4 Syy, miksi et ole nälkäinen aamulla aamiaishetkellä

Oletko tottunut nauttimaan aamiaisen ennen jokaisen päivän aktiviteettien aloittamista? Vaikka he tietävät jo aamiaisen tärkeyden aamulla, monet ihmiset eivät silti tee sitä. Jotkut heistä - ehkä sinäkin - väittäisivät, että he eivät ole nälkäisiä, joten on hyvä ohittaa aamiainen. Mikä tosiasiassa estää sinua olemasta nälkäisiä aamulla siihen pisteeseen, että et syö aamiaista?

Koska et ole nälkäinen aamulla

1. Ruoansulatusjärjestelmää ei ole vielä kytketty päälle

Kun nukut yöllä, ruoansulatus ja ravinteiden imeytyminen ruoasta jatkuvat. Kyllä, nukuit koko yön, mutta et kaikella suolellasi. Silti kaikki prosessit, jotka olivat vatsassasi tuolloin, tapahtuivat melko hitaasti. Toisin kuin päivällä, missä tarvitset energiaa nopeasti, niin kehon elimet säätävät työnopeutta.

Tämän nopeuden laskun seurauksena, kun heräät aamulla, ruoansulatuskanavan elimet eivät ole "valmiita" palaamaan vauhtiin. Tämä voi olla yksi syy siihen, miksi et kuule vatsasi jyrinää ja tee sinusta vähemmän nälkäinen aamiaiseksi. Itse asiassa asia, joka voi parantaa ruoansulatuselinten työtä, on aamiainen. Aamulla saapuvia ruokia voidaan kutsua vatsasi "lämmittämiseksi" ennen koko päivän aktiviteettien aloittamista.

2. Syö liikaa ennen nukkumaanmenoa yöllä

Aamiaisen puuttuminen on todellakin huono tapa. Tämä tila on kuitenkin vielä pahempi, jos se johtuu syömisestä tai välipalasta yöllä. Yleensä joka ilta kulutetut elintarvikkeet ovat yleensä epäterveellisiä ruokia ja sisältävät paljon kaloreita. Tämä tapa voi paitsi saada sinut menettämään ruokahalusi, mutta myös lisätä sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja diabetes mellituksen riskiä.

Syömäsi välipala tekee sinusta haluttoman syömättä aamiaista, koska kehosi tarvitsee aikaa sulattaa ja jalostaa keskellä yötä syömäsi ruoka ja olla valmistautumatta ruoan pääsemiseen uudelleen.

3. Tarkoitus laihtua ilman aamiaisen nauttimista

Et voi olla nälkäinen aamiaisella, koska tukahdutat vatsasi halun olla täynnä ruokaa. Kyllä, joskus tiukalla ruokavaliolla henkilö yrittää epätoivoisesti olla nälkäinen aamulla, kunnes lopulta saa sen - aamunälkä katoaa. Vaikka tämä menetelmä on pahin tapa saada vaaka laihtumaan. Itse asiassa, ymmärtämättä sitä, lounasosastasi voi tulla hallitsematon ja liiallinen, jolloin ruokavaliosi epäonnistuu hetkessä.

4. Perinnölliset tavat, jotka estävät sinua syömästä aamiaista

Vihaavatko kaikki perheessäsi harvoin tai jopa vihaisivatko aamiaista? Jos näin on, niin sinulla on tapana vanhemmiltasi. Tavat voidaan todellakin siirtää vanhemmilta lapsille ja jopa lapsenlapsille.

On tehty monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että vanhemmilla, joilla ei ole hyviä ruokailutottumuksia ja tapoja, on yleensä lapsia, joilla on terveysongelmia epäterveellisten ruokailutottumusten takia.

Jos et halua saada lapsesi ja lapsenlapsesi kokemaan terveysongelmia, sinun tulee saada tapana olla jättämättä aamiaista aamulla.

x