Vaihda patjasi, jos olet kokenut seuraavat 4 merkkiä

Tiesitkö, että käyttämäsi patja voi aiheuttaa terveysongelmia, jotka vaikuttavat toimintaan? Yksi patjojen aiheuttamista terveysongelmista on yleensä niskakipu tai selkäkipu. On kuitenkin käynyt ilmi, että on olemassa useita muita terveysongelmia, jotka voivat osoittaa, että patjan laatu ei ole enää hyvä. Tämä tarkoittaa, että joudut vaihtamaan patjan välittömästi. Millaiset merkit ovat? Katsotaanpa alla.

Terveysongelman ominaisuudet, jotka vaativat patjan vaihtamista

1. Heräät allergiaoireiden kanssa

Punkit ja pöly ovat monenlaisia ​​pieniä hiukkasia, jotka ovat tuttuja laskeutua patjallesi. Harvoin myös, että on ihmisiä, jotka tulevat allergisiksi patjoissa olevien punkkien ja pölyn takia.

Amerikan astma- ja allergiasäätiön (AAFA) mukaan punkin ja pölyallergian oireita ovat vuotava nenä, aivastelu, silmien vetiset silmät, suun tai kurkun kutina ja nenän tukkoisuus. Joten, jos heräät aamulla tai keskellä yötä näiden oireiden kanssa, saatat olla allerginen patjan punkkeille.

Lisäksi saksalaisten asiantuntijoiden vuonna 2010 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka puhdistivat tai vaihtivat patjoja allergiaoireiden kehittymisen jälkeen, vähenivät allergiaoireita 43 prosenttia.

Pese myös uutterasti tyynyliinat ja lakanat vähintään kerran viikossa puhdistaaksesi ne punkkeista ja muista allergeeneista (allergeeneista).

2. Iho muuttuu täplikkäältä ja näyttää tylsältä

Huono uni voi aiheuttaa hormonien, kortisolihormonin, nousun, joka liittyy stressiin. Sleep Medicine Clinics -lehdessä tehty tutkimus osoittaa, että kortisolihormonin ja systeemisen tulehduksen lisääntynyt taso voi lopulta johtaa ryppyihin ja notkeutumiseen.

Tässä tutkimuksessa todetaan myös, että akne on myös yksi lisääntyneen stressin aiheuttamista säännöllisistä vaikutuksista. Lisäksi Journal of Chiropractic Medicine -tutkimuksen mukaan patjat, jotka ovat vanhoja tai eivät enää pehmeitä, voivat olla myös yksi unen puutteen ja stressin syistä. Tutkimuksessa kerrottiin myös, että ihmiset, jotka yrittivät vaihtaa vanhan patjansa, paransivat unihäiriöitään ja alensivat stressiä.

Parantamalla unen laatua ja välttämällä liiallista stressiä, ihosi on myös terve. Varmista myös, että ihosi ei ole ärtynyt tai allerginen niiden pesemiseen käytetyille lakanoille tai pesuaineille.

3. Joten on vaikea nukkua

Yksi tapa mitata unen laatua on laskemalla kuinka kauan henkilö alkaa makaamaan, kunnes hän todella nukahtaa. Yksi muu tekijä, joka voi saada henkilön nukahtaa nopeasti, voi vaikuttaa myös siihen, tarjoaako patja mukavuutta.

Tätä tutkimusta tarkasteli myös vuonna 2015 Sleep Science -lehti. Tutkimuksen tulosten mukaan ryhmä vanhuksia, jotka vaihtivat patjan niin, että se oli pehmeämpi, mukavampi ja vähemmän kova, sai heidät nukahtamaan nopeammin.

Keskimäärin he nukahtivat 21 minuuttia nopeammin, kuin edelliset pystyivät nukkumaan kunnolla vasta 67 minuutin kuluttua. Niska- ja selkäkipu vähenivät myös peräti 50 prosenttia sen jälkeen, kun tutkimuksen osallistujat lopulta vaihtoivat vanhat patjat.

4. Selkä- ja niskakipu

Lopuksi, jos sinulla on usein selkäkipuja ja heräät usein keskellä yötä, se voi myös osoittaa, että patjasi on jotain vikaa. Joidenkin tutkimusten mukaan syynä on, että vanhoissa patjoissa tai erityisesti vaahtomuovipatjoissa on usein syvennyksiä tietyissä osissa.

Tämä voi tietysti tehdä kehosi asennosta niin epävakaan koko yön. On hyvä korvata patja, joka on mukava ja voi tehdä kehosi asennosta nukkuessaan paremmin ja vakaammin.