5 halailun upeita etuja hei terve

Olemmeko kaikki samaa mieltä siitä, että halaukset voivat saada sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja mukavaksi? Kyllä, kun joku halaa meitä, joskus kaikki ahdistus, suru ja levottomuus katoavat. On tunne, että lämpö hiipii sydämeen. Tiesitkö, että halaamisesta on hyötyä fyysiselle ja henkiselle terveydellemme. Haluatko tietää, mitä etuja halailu on?

LUE MYÖS: Vinkkejä ahdistuskohtausten hallintaan

Mitkä ovat halaamisen edut?

Halailulla on psykologinen ja fyysinen vaikutus meihin. Tässä on syitä, joiden vuoksi sinun ei pidä hukata halausta:

1. Pidä meidät poissa stressistä

Carnegie Mellonin yliopiston tutkijat pyysivät 400 terveellistä ihmistä tekemään useita halauksia kahden viikon aikana. Sitten heidän terveytensä tarkistettiin. Tämän seurauksena vain harvat ovat saaneet flunssaa ja stressiä.

Halaus on yksi tapa olla yhteydessä. Ihmisiä on tarpeen koskettaa (myötätuntoisesti). Kun nämä tarpeet täyttyvät, kehosi hormonit voivat toimia kunnolla. Halausten tiedetään alentavan insuliinia ja parantavan unihormonejasi. Tarpeeksi nukkuminen vapauttaa sinut stressistä. Tiffany Field, PhD, Miamin yliopiston lääketieteellisen yliopiston Touch Research Institute -yksikön johtaja, paljastaa, että halaaminen voi vähentää kipua, ahdistusta, masennusta ja aggressiivista käyttäytymistä.

Ihmiskeho koostuu hermoista, kun halaat rakkaasi, tapahtuu sähköinen kipinä ja se voi aktivoida aivot ja keskushermot. Kehohormoneihin ja hermoverkkoihin liittyvän tutkimuksen perusteella hellä kosketus voi liittyä IQ: n, luku- ja muistikyvyn muutoksiin ja lasten pelon vähentämiseen. On mielipidettä, että halausten puuttumista pidetään yhtenä väkivallan laukaisijasta.

LUE MYÖS: Oletko passiivinen aggressiivinen henkilö? Nämä ominaisuudet

2. Pelon vähentäminen

Pelko on tunne, jonka ihmisillä on oltava. Kyllä, ihmisillä on taipumus ajatella asioita, joita ei ole vielä tapahtunut, ja niin pelko syntyy. Vaikka todellisuus ei välttämättä ole niin huono. Joskus nämä pelot eivät toteudu. Kuten edellä jo mainittiin, paitsi lapset myös halailu voivat vähentää pelkoa aikuisilla. Psykologian tieteessä julkaistussa tutkimuksessa sanotaan, että halaus voi vähentää kuoleman pelkoa.

3. Tee ajatuksista positiivisempia

Negatiiviset ajatukset ovat useiden ongelmien lähde. Stressi, ahdistus ja pelko johtuvat mielemme negatiivisista ajatuksista. Positiivisten ajatusten rakentaminen ei ole helppoa, se vaatii toistuvia ponnisteluja, kunnes "positiivisesta ajattelusta" tulee päivittäinen tapa. Tiesitkö, että halaaminen auttaa meitä myös tuottamaan positiivisia hormoneja?

Kyllä, halaus saa kehon vapauttamaan oksitosiinihormonin tai kutsumme sitä rakkaushormoniksi. Tämä hormoni on sanansaattaja, joka toimii aivojen tunnekeskuksessa, joten voit tuntea tyydytyksen, vähentää ahdistusta ja stressiä.

Oksitosiinin lisäksi keho tuottaa myös serotoniinihormonia, tämä hormoni voi tasapainottaa mielialaasi. On aikoja, jolloin tunnemme olevamme yksin, ja tämä on väistämätöntä. Halaus voi päästä eroon siitä yksinäisestä tunteesta.

4. Hyvä lapsesi kehitykselle

Hellä kosketus on tärkeä osa vauvan kehitystä. Mary Carlson, neurobiologi, joka tutki kosketuksen ja huomion puutteen pitkäaikaisia ​​vaikutuksia vauvoihin Romanian orpokodeissa 1970- ja 1980-luvuilla, sanoi, että halausten puute voi haitata aikuisten käyttäytymisen kehittymistä. Emory-yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa todettiin myös, että aikuisena esiintyvän stressin ja lapsena saamiensa halausten välillä oli yhteys.

LUE MYÖS: 8 yksinkertaista tapaa tuntea onnellisempi

Ihmiset, jotka ovat tottuneet saamaan tai halailemaan jo varhaisesta iästä lähtien, yleensä aikuiset ovat vähemmän stressaantuneita ja ahdistuneita. Tämä auttaa muodostamaan hyvän käyttäytymisen ja elämän ihmiselle. Halaus pystyy myös luomaan siteen vanhemman ja lapsen välille. Tietenkin me kaikki tiedämme, että itkevät vauvat tuntevat olonsa mukavaksi, kun vanhemmat antavat heille rauhoittavan halauksen. On käynyt ilmi, että tarvitsemme jo sitä kiintymystä lapsuudesta lähtien.

Halaukset voivat myös vahvistaa opiskelijan mentaliteettia, kun hän saa huonot arvosanat tai jos hänellä on akateemisia ongelmia. Joten, kun lapsemme ei tuota tyydyttäviä tuloksia, meidän tulisi halata häntä halaamisen sijaan. Hän tuntee myös olevan peloissaan ja pettynyt, kun teemme hänestä mukavan ja tuemme häntä, hän tuntee olevansa arvostettu ja todennäköisesti paremmin. Nuhteleminen lapsellesi on välttämätöntä, mutta siihen tulisi myös lisätä tukea, joka tekee siitä vielä paremman.

5. Tee joku "ilmaiseksi"

Itäisessä kulttuurissa toisinaan koskettaminen ja halaaminen tapahtuu vain tietyille ihmisille. Emme ole tottuneet halata ketään. Mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy halata kaikkia, jotka kiroavat sinua tiellä, se ei ole niin. Mutta voimme halata rakkaitamme, vaikka se ei olisikaan liian lähellä. Miksi niin? Osoittautuu, että halaus on myös ilmaus. Halaus voidaan tulkita ilmaisemaan piilotettuja tunteita. Sen jälkeen kun ilmaisu on esitetty, tunnemme tietysti helpotusta.