Sisällysluettelo:
- Kolme herkullista ja terveellistä banaanireseptiä
- 1. Grillattua banaania durian-kinkakastikkeella
- 2. Hiekkaa paistettuja banaaneja
- 3. Suklaabanaanijää
Niille teistä, jotka eivät pidä banaanien syömisestä, ehkä seuraavat banaanireseptit saavat sinut rakastamaan sitä. Tämä hedelmä, jolla on lukemattomia etuja, on erittäin hyvä keholle, joten menetät, jos et syö sitä. Mitkä ovat sitten banaanien ainesosat?
Yksi banaani sisältää 110 kaloria, nolla rasvaa, nolla kolesterolia, runsaasti kaliumia, C-vitamiinia, B-6-vitamiinia, mangaania, kuitua ja muita terveydelle erittäin hyödyllisiä ravintoaineita. Banaanihedelmät ovat erittäin joustavia kulutukseen. Jos et halua nähdä kokonaisen banaanin muotoa, voit sisällyttää sen suosikkiruokasi, kuten salaatteja, jäätelöä, leipää jne.
Kolme herkullista ja terveellistä banaanireseptiä
1. Grillattua banaania durian-kinkakastikkeella
Materiaalit:
- 10 banaania, hiutaleina
- 2 rkl voita basting
- 200 grammaa durianlihaa
- 250 cc kookosmaitoa ½ kookospähkinästä
- 50 grammaa hienoa kammattua ruskeaa sokeria
- 1 arkki pandanlehtiä
- ¼ tl suolaa
Kuinka tehdään:
- Voi banaanit. Paista kunnes ruskea.
- Kypsennä durian yhdessä kookosmaidon, sokerin, pandanin lehtien ja suolan kanssa samalla sekoittaen, kunnes se on sakeutunut ja kiehunut, ja poista sitten lämmöltä.
- Tarjoile banaaneja kinca durianin kanssa.
2. Hiekkaa paistettuja banaaneja
Hiekan banaanimateriaali:
- 15 kepok-banaania
- 250 grammaa leipäjauhoja
Taikinan ainesosat:
- 200 grammaa jauhoja friteerattu kana
- 4 rkl maitojauhetta
- 4 rkl sokeria
- 200 ml keitettyä vettä
Kuinka tehdään:
- Yhdistä kaikki taikina, sekoita hyvin kaatamalla kiehuvaa vettä vähitellen.
- Leikkaa banaani kahtia, jotta se olisi ohuempi, ja kiinnitä se sitten takaisin muodostaen tuuletin.
- Rulla banaanit leivänmuruun.
- Kasta se taikinaan.
- Paista keskilämmöllä. Yritä peittää ruokaöljy banaanilla, jotta se kypsyy tasaisesti.
3. Suklaabanaanijää
Materiaalit:
- 6 kultabanaania tai ambonibanaania
- Tasoitettu jäätelötikku tai vartaat
- 50 grammaa kaakaojauhetta
- 100 grammaa sokeria
- 50 grammaa ruokaöljyä tai margariinia
- Vesi
Kuinka tehdään:
- Sekoita kaakaojauhe ja sokeri lisäämällä vettä tasaiseksi ja aseta sitten sivuun.
- Leikkaa banaani kahtia ja vartaa banaani jäätelöpuikolla tai vartaalla.
- Pakastetaan jääkaapissa 1 tunti.
- Kuumenna ruokaöljy tai margariini kiehuvaksi paistinpannussa ja kaada sitten sekoitettu kaakaojauhe ja jauhesokeri. Sekoita, kunnes se on sileä ja ruskea, tahmea.
- Kasta sen jälkeen banaani ruskeaan nesteeseen ja aseta se sitten paksulle muoville.
- Pakasta takaisin jääkaappiin ja tarjoile.
LUE MYÖS:
- 10 gluteenittomia lounasreseptiideoita
- Herkulliset ja terveelliset kasvissyöjähampurilaisreseptit
- 4 pasta-reseptiä painonpudotukseen
x
