyttö voi myös olla yksi tapa nostaa matalaa verensokeritasoa. Molemmat ovat tehokkaita nostamaan verensokeria nopeasti, ja ne voidaan saada ilman lääkärin määräystä. Varmista, että luet käyttöohjeet huolellisesti. Sekä glukoosigeeliä että tabletteja suositellaan ihmisille, joilla on usein hypoglykemia monta kertaa.Glukagonihoito voi olla myös yksi tapa nostaa verensokeria. Glukagoni on hormoni, joka stimuloi maksaa vapauttamaan glukoosia verenkiertoon, mutta tämän hoidon saamiseksi sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa, koska sitä saa vain lääkemääräyksellä. Glukagonilääkkeitä on saatavana useina sarjoina, jotka koostuvat neulasta ja glukagonista.Glukagonihoito suoritetaan yleensä, kun hypoglykemia on aiheuttanut potilaan menettäneen tajuntansa. Muut ihmiset, kuten perheesi tai läheiset ystäväsi, auttavat pistämään glukagonia käsivaroihin, reisiin tai pakaroihin. Jos koet vakavan hypoglykemian oireita, jotka tekevät sinusta tajuttoman, saatat tarvita hätäapua lähiympäristöstäsi. kysy lääkäriltäsi milloin ja miten glukagonitarvikkeita käytetään. Varmista, että kerrot myös perheelle ja ystäville, miten sitä käytetään ja kuinka tunnistaa hypoglykeemiset hätätilanteet.

x