4 mehureseptiä kehon immuunijärjestelmän parantamiseksi & sonni; hei terve

Kehon immuunijärjestelmä pyrkii päivittäin torjumaan bakteereja ja viruksia, jotka pääsevät sisään, jotta keho ei ole altis taudeille. Valitettavasti joskus on aikoja, jolloin keho ei ole hyvässä kunnossa, se voi johtua väsymyksestä tai sääolosuhteista.

Usein tämä johtaa kylmään, johon liittyy kuume. Onneksi alla olevat erilaiset hedelmämehut voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmää.

Mehu kehon immuunijärjestelmän parantamiseksi

Tässä reseptissä käytettyjen hedelmien ja vihannesten tiedetään olevan runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, jotka auttavat tautien ehkäisyssä. Älä huoli, ne teistä, jotka ovat jo sairaita, voivat myös kokeilla tämän mehun parantamista. Mitkä ovat reseptit?

1. Omena ja porkkanamehu

Lähde: Eat Fit Live Long

Yksi aineista, joita keho todella tarvitsee kannustamaan immuunijärjestelmää toimimaan, on beetakaroteeni. Immuunijärjestelmän lisääminen vaikuttaa myös tulehduksen riskin vähentämiseen kehon soluissa. Beetakaroteenia löytyy monista vihanneksista, joista yksi on porkkanoita.

Lisäksi sitruunaveden lisääminen tähän immuunijärjestelmän mehureseptiin auttaa myös vastaamaan C-vitamiinitarpeisiisi. Kuten tiedetään, C-vitamiini on yksi parhaista immuunijärjestelmän tehostajista. C-vitamiinia on myös omenoissa.

Tarvittavat materiaalit:

• 2 isoa porkkanaa
• 3 omenaa
• 1 sitruuna, purista vesi

Kuinka tehdään:

1. Leikkaa porkkanan molemmat päät, aseta sivuun. Leikkaa sitten uudelleen useaan osaan.
2. Leikkaa omena kuutioiksi ja aseta siemenet sivuun.
3. Aseta omenat, porkkanat ja sitruunamehu tehosekoittimeen. Jos se on liian tiheä, lisää tarpeeksi vettä, murskaa, kunnes se on hyvin sekoittunut.
4. Mehu valmis juomaan.

2. Vihreä vihannesmehu

Lähde: Theveglife.com

Pinaatti sisältää runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia ja folaattia. Pinaatti sisältää myös useita karotenoidityyppejä, jotka toimivat sairauksia estävinä antioksidantteina, mukaan lukien beetakaroteeni, liteiini ja zeaksantiini.

Lisäksi yksi flunssan oireista on kipu useissa kehon osissa. Inkiväärimehun resepti astu-immuniteetille auttaa vähentämään kipua. Sen tehokkuus on osoitettu tutkimuksessa, joka osoittaa, että inkivääriuute voi mahdollisesti olla kumppani NSAID-lääkkeille.

Tarvittavat materiaalit:

• 60 grammaa pinaattia, pestään huolellisesti
• 2 appelsiinia
• 2 suurta selleri tikkua
• 2 cm inkivääriä

Kuinka tehdään:

1. Kuori appelsiini, poista siemenet. Leikkaa vihannekset paloiksi.
2. Laita kaikki ainesosat yhdessä kuoritun inkiväärin kanssa. Lisää vähän vettä, kytke sitten kone päälle ja murskaa, kunnes kaikki ainekset ovat sekoittuneet.
3. Mehu valmis tarjoilemaan.

3. Punajuuret, omenat ja porkkanat

Lähde: Inspired Taste

Ehkä jotkut teistä eivät pidä juurikkaiden voimakkaasta maanläheisestä mausta. Itse asiassa tämä hedelmä sisältää useita ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Sen lisäksi, että sokerijuurikkaan mehu auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, se on myös ravitsevaa sydämen terveyden ylläpitämiseksi sen folaattisisällön vuoksi.

Tarvittavat materiaalit:

• 1 keskipitkä juurikas, kuorittu ja leikattu neliöiksi
• 1 omena
• 3 porkkanaa, kuorittu ulkokuori
• 2 cm inkivääriä

Kuinka tehdään:

1. Laita kaikki hienonnetut hedelmät tehosekoittimeen, lisää inkivääri ja vesi maun mukaan.
2. Siivilöi mehu suodattimella samalla sekoittaen nesteen poistamiseksi.
3. Mehu valmis tarjoilemaan.

4. Mangot ja mansikat

Lähde: Varakas

Niille teistä, jotka haluavat pehmeän ja sileän mehun koostumuksen kermainen, tämä resepti on täydellinen kokeilemiseen. Mangoissa ja mansikoissa ei tiedetä olevan paljon antioksidantteja, mutta saat myös hyötyä probiootteja sisältävästä maidosta.

Tarvittavat materiaalit:

• 200 grammaa mansikoita, paloiteltu
• 200 grammaa mangoa, leikattu neliöiksi
• ½ oranssi, kuori iho
• Vähärasvainen maito tai mantelimaito maun mukaan

Kuinka tehdään:

1. Laita kaikki hienonnetut ainekset sisään. Lisää maito maun mukaan tai kunnes mehu ei ole liian paksu.
2. Kaada lasiin, mehu voidaan tarjoilla suoraan tai säilyttää jääkaapissa.

Onnea!

x