Liikalihavuus (ylipaino): oireet, syyt, lääkkeet jne. • hei terve

x

Määritelmä

Mikä on liikalihavuus?

Ylipaino, alias liikalihavuus, on rasvan kertymistä, joka ei ole normaalia tai liiallista kehossa. Tämä tila, jos sen annetaan jatkua, voi vaikuttaa sairastavan terveyteen. Kyllä, tämä tila ei vaikuta pelkästään fyysiseen ulkonäköön, vaan lisää myös terveysriskejä, kuten sydänsairaus, diabetes ja korkea verenpaine.

Lihavuus on yksi suurimmista terveysongelmista maailmanlaajuisesti. Sen lisäksi, että tämä tila voi aiheuttaa fyysisiä terveysongelmia, se voi myös aiheuttaa psykologisia ongelmia, kuten stressiä ja masennusta.

Liikalihavuus ja ylipaino (ylipainoinen) ovat kaksi erillistä käsitettä. Ylipainoinen on tila, jossa ylipaino nousee. Painonnousu ei kuitenkaan johdu vain ylimääräisestä rasvasta, vaan voi johtua myös kehon lihasmassasta tai nesteistä. Näillä olosuhteilla voi olla vaarallinen vaikutus terveyteen.

Kuinka yleinen tämä tila on?

Lihavuus on yksi yleisimmistä tiloista, joita sekä lapset että aikuiset voivat kokea. Henkilöllä on suuri riski kokea tämä tila, jos hän ei pidä ruokavaliota ja tekee tarpeeksi liikuntaa.

Ylipainoa kärsivät yleensä henkilöt, joilla on hallinnollisia tehtäviä tai toimistoja ja joilla on taipumus omaksua istumaton elämäntapa eli laiska liikkua. Voit suojautua tältä tilalta vähentämällä olemassa olevia riskitekijöitä. Joten ota yhteyttä lääkäriin saadaksesi lisätietoja.

Merkit ja oireet

Mitkä ovat liikalihavuuden oireet?

Itse asiassa liikalihavuudesta ei ole varmaa merkkejä. Lihavat ihmiset näyttävät todellakin olevan lihavampia ja isompia. On kuitenkin ymmärrettävä, että liikalihavat ihmiset eivät välttämättä ole liikalihavia, kun taas liikalihavat ovat ehdottomasti liikalihavia.

On olemassa useita tapoja määrittää, onko henkilö lihava vai ei, mittaamalla:

• Painoindeksi (BMI)
• Vyötärön ympärys
• Vyötärön ja lantion suhde (RLPP)
• Ihon taittuu paksuudella käyttämällä mittalaitetta, jota kutsutaan skinfoldiksi
• Kehon rasvatasot käyttämällä bioelektrisen impedanssianalyysin (BIA) työkalua

Näistä erilaisista menetelmistä BMI-mittaus on yleisimmin käytetty menetelmä, koska se on melko helppo tehdä. Tämä BMI-laskelma käyttää kehon painoa ja pituutta. BMI-laskentakaava on:

BMI = ruumiinpaino (kg) / (pituus (m) x korkeus (m))

Ihmiset, joiden painoindeksi on yli 25, voidaan luokitella ylipainoinen , 30-vuotiaana tai enemmän pidetään lihavana, ja yli 40-vuotiaana on vakava liikalihavuus.

Nyt sinun ei tarvitse vaivautua BMI: n laskemiseen manuaalisella menetelmällä. Hei Sehat on toimittanutBMI-laskin jota voidaan käyttää helposti napsauttamalla alla olevaa kuvaa.

Useimmille ihmisille BMI: tä voidaan käyttää kehon rasvapitoisuuden mittaamiseen. BMI ei kuitenkaan mittaa suoraan kehon rasvaa.

Esimerkiksi joillekin ihmisille esiintyvien urheilijoiden BMI kehon rakentaminen (lisää lihasmassaa) tietyt voidaan luokitella liikalihaviksi, koska heidän lihaksensa ovat liian kehittyneitä näyttämään suurilta ja voimakkailta, vaikka niissä ei ole liikaa rasvaa.

Jos luotamme yksinomaan BMI: hen, emme saa tarkkaa liikalihavuuden mittausta. Joten kysy lääkäriltäsi lisätietoja liikalihavuudesta.

Tämä tila voi lisätä vaarallisten sairauksien, kuten verenpainetaudin, diabeteksen ja sepelvaltimotaudin, kehittymisen riskiä. Myös tämä tilanne paranee niveltulehdus mikä aiheuttaa hengenahdistusta, uniapnea, ja väsy nopeasti.

Yllä olevasta selityksestä voi olla liikalihavuuden oireita, joita ei mainita. Jos sinulla on kysyttävää haittavaikutuksista, ota yhteys lääkäriin.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos luulet, että sinulla voi olla tämä sairaus, varsinkin jos olet huolissasi painokysymyksistä, ota heti yhteyttä lääkäriisi. Sinä ja lääkäri voitte mitata terveysriskejäsi ja keskustella tavoista laihtua. Käänny lääkärisi puoleen säännöllisesti antaa sinulle paras diagnoosi ja hoitomenetelmä, joka sopii tarpeisiisi.

Syy

Mikä aiheuttaa liikalihavuutta (ylipaino)?

Liikalihavuus johtuu kehon liiallisesta kaloritasosta. Tämä ylimääräisen kaloritason kertyminen voi johtua useista tekijöistä (monitekijäinen). Näiden eri tekijöiden välinen vuorovaikutus aiheuttaa lihavuuden.

Riskitekijät

Mikä lisää liikalihavuuden (ylipaino) riskiäni?

Tässä on joitain tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa painonnousua ja liikalihavuutta:

1. Geneettinen

Genetiikka, alias perinnöllisyys, on yksi suurimmista osista, jotka voivat johtaa liikalihavuuteen. Lihavien vanhempien lapset ovat liikalihavuuden vaarassa paljon enemmän kuin lapset, joiden vanhempien paino on ihanteellinen.

Journal of Clinical Investigation -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että FTO-geeniä kantavat ihmiset syövät yleensä paljon rasvaisia ​​ja runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita. Lisäksi ihmisillä, joilla on nämä geenit, kestää yleensä kauemmin tuntea olonsa täyteen. No, tämä tekee ihmisistä, joilla on FTO-geeni, todennäköisemmin liikalihavia.

Silti se ei tarkoita, että liikalihavuus määräytyy kokonaan genetiikan avulla. Syynä on, että sillä, mitä kulutat, on myös suuri vaikutus geeneihin, jotka voivat laukaista liikalihavuuden. Kyllä, jos sinulla on liikalihavuusgeeni ja sinulla on epäterveellisiä tapoja, se lisää riskiäsi liikalihavuuteen monta kertaa.

Toisaalta, jos sinulla on liikalihavuusgeeni, mutta omistat säännöllisesti terveellisen elämäntavan kiinnittämällä huomiota ruoan saantiin ja ahkeraan liikuntaan, liikalihavuuden riski pienenee.

Roskaruoka on eräänlainen ruoka, jossa on paljon sokeria, rasvaa, suolaa ja öljyä. Juuri tämä yhdistelmä yhdistettynä ruoan hajuun ja moniin muihin makuihin tekee ruoasta roskaruoka tuntuu hyvältä, joten se on riippuvuutta. Ymmärtämättä sitä ihmiset syövät usein roskaruoka kerätä paljon kaloreita ja rasvaa elimistöön.

No, tämä saa sinut lihomaan, mikä puolestaan ​​laukaisee liikalihavuuden. Jos olet liikalihava, olet vaarassa saada muita kroonisia sairauksia.

3. Tietyt lääkkeet

Monet reseptilääkkeet voivat aiheuttaa painonnousua sivuvaikutuksena. Esimerkiksi masennuslääkkeet ovat jo pitkään olleet yhteydessä painonnousuun hitaasti.

Joitakin muita painonnousua aiheuttavia lääkkeitä ovat diabeteslääkkeet ja psykoosilääkkeet, joita käytetään usein mielenterveyden lievittämiseen. Nämä lääkkeet muuttavat kehosi ja aivojesi toimintoja aiheuttaen ruokahalun lisääntymistä ja aineenvaihdunnan vähenemistä. Tämä laukaisee painonnousun.

4. Stressi

Kuka olisi uskonut, stressi voi itse asiassa aiheuttaa liikalihavuutta. Kyllä, stressi todennäköisesti aiheuttaa liikalihavuutta. Syynä on, että kun koet stressiä, sinun on helpompaa syödä enemmän, erityisesti makeita ruokia, jotta voit vain lievittää stressiä ja parantaa mielialaasi.

Vaikka ymmärtämättä sitä, ruoan kulutus silloin tällöin saa sinut syömään enemmän ruokaa, mikä puolestaan ​​kerää kaloreita, sokeria ja rasvaa elimistöön. No, tämä saa sinut lihomaan.

5. Laiska liikkua

Televisioiden, tietokoneiden, videopelien, pesukoneiden, älypuhelimien ja muiden nykyaikaisten lisälaitteiden ansiosta useimpien ihmisten elämä on rento. Valitettavasti tämä saa monet ihmiset harjoittelemaan vain vähän liikuntaa.

Vaikka liikunnan puute voi hidastaa aineenvaihduntaa kehossa. Kyllä, mitä vähemmän liikut, sitä enemmän kaloreita poltat.

Tämän seurauksena kehoon kertyy enemmän kaloreita. Kyse ei ole edes vain kaloreista. Juominen fyysinen aktiivisuus vaikuttaa myös insuliinihormonin suorituskykyyn kehossa. Jos kehon insuliinitasot ovat epävakaat, se liittyy läheisesti painonnousuun.

6. Ei saa tarpeeksi unta

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos et saa tarpeeksi unta, kaksinkertaistat liikalihavuuden riskin. Tämä riski koskee sekä aikuisia että lapsia. Tämä perustuu Warwickin yliopiston Warwick Medical Schoolissa tehtyyn tutkimukseen.

Tutkimuksen asiantuntijat tarkastelivat yli 28 000 lapsen ja 15 000 aikuisen todisteita. Tulokset osoittivat selvästi, että unen puute lisäsi merkittävästi liikalihavuuden riskiä molemmissa ryhmissä.

Unen puute voi johtaa liikalihavuuteen lisääntyneen ruokahalun seurauksena hormonaalisista muutoksista. Jos et saa tarpeeksi unta, tuotat Ghrelinia, hormonia, joka stimuloi ruokahalua. Unen puute johtaa myös siihen, että kehosi tuottaa vähemmän leptiiniä, hormonia, joka estää ruokahalua.

Jos sinulla ei ole näitä riskitekijöitä, se ei tarkoita, ettet voi kehittää liikalihavuutta. Nämä merkit ovat vain viitteellisiä, joten olisi parempi, jos kysyt lisätietoja lääkäriltäsi.

Lääkkeet ja lääkkeet

Annetut tiedot eivät voi korvata lääkärin neuvoja. Ota AINA yhteyttä lääkäriin

Mitä hoitoja voidaan tehdä liikalihavuuden hoidossa?

Tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen, liikunta ja leikkaus painon vähentämiseksi. Kyllä, aktiivinen elämäntapa, liikunta ja terveellinen tasapainoinen ruokavalio ovat parhaita tapoja laihtua ja ylläpitää terveyttä.

Voit ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin mitataksesi päivittäin kulutettavien kalorien määrän. Kuulemisistunnon aikana yleensä lääkäri tai terveysravitsemusterapeutti voi antaa tietoja:

• Kuinka valita terveellisiä ruokia
• Valitse terveellisiä välipaloja
• Kuinka lukea ravintosisältö ennen sen nauttimista
• Terveellinen tapa ruokaa
• Säädä ruokavaliota

Muista, että laihtuminen säännöllisesti voi auttaa sinua saavuttamaan ihanteellisen painosi. Älä unohda, tasapainota myös säännöllisen liikunnan kanssa vähintään 30 minuutin ajan joka päivä. Sinun tulisi myös tietää syömisen rajoituksista roskaruoka kun stressaantuu useilla stressiä vähentävillä tekniikoilla, kuten jooga, liikunta tai lääkitys. Soita lääkärillesi, jos koet liiallista stressiä.

Useat lääkkeet voivat vähentää painoa, mutta niillä on myös sivuvaikutuksia. Käytä tätä menetelmää, jos edelliset menetelmät eivät olleet tehokkaita, ja tee hoito lääkäreiden ja terveydenhuollon ammattilaisten valvonnassa. Tämän tarkoituksena on saavuttaa ihanteellinen ruumiinpaino optimaalisemmin eikä häiritä yleistä terveyttäsi.

Jos olet liikalihava (paino 100 prosenttia yli ihanteellisen ruumiinpainosi tai BMI yli 40) ja epäonnistut käyttäessäsi useita tapoja vähentää rasvaa, sinun kannattaa harkita leikkausta, kuten pieni leikkaus vatsaan ja vatsaan. Suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriin saadaksesi lisätietoja.

Mitkä ovat tavalliset testit liikalihavuuden havaitsemiseksi?

Lihavuuden diagnosoimiseksi lääkäri tarkistaa fyysisen kuntosi kysymällä sairaushistoriastasi, ruokavaliosta ja liikuntatottumuksistasi.

Sitten lääkäri ehdottaa kahta menetelmää painoon liittyvän terveysriskin mittaamiseksi:

• Painoindeksi (BMI)
• Mittaa vyötärön ympärysmitta
• Vyötärön ympärys
• Vyötärön ja lantion suhde (RLPP)
• Ihon taittuu paksuudella käyttämällä mittalaitetta, jota kutsutaan skinfoldiksi
• Kehon rasvatasot käyttämällä bioelektrisen impedanssianalyysin (BIA) työkalua

Kotihoito

Kuinka elämäntapamuutokset tai kodin korjaustoimenpiteet voivat auttaa liikalihavuuden säätelyssä?

Seuraavat toimet ja kotihoidot voivat auttaa sinua hallitsemaan liikalihavuutta:

• Kerro lääkärillesi yleisestä terveydentilastasi.
• Kerro lääkärillesi, mitä lääkkeitä käytät, mukaan lukien vitamiinit, yrtit ja ravintolisät. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on näiden lääkkeiden haittavaikutuksia.
• Liity yhteisöön, joka käsittelee laihtumista.
• Käytä aikaa fyysisen toiminnan harjoittamiseen, mukaan lukien liikunta joka päivä.
• Ymmärrä painosi, painoindeksisi ja kehosi rasvasi nykyinen tila
• Soita lääkärillesi, jos sinulla on ripulia tai matala verensokeri leikkauksen jälkeen.
• Ymmärrä kehosi kunto, jotta voit suunnitella toimintaa kehosi kunnon mukaan.
• Aseta realistisia tavoitteita, älä laihduta voimakkaasti lyhyessä ajassa, koska on helppo palata takaisin.
• Kirjaa tehdyt toiminnot ja kulutetut elintarvikkeet joka päivä. Näin tiedät päivittäiset tottumuksesi.

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä lääkäriin löytääksesi paremman ratkaisun tiloihisi.

Hello Health Group ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.