Mitkä ovat ruoat, jotka aiheuttavat peräpukamia (peräpukamat)? tarkista tästä

Peräpukamia, eli peräpukamia, esiintyy, kun peräaukon ympärillä olevat verisuonet tulehtuvat, kunnes ne turpoavat. Peräpukamat johtuvat yleensä lisääntyneestä paineesta peräsuolen alaosassa, esimerkiksi liian pitkään istuttuaan, rasittamalla ulostettaessa liian kovaa, ikääntymään. Itse asiassa mitään ei pidetä ruokana, joka aiheuttaa peräpukamia, mutta nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa peräpukamia, joiden olet kokenut voivan pahentua tai jopa toistua tulevaisuudessa. Mitä vain?

Peräpukamia aiheuttavia ruokia tulisi rajoittaa

Vähärasvaiset elintarvikkeet

Kuitupitoiset elintarvikkeet voivat epäsuorasti nopeuttaa peräpukamien esiintymistä tai pahentaa tilaa. Kuitupitoisuuden puute saa sinut ummetukseen. No, ihmisillä, joilla on ummetus, on suurempi riski kokea peräpukamat.

Joten vähennä vähäkuituisia ruokia, kuten seuraavat esimerkit:

• Valkoinen leipä.
• Valkoinen riisi.
• Margariini, voi, öljy.
• Naudanliha, kala, munat.
• Vohveleita.
• Maito, juusto.
• Karkkia.
• Kakku
• Pasta

Rasvaiset ruuat

Rasvainen ruoka sulautuu vatsaan pidempään kuin muun tyyppinen ruoka. Mitä kauemmin ruoka pilkotaan, sitä vaikeampaa se on mahassa, ennen kuin se voidaan lopulta erittää. Siksi useimmilla rasvaisilla elintarvikkeilla on suurempi riski aiheuttaa vatsakipuja, närästystä ja peräpukamia.

Vähennä paistettuja ruokia, kuten ranskalaisia ​​perunoita ja makkaroita, kananpähkinöitä tai katupuolella paistettuja välipaloja, jotta et estäisi peräpukamiasi tai pahentamasta niitä. Vähennä myös öljyn ja voin sekä rasvaisten maitotuotteiden käyttöä. Valitse vähärasvainen maito ja maitotuotteet.

Mausteinen ruoka

Maustetut ruoat voivat ärsyttää vatsaa ja pahentaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetusta tai liiallista ripulia, joka voi sitten laukaista peräpukamat.

Laajenna kuitua sisältävää ruokaa peräpukamien estämiseksi

Peräpukamien estämiseksi ja niiden uusiutumisen estämiseksi sinun on kerrottava runsaasti kuitupitoisia ruokia. Esimerkkejä, kuten pähkinät, vihannekset, hedelmät. Lisäksi voit valita runsaasti kuitupitoisia hiilihydraatteja, kuten ruskeaa riisiä, täysjyväleipää, runsaasti kuitua sisältäviä viljoja ja kaurapuuroa.

Kuitupitoisten elintarvikkeiden määrän lisäämisen yhteydessä on juettava riittävästi vettä. Tämä johtuu siitä, että syömäsi korkea kuitu voi aiheuttaa kaasun kertymisen vatsaan, mikä voi olla jälleen uusi ongelma.

Kuitupitoisten ruokien syöminen ja vähintään 8 lasillisen juominen päivässä ovat käytännöllisiä tapoja pitää sinut poissa peräpukamista.

x