Sisällysluettelo:
- Käsitteleminen vihaisten kumppaneiden kanssa ilman tunteita
- 1. Jäähdytä oma pääsi
- 2. Tee hänestä mukava
- 3. Puhu hiljaa ja matalalla äänellä
- 4. Myönnä hänen vihansa
- 5. Pysy paikallasi ja kuuntele
Taistelu kumppanin kanssa on yleinen asia, voisi jopa sanoa romanssin mauste. Mutta kun se lopulta suuttuu, taistelu on varmasti epäterveellistä ja se on lopetettava välittömästi. Sitten, jos olet kumppanisi vihan kohde, mitä voit tehdä heti jäähdyttääksesi hänen päänsä sisällön?
Käsitteleminen vihaisten kumppaneiden kanssa ilman tunteita
Tee viipymättä seuraavat toimet lievittääksesi hänen vihaansa.
1. Jäähdytä oma pääsi
Vihan lievittäminen ei todellakaan voi olla yhtä voimakasta. Tunteet ovat tarttuvia. Joten älä herätä tunteita helposti, kun kumppanisi on vihainen. Mitä siellä on, tilanne on jopa pahenemassa.
Yritä pysähtyä hetkeksi suusi suuhun keskelle hengittämään ja hengittämään syvään. Laske hitaasti välillä 1-10 ja rauhoita itseäsi, jotta voit ajatella selvästi.
2. Tee hänestä mukava
Kun tunnet hänen tunteidensa nousevan, kutsu hänet heti istumaan sohvalle tai menemään ulos saamaan raitista ilmaa. Esimerkiksi sanomalla: "Puhutaan tästä istuessamme, mennään." tai "Keskustele vain ulkona, mennään. Pelkää kuulla lapsia täällä."
Ilmapiirin muuttaminen voi häiritä häntä niin, että hänellä on tarpeeksi aikaa rauhoittaa ajatuksiaan hetkeksi.
3. Puhu hiljaa ja matalalla äänellä
Muista, että tunteet ovat tarttuvia. Älä kuitenkaan anna väärien tunteiden tarttua.
Joten sen sijaan, että puhuisit korkealla äänellä, puhumattakaan huutamisesta, alenna ääntäsi. Puhu hiljaa, käytä matalaa äänenvoimakkuutta ja matalaa ääntä.
Jos voit levätä helposti, kumppanisi ymmärtää myös vähitellen, että tunteet ovat hyödyttömiä. Hän myös rauhoittuu ja hiljentää äänensä voimakkuutta.
4. Myönnä hänen vihansa
Viha on reaktio tyytymättömyyteen. Sen voi laukaista epävarmuus, pettymys, häpeä tai pettäminen.
Sen sijaan, että sanoisit: "Älä välitä! Olen kyllästynyt kuulemaan sinun jatkuvasti nuhtelevan! ” tai "Miksi, miksi olet niin vihainen? Minun pitäisi nurista! ” mikä voi todella pahentaa ongelmaa, joten kun kumppanisi on vihainen, myönnä tunteensa.
Viha on ihmisen luonnollinen tunne. Kerro hänelle rakastavasti ja lempeästi, että tiedät hänen olevan vihainen. Esimerkiksi sanomalla jotain: "Tiedän, että olet vihainen ja pettynyt minuun…" tai "Tiedän, että saatat olla loukkaantunut, pettynyt, surullinen tai jopa vihainen. Mutta en osaa lukea mieltäsi. Miksi olet vihainen?"
Tällaiset lausunnot voivat auttaa rauhoittamaan kumppanisi vihaa ja avaamaan inhimillisemmän tilan keskusteluun.
5. Pysy paikallasi ja kuuntele
Kun olet esittänyt kysymyksen ja hän vastaa siihen (vaikka hän saattaa silti olla vihainen), sinun tulee olla hiljainen ja kuunnella tarkkaan. Keskustelun keskeyttäminen normaalin juttelun aikana tekee veto , varsinkin jos keskeytät jonkun, joka on vihainen? Ilmapiiri voi lämmetä.
Joten on parempi vain kuunnella hänen kiusaamistaan, kunnes hän tuntee olevansa riittävän tyytyväinen ja lopulta pysäyttää itsensä. Kuunteleminen antaa sinulle myös paremman käsityksen todellisesta ongelmasta.
Kuunnellessasi näytä kumppanillesi, että kuuntelet todella vilpittömästi sanalla tai kahdella, kuten "okei" tai "kyllä ymmärrän", mutta ei kovalla äänellä, samoin kuin ilmeilläsi ja kehon kielelläsi.
Älä unohda pyytää anteeksi todella sydämestä, jos ongelman lähde on oma.
