4 Wheatgrassin, vihreän ruohon terveysvaikutukset: käyttötarkoitukset, sivuvaikutukset, vuorovaikutukset

Oletko koskaan kuullut vehnän ruohokasvista? Wheatgrass on kasvi, joka tunnetaan myös nimellä vehnä ruoho. Muoto on samanlainen kuin ruoho yleensä, mutta lehdet ovat paksumpia ja suurempia kuin tavallinen ruoho. Vaikka sitä ei tunneta kovin hyvin, tätä kasvia käytetään usein terveyslääkkeenä. Mitkä ovat vehnänruohon terveyshyödyt? Katsotaanpa alla olevia etuja.

Vehnänruohon, vehnän ruohon edut terveydelle

1. Runsaasti ravinteita ja antioksidantteja

Vehnänruoho on kasvi, joka sisältää useita vitamiineja ja mineraaleja. Jotkut sen vitamiineista ja kivennäisaineista ovat A-vitamiinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia, rautaa, magnesiumia, kalsiumia ja aminohappoja.

17 aminohappotyypistä kahdeksan niistä löytyy vehnän ruohokasvista. Vehnänruohon edut voidaan saavuttaa myös sen 70 prosentin klorofyllipitoisuudesta. Klorofylli on vihreä kasvipigmentti, johon on yhdistetty monia terveysvaikutuksia, kuten syövän ehkäisy ja myrkkyjen poistaminen verestä.

Tämän kasvin antioksidantit ovat hyödyllisiä myös taistelussa vapaita radikaaleja vastaan, mikä estää soluvaurioita. Useat tutkimukset ovat havainneet, että antioksidantit voivat auttaa estämään tiettyjä sairauksia, kuten sydänsairauksia, syöpää, nivelkipua ja neurologisia sairauksia, joita yleensä esiintyy vanhuksilla.

2. Auta alentamaan kolesterolia

Intian Sharman terveystieteiden yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että vehnänaru on kasvi, joka voi auttaa ylläpitämään terveellistä sydäntä ja verisuonia. Vehnänruohen uskotaan myös auttavan vähentämään korkeaa kolesteroli- ja triglyseridipitoisuutta kehon kudosten tulehduksen vuoksi.

Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin vehnänruohon etuja kaneille, joilla oli aiemmin kolesterolipitoisuus. Tämän seurauksena kaneille, joille annettiin vehnän ruohon ruokavalio 10 viikon ajan, kolesterolitaso laski, kunnes ne palasivat normaaliksi.

3. Verensokeritasapainon tasapainottaminen

Korkea verensokeritaso voi aiheuttaa oireita, kuten päänsärkyä, jano, usein virtsaamista ja väsymystä. Jos verensokeritasojen annetaan jatkua korkeina, se voi aiheuttaa hermovaurioita, ihoinfektioita ja näköongelmia.

Useat eläintutkimukset ovat havainneet, että vehnänaru voi auttaa pitämään verensokeritason hallinnassa. Valitettavasti tutkimusta vehnänruohon hyödyistä ihmisillä on vähän. Jos haluat syödä sitä, on parempi keskustella ensin lääkärisi kanssa.

4. Auttaa laihtua

Monet ihmiset ovat alkaneet lisätä vehnänruohokasvia helpon tavan laihtua. Itse asiassa tämä vaikutus saadaan näiden kasvien tylakoidipitoisuudesta. heidän ruokavalionsa on nopea ja helppo tapa edistää laihtumista.

Tylakoidit ovat klorofyllinvihreissä kasveissa esiintyviä yhdisteitä. Useat rotilla tehdyt tutkimukset ovat havainneet, että tyliakoidilisät voivat lisätä kylläisyyttä hidastamalla mahalaukun tyhjenemistä ja estämällä nälkää aiheuttavien hormonien muodostumisen.

Tuloksena ylipainoiset hiiret voivat vähentää kehon painoa hitaasti. Pidä kuitenkin mielessä, että tylakoideja löytyy myös monista muista elintarvikelähteistä, kuten pinaatti, salaatti ja muut lehtivihannekset.

Älä kuitenkaan unohda kiinnittää huomiota seuraaviin seikkoihin

Vehnänruohoa pidetään yleensä turvallisena ja helposti saatavana. Jotkut ihmiset voivat jopa kasvattaa tätä vehnän ruohoa kotona. Tätä kasveja ei kuitenkaan tule käyttää mielivaltaisesti ihmisille, joilla on allergioita tai jotka ovat herkkiä gluteenille.

Jotkut vehnänruohomyrkytyksestä kärsivät ihmiset ilmoittavat oireista, kuten pahoinvoinnista, päänsärystä tai ripulista, kun he ovat kuluttaneet vehnänruohoa mehuna tai ravintolisänä. Jos koet näitä tai muita haittavaikutuksia, sinun on lopetettava niiden ottaminen uudelleen.

Ota aina yhteys lääkäriin, ennen kuin kokeilet mistä tahansa kasvista valmistettuja ruokia ja juomia.