Yksipuolinen rakkaus? nopeasti eteenpäin näillä viidellä tavalla

Ihmisille on luonnollista rakastaa ja olla rakastettu. Mutta joskus epäilemättä meidän on nieltävä yksipuolisen rakkauden katkeruus. Nyt asut yksinäisyydessä, jota kurjuus heikentää. Surullinen ja pettynyt, koska särkynyt sydän on kunnossa, mutta et saa viipyä tässä pimeässä laaksossa. On olemassa useita siirtymisvinkkejä, joita voit tehdä vahvemmaksi yksipuolisen rakkauden tuskan kautta.

Älä surua ajan myötä murtuneen sydämen takia, vaikutus on haitallinen terveydelle

Hajoaminen ei vain satuta sydämessä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että särkynyt sydän voi aiheuttaa todellista kipua koko kehossa. Itse asiassa joissakin tapauksissa särkyneen sydämen fyysinen kipu voi olla hyvin vakava.

Tarttuvat päänsäryt, ruokahaluttomuus, unettomuus, hengenahdistus ja tyypillinen “pandasilmä”, jonka koet sydämen murtumisen jälkeen, voidaan todistaa tieteellisesti. Tämä sydänsärkyoireiden sarja on itse asiassa emotionaalinen stressireaktio, joka johtuu dopamiinin ja oksitosiinin, kahden onnellisen hormonin, vähentyneestä tuotannosta, jotka korvataan korisolin (stressihormonin) lisääntyneillä tasoilla. Tutkijat havaitsivat, että tämä tila on samanlainen kuin huumeista lopettamisen oireet.

American Heart Associationin mukaan verenpaine voi nousta tilapäisesti, kun olet vakavassa stressissä. Jos näin tapahtuu jatkuvasti, onnettoman rakkauden aiheuttama stressi voi lopulta johtaa sydänvaivoihin, jotka oireet ovat melkein samat kuin sydänkohtaus, sanoi tohtori. Lawrence Weinstein, kardiologi ja Bethesda Memorial Hospitalin rintakipu / sydämen vajaatoimintakeskuksen puheenjohtaja, lainattu Healthline-lehdeltä. Murtuneesta sydämestä johtuvaa sydänsairauden ilmiötä kutsutaan rikkoutuneeksi sydämen oireyhtymäksi. Tämä tila voi aiheuttaa lyhytaikaisen sydämen vajaatoiminnan.

Fyysisen tuskan lisäksi masennus voi myös syödä mieltäsi, jos viivytät tunteistasi ja valitat yksipuolisen rakkauden surusta. Lisäksi sydänsärkystä johtuva masennus johtaa usein pienten lasten itsemurhayrityksiin.

On okei antaa itsellesi aikaa surua sen jälkeen, kun olet hyväksynyt tosiasian, että rakkautesi hylättiin. Kuitenkin, jotta voit välttää kaikki murtuneesta sydämestä mahdollisesti aiheutuvat kielteiset seuraukset, sinun on oltava päättäväinen siirtyä eteenpäin ja unohtaa henkilö.

Kuinka sitten voit siirtyä nopeasti yksipuolisesta rakkaudesta?

Siirtyminen onnettomasta rakkaudesta ei ole aina helppoa. Siitä huolimatta on vielä useita tapoja, joilla voit yrittää omaksua uuden elämän unohtamatta kyseistä henkilöä. Miten?

1. Hyväksy todellisuus

Hyväksy ankara tosiasia, että mahdollisuutesi hänen kanssaan ovat ohi. Tämä ei tarkoita sitä, että rakkaus hylätään, koska olet vähemmän viehättävä tai sopimaton hänelle. Tämä yksipuolinen rakkaus voi olla signaali, joka lähetetään maailmankaikkeudesta kertomaan sinulle, ettei hän ole oikea henkilö, jota rakastat ja rakastat sinua. Yritä muistaa ärsyttävät asiat, kuten hän makaa tai syö ääneen. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, että hän ei ole täydellinen, joten sinun on helpompi päästää hänet irti.

Muista, että meressä on vielä monia kaloja, jotka odottavat sinua. Rakkaus, joka kuolee yhden, kasvaa toisen, jos sallit sen. Ota aikaa muistaa, mitkä ovat vahvuutesi ja mikä on seuraava elämäntavoitteesi. Tiedä, että maailma ei ole ohi ja on monia muita, jotka rakastavat sinua sellaisena kuin olet.

2. Jaa kaikki tunteet

On normaalia olla surullinen, vihainen tai pettynyt hajoamisen jälkeen. Siksi on hyvä itkeä, huutaa tai suuttua. Istu rauhallisessa paikassa, esimerkiksi makuuhuoneessa tai kylpyhuoneessa, ja jaa kaikki raivoavat tunteesi. Jos sinulla on vaikeuksia ilmaista tunteita suullisesti, voit kirjoittaa hänelle osoitetun kirjeen. mutta älä lähetä sitä. Näin tunnet itsesi vapautetuksi ja lopulta helpommaksi hyväksyä todellisuus.

3. Katkaise kaikki sosiaalisen median siteet

Sinua on yhä vaikeampaa jatka eteenpäin jos tuijotat jatkuvasti kyseisen henkilön viimeisimpiä viestejä Instagram- tai Facebook-sivuillasi. Tai mikä pahempaa, saatat jopa olla kiusaus vainoaminen kaikki hänen (ja ehkä hänen uuden ihastuksensa) liikkeet sosiaalisessa mediassa. Tämä on täysin epäterveellinen tapa, ja monissa tapauksissa se rikkoo muiden yksityisyyden suojaa.

Jos olet päättänyt unohtaa hänet, tee heti päätös: oletko se, joka väliaikaisesti imuroit kyberavaruudesta, tai jos ei, epäystävällinen / seuraa tai vain estää entinen kaikista sosiaalisen median tileistäsi. Estä tai poista tarvittaessa myös puhelinnumero. Suodata myös sosiaalinen mediasi tuodaksesi esiin vain positiivisia uutisia tai kuvia, jotta olet innostunut päivän läpi käymisestä ilman hänen varjoaan.

Älä seuraa vaikeita tilejä, jotka vain pidentävät tai estävät siirtymisprosessisi.

4. Etsi jotain uutta

Monet ihmiset syyttävät usein itseään, kun rakkaus on yksipuolista. Muista, että aikaa ei voi kääntää takaisin. Muistamalla takaisin menneisyyteen sydän sattuu vain entisestään. Keskity nykyhetkeen ja älä unohda tehdä itsestäsi onnellinen.

Yritä olla kiireinen asioista, joista pidät, joita et todennäköisesti voinut / ehtinyt tehdä toisen henkilön ollessa vielä elämässäsi. Tiedä, että maailma ei ole ohi ja voit tehdä paljon hänen kanssaan tai ilman häntä. Lukea kirjoja tai katsoa elokuvia rikastuttaaksesi näköalojasi, rekisteröidy treenaamiseen ja kuuntele positiivista motivaatiota. Tee tämä niin pian kuin mahdollista, jotta masentavat ajatukset eivät pääse osumaan päähän. Näin unohdat tuntemasi surun ja pettymyksen.

5. Rakastu uudelleen!

Vaikka mielesi olisikin edelleen entisen luonasi, yritä aloittaa avaaminen uudelleen toisille ihmisille, vaikka et ehkä olisikaan täysin valmis yrittämään sitoutumista uudelleen. Ei ole mitään vikaa jättää talo, liittyä uuteen yhteisöön, tehdä uusia aktiviteetteja ja tutustua uusiin ihmisiin. Kuka tietää, voit löytää paremman kiinnityksen kuin se, joka on nyt lähtenyt.