5 Ylityön tekemisen vaarat terveydellesi & härkä; hei terve

Liiallinen työ joko ylityön vuoksi tai aikomuksena maksaa työ seuraavaksi päiväksi voi olla vaarallista terveydellesi ja onnellisuudellesi. Johtopäätös ylityön vaarallisuudesta perustuu Ph.D. Malissa Clarkin tutkimukseen. ja hänen tiiminsä Georgian yliopistosta Yhdysvalloista vuonna 2014.

Mens Health on ilmoittanut, että ylikuormituksesta on useita terveysongelmia, kuten stressi, letargia, masennus, fyysinen heikkous ja työelämän konfliktit.

Kaksi vakavaa riskiä ylityöllistetyille

Sydämen rytmipalvelun kardiologi ja lääketieteellinen johtaja Salt Lake Citystä, Utah, Dr. John Day sanoi henkilökohtaisella verkkosivustollaan, että liiallisesti työskentelevät ihmiset kokevat kaksi riskiä, ​​nimittäin sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski. DR. John selitti kaksi riskiä The Lancetissa vuoden 2015 puolivälissä julkaistun tutkimuksen perusteella.

Sydänkohtaus

Suoritettiin tutkimus, johon osallistui 603838 ihmistä Yhdysvalloista, Euroopasta ja Australiasta. Niitä tutkittiin noin 8,5 vuoden ajan, ja tutkijoiden mukaan sydänkohtauksen riski kasvoi 13% ihmisillä, jotka työskentelivät yli 55 tuntia viikossa.

The Lancet -lehdessä julkaistun tutkimuksen tulos oli kuitenkin pienempi kuin aikaisempi tutkimus, joka julkaistiin American Journal of Epidemiology -lehdessä vuonna 2012, jolloin sydänkohtauksen riski voi olla jopa 80% ihmisillä, jotka työskentelevät 40 tuntia viikossa.

Aivohalvaus

Samassa The Lancetin tutkimuksessa Dr. John selitti, että aivohalvauksen riski on paljon suurempi ihmisillä, jotka tekevät liikaa työtä. Tämä tutkimus osoittaa, että aivohalvauksen riski kasvaa 33% ihmisillä, jotka työskentelevät yli 55 tuntia viikossa. Jopa aivohalvauksen riski kasvaa myös ihmisillä, jotka työskentelevät noin 40 tuntia viikossa.

5 syytä miksi ylityöt ovat vaarallisia

DR. John sanoi, ennen kuin joku, joka on ylityöllistetty, saa lopulta sydänkohtauksen ja aivohalvauksen, molemmat riskit aiheuttavat useita syitä.

1. Stressitaso nousee pitkien työaikojen vuoksi

”Olen oppinut, että kun työskentelen liian kauan sairaalassa, tunnen enemmän stressiä. Tutkimukset osoittavat, että stressi yksin voi lisätä sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä jopa 40% ”, Dr. John kirjallisesti verkkosivuillaan.

2. Liiallinen työ nostaa verenpainetta

Olipa kyse työstä tai siitä, että meillä ei ole aikaa elää terveellistä elämäntapaa, ylityö nostaa verenpainettamme. Valitettavasti riski on kaksi kertaa suurempi, kun työskentelet liian paljon tai liian kauan.

3. Liian suuri työ johtaa ylensyöntiin ja liikunnan puutteeseen

Luonnollisesti, jos työskentelemme liian kauan toimistossa, syömme enemmän, varsinkin kun on toimiston ystäviä, jotka tuovat ruokaa tai välipaloja. Aikaa liikuntaan on myös vähän. Lisäksi lääketieteellisessä tutkimuksessa ihmiset, jotka työskentelivät liian kauan, heidän ruokavalionsa olivat yleensä vähemmän terveellisiä.

4. Diabetesriski uhkaa työnarkolia

Työssä esiintyvien epäterveellisten ruokavalintojen takia joku, joka on usein ylityöllistetty, eli työnarkomaani, on vaarassa sairastua diabetekseen. Diabetes on yksi vahvimmista riskitekijöistä paitsi sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen myös dementiaan tai dementiaan.

5. Pitkät työajat johtavat masennukseen

Vaikka jotkut ihmiset menestyvät ja nauttivat pitkistä työajoista, monet ihmiset ovat tyytymättömiä, kun työ hallitsee heidän elämäänsä. Pitkät tai pitkät työajat voivat lisätä ihmisen mahdollisuuksia kärsiä masennuksesta. Masennus itsessään on vahva sydänsairauksien riskitekijä.

5 varoitusmerkkiä olet liikaa

Miesten terveydelle Malissa Clark esittää joitain varoitusmerkkejä siitä, että olet liikaa tai ylitöistä. Kun nämä merkit ilmestyvät, se tarkoittaa, että on aika lyhentää työaikaa:

• Et voi nauttia vapaa-ajastasi tai vapaapäivistäsi ilman ahdistusta ja syyllisyyttä.
• Tehtäväsi työ on tosiasiallisesti keskeneräinen tai vain muutama on todella tehty.
• Silmäsi ovat väsyneitä ja näkösi häiriintynyt.
• Perheesi valittaa aikataulustasi.
• Olet viimeinen toimistossa oleva henkilö.