5 turvallista epilepsiaa sairastavien liikuntatyypit

Hän sanoi, että sairastuneiden ei tulisi käyttää tai harjoittaa liikaa rasitusta. Tämän uskotaan saavan potilaan kohtauksen toistumaan. Itse asiassa liikunnasta on monia etuja epilepsiaa sairastaville. Mitkä ovat sitten oikeat ja turvalliset liikuntatyypit epilepsiaa sairastaville?

Epilepsiapotilaiden liikuntatyypit

1. Uinti

Uimisen voivat itse asiassa tehdä epilepsiapotilaat. Vaikka kohtausten oireita voidaan hallita, saatat tarvita turvallisuusneuvoja, kun harjoittelet tällaista vedenalaista liikuntaa. Tässä ovat turvallisuusohjeet.

• Älä ui yksin
• Varmista, että henkilö, jonka kanssa olet, tietää epilepsian.
• Jos olet edelleen huolissasi, käytä kelluketta joka tapauksessa.
• Vältä ylikuormitettuja uima-altaita. On huolestuttavaa, että jos sinulla on kohtaus, se ei ole liian ilmeinen.

2. Jooga

Tämäntyyppinen liikunta on erittäin hyödyllistä epilepsiaa sairastaville. Joogan uskotaan auttavan kehoa tasapainottamaan mielen ja kehon. Joogalla on kuitenkin monenlaisia ​​liikkeitä.

Nyt epilepsiapotilaita kehotetaan olemaan tekemättä pranayama (hengitys) tai trataka (keskittyminen meditaation kohteeseen). Pelätään, että liike voi laukaista kohtauksia.

3. Jalkapallo

Jalkapallo on yleensä turvallista epilepsiaa sairastaville. Vaikka loukkaantumisen mahdollisuus on melko suuri, keho on kunnossa, jos teet tätä harjoitusta säännöllisesti. Tämän seurauksena kunnossa oleva elin voi todella estää epilepsian uusiutumisen. Seuraavat ehdotukset on kuitenkin kiinnitettävä huomiota ennen jalkapallon pelaamista.

• Ota ensin yhteys lääkäriin
• Käytä aina suositeltavaa suojaa harjoitellessasi
• Ajattele, jos sinulla olisi yhtäkkiä kohtaus jalkapalloa pelatessa, mitä tapahtuisi?

4. Juoksu ja lenkkeily

Jos nautit harjoittelusta juoksemalla ja lenkillä, kiinnitä huomiota seuraaviin asioihin, jotta kohtaukset eivät toistu:

• Vältä juoksemista jokien tai järvien rannalla. Jos sinulla on kohtaus, pelätään, että saatat roiskua ja hukkua.
• Valitse tie, jolla on riittävä valaistus ja joka on tietysti vapaa ajoneuvoista.
• On suositeltavaa juosta ja lenkkeillä jonkun seurassa. Tai ainakin tuo matkapuhelin, jotta voit ottaa yhteyttä johonkin, jos sinulla on kohtaus.

5. Pyöräily

Epilepsiaa sairastaville henkilöille on suositeltavaa käyttää täysin pyöräillen. Tämäntyyppinen liikunta voi varmasti saada sinut satuttamaan, jos et käytä valjaita ja sinulla on kohtauksia samanaikaisesti.

Siksi yritä välttää vilkkaita katuja, jokirantoja tai vilkkaita julkisia katuja. Lisäksi pyöräilyä jalkakäytävällä ei suositella yli 10-vuotiaille epilepsiaa sairastaville.

Harjoituksia, joita epilepsiaa sairastavien tulisi välttää

Epilepsiapotilaat, joilla on hallitsemattomia kohtausoireita, saattavat joutua välttämään äärimmäistä liikuntaa. Lajityypit, jotka vaativat suurta keskittymistä näiden aktiviteettien aikana, voivat aiheuttaa vakavia vammoja kohtausten yhteydessä. Epilepsiaa sairastavien tulisi välttää seuraavia liikuntamuotoja.

1. Sukellusta
2. Kalliokiipeily
3. Laskuvarjourheilu
4. Vuorikiipeily.

Viime kädessä epilepsiapotilaiden liikunta voi hyödyttää sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Alkaen itseluottamuksesta, seurustelusta terveyden parantamiseen pitkällä aikavälillä.

On kuitenkin erittäin tärkeää kiinnittää huomiota joihinkin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, kun kohtauksia esiintyy harjoituksen aikana. Siksi liikunta ystävien kanssa on yksi parhaista ehkäisymenetelmistä epilepsiaa sairastaville.

x