Kurkista 3 terveellistä kampasimpukan reseptiä ja ravista kieltäsi

Kalojen ja katkarapujen lisäksi näitä mereneläviä ei todellakaan jätetä jälkeensä tarjoiltavaksi ravintolassa äyriäiset. Varsinkin jos se ei ole äyriäisiä. Yksi tyyppi äyriäisiä, jotka on helppo löytää , nimittäin kampasimpukka. Sinun ei tarvitse mennä kalaravintolaan, voit kopioida seuraavat herkulliset kampasimpukan reseptit kotona.

Kampasimpukoiden ravitsemus ja edut

Sen lisäksi, että se maistuu peukkua, kampasimpukat ovat myös erittäin ravitsevia vastaamaan ravitsemuksellisia tarpeitasi. Kampasimpukan sisältämät erilaiset ravintoaineet, mukaan lukien proteiini, aminohapot, seleeni, fosfori, natrium, koliini ja B12-vitamiini.

Kaikilla näillä ravintoaineilla on todellakin etuja keholle, kuten:

• Ylläpitää terveitä lihaksia ja hermosoluja
• Lisää aineenvaihduntaa
• Auttaa solukalvojen ja DNA: n muodostumista
• Tukee kilpirauhashormonien, punasolujen ja siittiöiden tuotantoa

Terve ja herkullinen kampasimpukoiden resepti

Vaikka äyriäisissä on paljon ravinteita, väärät keittomenetelmät voivat vähentää sen ravintosisältöä. On sääli, eikö vain, jos nautit näistä meren antimista ilman täydellistä ravintoa?

No, siksi sinun on kiinnitettävä huomiota kampasimpukoiden keittämiseen. Siksi katsotaanpa seuraavia kampasimpukoiden reseptejä, jotka eivät ole vain herkullisia, mutta myös terveellisiä.

1. Grillattua kampasimpukkaa sitruunalla

Lähde: Inspired Taste

Simpukan liha on pehmeää ja pureskeltavaa. Kuumennettaessa liha muuttuu kuitenkin hieman kovemmaksi. Jotta kampasimpukat pysyvät pehmeinä suussa, grillaus on sopivin tapa valmistaa ruokaa.

Kampasimpukoiden grillaus joko kypsyy tai kuivaa lihan ulkopinnan. No, tässä tulee resepti grillattua kampasimpukkaa sitruunalla.

Tarvittavat materiaalit

• Jotkut kampasimpukan lihasta, joka oli poistettu niiden kuorista
• 1 rkl tuoretta sitruunamehua
• 1/2 tl mustapippuria
• 6 rkl voita
• 3 hienonnettua valkosipulinkynttä
• 2 rkl tuoretta persiljaa
• 1/2 cup raastettua parmesanjuustoa

Kuinka tehdä valikko grillattua simpukkaa sitruunalla

• Kuumenna uuni keskilämpötilaan, noin 180 ° C: seen.
• Pese kampasimpukat ja aseta ne kevyesti voideltuun grilliin.
• Yhdistä sitruunamehu, suola, pippuri, valkosipuli, pippuri, juusto ja persilja toiseen astiaan. Sekoita sitten hyvin.
• Peitä kampasimpukat pannulla mausteseoksella. Sitten paista.
• Jos simpukan liha on suuri, se kestää yleensä noin 25 minuuttia. Kuitenkin, jos koko on keskikokoinen ja pieni, vain 15-20 minuuttia, kampasimpukka on valmis syömään.

2. Sixi kampasimpukka

Lähde: Recipe Plus

Tämä on resepti perinteisille kiinalaisille kampasimpukoille. Tulkitessaan sana "sixi" tarkoittaa neljää iloa, jotka tulevat 4 käytetystä materiaalista.

Neljä ainesosaa ovat vihreät pavut tai vihannekset, porkkanat, paprikat ja tietysti kampasimpukat. Tämä vihannesten ja äyriäisten sekoitus on täynnä proteiineja, vitamiineja ja kuituja.

Voit nauttia valikosta sixi kampasimpukka lounaaksi perheen kanssa. Kuinka tehdään sixi kampasimpukka se on melko helppoa seuraavalla reseptillä.

Tarvittavat materiaalit

• 400 grammaa kuorta, jotka on erotettu kuoresta
• 1 porkkana, viipaloitu makun mukaan
• 1 hienonnettu keltainen ja punainen paprika
• 8 kappaletta hienonnettuja vihreitä papuja tai muita vihanneksia maun mukaan
• 1 valkosipulinkynsi hienonnettuna
• 1 siivu inkivääriä ja hienoksi jauhettu
• 1 tai 2 hienonnettua chiliä
• 1/2 kuppia kananmunaa
• 3 tl suolaa
• 2 rkl maissijauhoa
• 1/2 tl jauhettua valkopippuria
• 1 lusikka oliiviöljyä

Kuinka tehdään sixi kampasimpukka

• Kuumenna 1 rkl oliiviöljyä keskilämmöllä. Sitten paista valkosipuli ja chilit tuoksuvaksi.
• Lisää porkkanat ja vihreät pavut (tai muut vihreät vihannekset), anna seistä 1 minuutti.
• Sekoita paprika ja hauduta 30 sekuntia. Lisää sitten kananliha ja vesi.
• Lisää simpukat ja jatka sekoittamista, kunnes ne ovat keitetyt. Lisää sitten maissitärkkelys ja anna seistä hetken.
• Sixi-kampasimpukat ovat kypsiä ja valmiita tarjoilemaan.

3. Kampasimpukakeitto

Lähde: Ruoka ja viini

Saunamisen tai grillaamisen lisäksi voit myös luoda kampasimpukoita keittoon. Tämä kampasimpukakeitto on varmasti vieläkin herkullisempi, jos syödään, kun et tunne hyvin tai kylmällä säällä.

Nämä elintarvikkeet voivat tehdä kehostasi lämpimämmän. Luo tämä valikko noudattamalla seuraavia ohjeita.

Tarvittavat materiaalit

• 200 grammaa äyriäisiä
• 1 rkl oliiviöljyä ja voita
• 1 lusikka suolaa ja pippuria
• Osterisieniviipaleet (määrä maun mukaan)
• 1 hienonnettu valkosipulinkynsi
• Pienet hienonnetut purjot
• 2 keskipitkää inkivääriä, kuorittu ja jauhettu
• 1 rkl karkeaksi jauhettua korianteria
• Kana liemi
• Riittävä vermiselli

Kuinka tehdä kampasimpukakeitto

• Viipaloi kirveskuoret ristiin.
• Aseta sitten simpukat leivinpaperille ja rasvaa voilla ja ripottele sitten hieman suolaa ja pippuria.
• Paista simpukat uunissa 30 sekunnista 1 minuuttiin 200 ° C: ssa.Poista ja aseta kulhoon.
• Kuumenna oliiviöljy keskilämmöllä. Syötä sipuli, pippuri, suola tuoksuvaksi. Lisää sitten vihreät sipulit ja inkivääri sekoittaen, kunnes ne ovat kuihtuneet.
• Lisää vesi ja kaada kananmunaa. Lisää sitten vermiselli. Anna sen kiehua.
• Kun keitto on kypsennetty, kaada se kampaan, joka on täynnä kampasimpukoita. Keitto on valmis nautittavaksi.

x