Kuinka käsitellä kuivaa ihoa, mihin on kiinnitettävä huomiota?

Kuivan ihon ongelma on joskus aliarvioitu verrattuna rasvaiseen ihoon, joka on taipuvainen puhkeamiseen. Tämä oletus on väärä, koska kuiva iho on helpompi näyttää tylsältä, sillä on infektioriski ja muiden iho-ongelmien vaikutus. Tarvitset tavan käsitellä kuivaa ihoa.

Hyvä uutinen on, että voit hoitaa kuivaa ihoa monin tavoin. Mitkä ovat hoitovaihtoehdot, joita voit ottaa?

Kuinka käsitellä kuivaa ihoa elämäntapamuutoksilla

Yleensä kuiva iho ei ole vaarallinen ongelma. Tätä sairautta voidaan hoitaa muutamalla elämäntavalla ja käyttämällä luonnollisia ainesosia. Jos se ei toimi tai on sairaus, joka aiheuttaa ihon kuivumista, voidaan harkita lääkehoitoa.

Tottumukset, ruokavalio ja muut elämäntapaan liittyvät tekijät vaikuttavat suuresti ihonhoitoon. Siksi elämäntavan muutos on yleensä ensimmäinen askel ennen muita menetelmiä.

Tässä on useita asioita, jotka sinun on tehtävä kosteuden palauttamiseksi kuivalle iholle.

1. Vältä pitkää suihkua kuumalla vedellä

Monet ihmiset nauttivat kuumasta suihkusta tai kylvystä, koska se rentouttaa kehoa kiireisen päivän jälkeen. Liian pitkä uiminen tottuneella kuumalla vedellä ei kuitenkaan ole iholle hyvä.

Kuuma vesi voi poistaa iholta luonnolliset öljyt nopeammin kuin lämmin vesi. Itse asiassa luonnollisten öljyjen on tarkoitus suojata ihoa pitämään se kosteutettuna. Tämän seurauksena iho kuivuu ja hilseilee helposti.

Asiantuntijoiden mukaan ihanteellinen kylvyn kesto on 5-10 minuuttia veden lämpötilasta riippuen. Tämä kesto ei sisällä shampoota ja on varmasti lyhyempi, jos käytät lämmintä vettä. Vaihtoehtoisesti voit käydä suihkussa haaleassa vedessä.

2. Puhdistaa ihon hellävaraisesti

Toinen tapa käsitellä kuivaa ihoa on kiinnittää huomiota käyttämiesi puhdistusaineiden tyyppiin. Syynä on, että tietyt kasvosaippuat ja puhdistusaineet voivat olla liian kovia herkemmälle kasvojen iholle.

Liian voimakkaat puhdistusaineet sen sijaan, että puhdistaisivat kehon bakteereista ja lialta, poistavat luonnolliset öljyt ja irrottaa ihon suojakerroksen. Iho menettää myös luonnollisen kosteutensa, mikä helpottaa kuivumista.

Jos ihosi tuntuu kireältä ja kuivalta tuotteen käytön jälkeen, voi olla, että tuote sisältää ainesosia, jotka ovat liian kovia ihollesi. Yleensä tulisi välttää alkoholia, hajusteita ja natriumia sisältäviä tuotteita lauryylisulfaatti koska se syö ihon kosteutta.

3. Käytä kosteusvoidetta säännöllisesti

Kosteusvoide on tuote, jota et voi unohtaa kuivan ihonhoito-ohjelmassasi. Kosteusvoiteen käytöllä on tärkeä tehtävä lukita ihon kosteus siten, että ihon suojakerros on aina suojattu vaurioilta.

Kuivan ihon kosteusvoiteilla tulisi olla korkea kosteuttava kyky. Leslie Baumann, MD, kosmetiikkalääketieteen johtaja Miamin yliopistossa Yhdysvalloissa, ehdottaa, että tuotteet sisältävät sheavoi , ceramidi , steariinihappo tai glyseriini.

Voit myös hoitaa kuivaa ihoa käyttämällä maitohappoa sisältävää kosteusvoidetta. Nämä yhdisteet auttavat irtoamaan kuivan, hilseilevän ihon ylimmän kerroksen ja tunkeutumaan alla olevien kerrosten täyttämään ihosolujen väliset tilat.

Paras aika käyttää kosteuttavaa tuotetta on suihkun jälkeen. Syynä on, että iho on vielä puoliksi kostea, joten hoitotuotteiden sisältö on helppo imeä. Levitä runsas määrä vähintään kaksi kertaa päivässä, jotta iho pysyy hyvin kosteutettuna.

Jos ihosi näyttää edelleen kuivalta säännöllisen käytön jälkeen, saatat joutua levittämään kosteusvoidetta useita kertoja päivässä. Vältä myös tuotteita ihonhoito alkoholipohjainen, joka voi vetää kosteutta ihosta.

4. Käytä Vaseliini

Vaseliini on yksi tärkeimmistä kosteusvoiteista kuivalle iholle. Tämä tuote lukkiutuu kosteuteen niin, että iho ei ole enää liian kuiva. Tällä tavoin iho palaa luonnolliseen suojaan.

Vaseliini toimii myös kostuttavana aineena, joka vetää kosteutta ihoon. Vaikka rakenne näyttää paksulta ja tahmealta kuin tukkii huokoset, molekyylit ovat todella riittävän suuria, jotta ne eivät pääse liian syvälle ihoon.

5. Vesihoito

Lähes 75 prosenttia kehosta on vettä. Vähentynyt vesipitoisuus kehossa vaikuttaa elimiin, myös ihoon. Jos et saa tarpeeksi vettä, ihosi on alttiimpi kuivumaan, hilseilevälle tai näyttämään juonteita ja ryppyjä.

Ihoa tukee erityinen proteiini, jota kutsutaan kollageeniksi, ja tämä proteiini vaatii vettä toimiakseen tehokkaasti. Kun iho on kosteutettu, tiheä ja joustava, se vähentää vieraiden aineiden pääsyä tummiin täpliin ja ärsytykseen.

Lisäksi on myös tärkeää ylläpitää ihon kosteutta ja tarjota ravintoaineita ihosoluille. Vesi toimittaa ihon kudostarpeet ja lisää joustavuutta, jotta se voi viivästyttää ihon ikääntymisen merkkejä, ryppyjä ja hienoja viivoja.

Voit hoitaa kuivaa ihoa juomalla enemmän vettä. Yksi vinkeistä on vesiterapia. Tässä on vaiheet, jotka sinun on tehtävä.

• Juo vähintään 4 - 6 lasillista vettä, kun olet herännyt aamulla tyhjään vatsaan. Juo huoneenlämpöistä tai haaleaa vettä.
• Harjaa hampaasi juomisen jälkeen äläkä syö mitään seuraavien 45 minuutin aikana.
• Sen jälkeen jatka päivittäistä rutiiniasi. Näiden 45 minuutin aikana voit tehdä kevyttä liikuntaa, kuten lenkkeily tai jooga.
• Vältä juomista ja syömistä mitään kahden tunnin ajan syömisen jälkeen. Esimerkiksi aamiaisen jälkeen älä syö tai juo seuraavien kahden tunnin ajan.
• Jos et voi juoda neljästä kuuteen lasillista kerrallaan, lepää muutaman minuutin ajan jokaisen vesilasin välillä.

6. Käytä aurinkovoidetta

Auringon altistuminen on yksi yleisimmistä ihon kuivumisen syistä. Iho, joka on usein alttiina suorille ultraviolettisäteille ilman suojaa, on vieläkin vaarassa palaa, vaurioitua ja syöpä.

Voit estää ihovaurioita levittämällä aurinkovoidetta (aurinkovoidetta) . Valitse aurinkovoidetta kuvauksella laaja kirjo ja vähintään 30 SPF. Mitä kauemmin olet auringossa, sitä korkeampi aurinkosuojatuotteen SPF pitäisi valita.

Koska aurinkovoidetta ei ole täysin suojattu ihoasi, sinun tulisi myös käyttää vaatteita peittää ihosi. Käytä pitkiä hihoja, housuja ja hattua tarvittaessa. Säädä materiaalityyppi säähän, kun poistut talosta.

7. Syöminen iholle terveellisiä ruokia

Kuka olisi uskonut, voit käsitellä kuivaa ihoa syömällä tiettyjä ruokia. Tämä johtuu siitä, että terve iho vaatii paitsi nesteitä myös erilaisia ​​vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita.

Tärkeitä ihon vitamiineja ovat A-, C-, E- ja K-vitamiinit, joita voidaan saada hedelmistä, vihanneksista ja täysjyvätuotteista. Vitamiinit kykenevät nuorentamaan ihoa niin, että iho pysyy terveenä. Ihon kollageenikudos säilyy myös niin, että iho näyttää vahvalta ja tiheältä.

Iho tarvitsee myös mineraaleja, erityisesti sinkkiä. Sinkki auttaa uudelleenkasvamaan ihokudosta ja pitää sen vahvana vaurioilta. Näitä mineraaleja voidaan saada pähkinöistä, äyriäisistä ja vähärasvaisesta lihasta.

Yksi ravintoaine, joka ei ole vähemmän tärkeä, on tyydyttymätön rasva. Tyydyttymättömät rasvat pitävät ihon kosteana ja korjaavat vaurioituneet ihosolut. Tämä etu voidaan saada syömällä rasvaisia ​​kaloja, avokadoa ja pähkinöitä.

Kuinka käsitellä kuivaa ihoa luonnollisilla ainesosilla

Ympäristössä on niin paljon luonnollisia ainesosia, jotka ovat todella hyödyllisiä iholle. Ne voivat toimia kosteuttamalla ihoa, tukemalla kollageenikudosta tai auttamalla korjaamaan vaurioituneita ihosoluja.

Luonnollisia ainesosia käytetään yleensä naamioiden, kosteusvoiteiden muodossa, joita levitetään suoraan, hangata tai jopa kylpy lisäaine. Tässä on erilaisia ​​luonnollisia ainesosia, joita voit käyttää.

1. Oliiviöljy

Toinen suuri luonnollinen ainesosa, jota käytetään kuivan ihon kosteuttamiseen, on oliiviöljy. Oliiviöljy toimii luonnollisena puhdistusaineena ja kosteusvoiteena. Tämä tuote sisältää myös iholle hyviä antioksidantteja ja rasvahappoja.

Kuivan kasvojen ihon hoitamiseksi levitä vain vähän oliiviöljyä ennen normaalin kosteusvoiteen käyttöä. Levitä muille kehon alueille oliiviöljyä kuivalle alueelle noin puoli tuntia ennen uimista.

Hiero oliiviöljyä käsiin ja jalkoihin sekä muihin kuiviin ihoalueisiin ja hiero sitten kevyesti. Hiero ihoa kevyillä pyöreillä liikkeillä, jotta öljy imeytyy täydellisesti. Sen jälkeen voit käydä suihkussa ja laittaa sen uudelleen vartalovoide kevyt.

2. Aloe vera

Sen lisäksi, että se on luonnollinen lääke auringonpolttaman ihon rauhoittamiseen , Aloe vera -geeli auttaa myös hoitamaan kuivaa ihoa. Paitsi että sen ainesosat auttavat myös pehmentämään ja parantamaan ihosi tekstuuria.

Aloe veran käyttö kuivan ihon hoidossa on melko helppoa. Leikkaa tuore aloe vera puoliksi ja kaavi geeli pois. Levitä aloe vera -geeliä kuivalle iholle ja jätä se jonkin aikaa. Tämän jälkeen huuhtele lämpimällä vedellä.

Ennen kuin käytät sitä, voit myös säilyttää aloe vera -geeliä jääkaapissa muutaman tunnin ajan saadaksesi rauhoittavan viileän tunteen. Lopeta kuitenkin sen käyttö, jos iho tuntuu kutisevalta tai epämukavalta.

3. Kookosöljy

Kookosöljyä voidaan käyttää myös luonnollisena ainesosana kuivan ihon hoitoon. Aikaisempiin tutkimuksiin viitaten tyydyttyneiden rasvahappojen pitoisuuden kookosöljyssä on osoitettu pehmentävän ihoa lisäämällä sen kerrosten vesi- ja rasvapitoisuutta.

Lisää neitsyt kookosöljy kuiviin ruumiinosiin ennen nukkumaanmenoa ja pese se pois aamulla. Käytä myös kookosöljyä kylvyn jälkeen, kun iho on vielä lämmin ja joustava. Tee tämä päivittäin, jotta ihosi olisi sileä ja pehmeä.

4. Hunaja

Tämä sokeria korvaava luonnollinen makeutusaine kosteuttaa myös kuivaa ihoa. Sen lisäksi, että hunajalla on osoitettu olevan anti-inflammatorisia, antioksidantteja ja antimikrobisia vaikutuksia, useissa tutkimuksissa on havaittu, että hunajalla on myös kosteuttavia ja parantavia ominaisuuksia.

Lisäksi hunaja sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja, jotka voivat auttaa parantamaan ihosi yleistä terveyttä. Ei ihme, että monet ihmiset käsittelevät kuivaa ihoa levittämällä tätä luonnollista ainesosaa.

Levitä hunajaa koko vartaloosi tai kasvoillesi ennen uimista ja anna vaikuttaa 5 - 10 minuutin ajan. Toista tämä vaihe päivittäin säännöllisesti saadaksesi kosteutetun ihon.

5. Vuohenmaito

Maito sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja rauhoittaa ihoa. Lisäksi maidossa oleva maitohappo myös nuorentaa ihosoluja, lisää kosteutta ja saa ne näyttämään kirkkaammilta.

Maidossa esiintyvät rasvahapot ja triglyseridit auttavat myös kosteuttamaan ihoa ja pitämään sen pehmeänä. Lisäksi A-vitamiini on riittävän korkea auttaakseen ihoa torjumaan aknea aiheuttavia bakteereja ja ylläpitämään ihon terveyttä yleensä.

Kasta vain puhdas kangas kylmään maitoon ja hiero sitä kuivaan ihoon 5 - 7 minuutin ajan. Voit myös lisätä muutaman tipan ruusuvettä ja sitruunamehua neljään rkl maitoon. Huuhtele sitten iho vedellä puhtaaksi.

6. Probiootit

Probiootit tai hyvät bakteerit eivät ole hyödyllisiä vain ruoansulatukselle. Hyvien bakteerien läsnäolo voi vähentää huonoja bakteereja kehossa siten, että se auttaa vähentämään kehon tulehduksia.

Mitä vähemmän tulehdusta kehossa, sitä vähemmän iho- ja keho-ongelmia voi esiintyä. Toisin sanoen tulehdukseen liittyviä iho-ongelmia, kuten akne, ihoärsytys ja kasvojen ihon punoitus, voidaan vähentää.

Saadaksesi tämän hyödyn, voit syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät luonnollisia probiootteja, kuten jogurtti ja kefiiri, sekä käyneitä vihanneksia, kuten suolakurkkua tai kimchiä.

Avain kuivan ihon käsittelemiseen on pitää iho mahdollisimman kosteutettuna. Voit tehdä tämän välttämällä tottumuksia, jotka heikentävät ihon suojakerrosta, ja käyttämällä luonnollisia, luonnollisesti kosteuttavia ainesosia.

Jos elämäntapamuutokset ja luonnollisten ainesosien käyttö eivät toimi, voit keskustella lääkärisi kanssa syyn selvittämiseksi. Tietyissä olosuhteissa kuiva iho voi viitata muihin ihosairauksiin, jotka tarvitsevat lääkärin hoitoa.

x