5 tuoreiden juomien reseptiä kuumalla säällä

Kiireinen toiminta ja kuuma sää varmasti väsyttävät päiväsi. Sinulla on myös helpompaa kuivua kuivana. Siksi älä unohda juoda kuumalla säällä. Tavallisen veden lisäksi voit myös juoda erilaisia ​​tuoreita juomia, jotta voit palata virkistyneenä ja estää kuivumista. Tässä on resepti tuoreelle juomalle, joka sisältää runsaasti ravinteita ja kuituja taistelemaan kuumaa säätä vastaan.

1. Lime kookosjää

Lähde: Craftlog

Tuoreuden suhteen kookospähkinä on voittaja. Tällä kertaa voit tehdä kookosjäätä itse kotona sekä kalkkia, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia. Sen lisäksi, että se muuttuu raikkaammaksi, saat myös terveellisemmän juoman.

Materiaalit:

• 1 nuori kookospähkinä, ota liha ja vesi
• 200 grammaa vihreää melonia, leikattu pyöreiksi
• 2 rkl basilikansiemeniä, laitetaan 200 ml: aan lämmintä vettä
• 4 kalkkia, purista mehu
• Hunaja makuun maun mukaan
• Jääpalat maun mukaan

Kuinka tehdään:

1. Sekoita kaikki ainekset keskenään, sekoita, kunnes seos on sekoittunut.
2. Siirrä suuresta kulhosta pieniin kulhoihin tai pieniin kuppeihin.

2. Jääbolo-bolo-hedelmät

Lähde: Foody

Tässä juomareseptissä käytetään maitoa sekä agarin ja hyytelön seosta, joissa on runsaasti ravintokuitua. Tietenkin sen lisäksi, että janoasi on hedelmiä, joissa on antioksidantteja ja eri värejä.

Materiaalit:

Boho-bolo-materiaali:

• 200 ml nestemäistä maitoa (valitse vähärasvainen)
• 1 tl gelatiinijauhetta
• 1 tl välitöntä hyytelöjauhetta
• 30 grammaa sokeria
• 200 ml vettä

Hedelmäpallomateriaali:

• 150 grammaa vihreää melonia, leikattu pyöreiksi (cocktaillusikalla)
• 150 grammaa cantaloupea, leikattu pyöreiksi
• 150 grammaa vesimelonia, leikattu pyöreiksi
• 400 grammaa jääkuutioita

Siirapin ainesosat:

• 250 ml vettä
• 80 grammaa sokeria (voidaan korvata stevialla tai olla käyttämättä sokeria lainkaan)
• 1 arkki pandanlehtiä

Kuinka tehdään:

1. Kypsennä ensin bolo-bolo-ainesosat. Sekoita vesi gelatiinijauheen ja hyytelön kanssa, keitä samalla sekoittaen. Lisää sokeri samalla sekoittamalla matalalla lämmöllä.
2. Lisää maito ennen kiehumista. Keitä kiehuvaan, sammuta lämpö välittömästi.
3. Kaada bolo-bolo-ainekset jääkuutioalustoihin. Anna sen jäähtyä hetkeksi ja aseta se sitten sivuun.
4. Keitä siirapin ainesosat. Keitä kaikki ainekset kiehuvaksi. Aseta kylmälle.
5. Syötä hedelmäviipaleet, muotoiltu bolo-bolo ja jääpalat tarjoilulaseihin.
6. Huuhtele kylmällä pandaanisiirapilla.
7. Tarjoile heti kylmänä.

3. Kurkkujääpalat

Lähde: Craftlog

Kuka ei tiedä tätä vihreää hedelmää? Kyllä, kurkku on hedelmä, jolla on paljon ravinteita. Samoin antioksidanttitasoilla. Kurkku on hedelmä, jolla on vähän kaloreita, mutta runsaasti ravinteita, vettä ja kuitua. Kurkun korkea vesipitoisuus saa tämän hedelmän uskomaan ylläpitävän myös kehon nestetasapainoa.

Saadaksesi tuoreutta ja täydellistä ravintoa, tässä on resepti tuoreelle juomalle kurkulla, jonka voit tehdä kotona.

Materiaalit:

• 1 keskipitkän kurkku, hienoksi ajettu pituussuunnassa
• 1 kalkki, puristettu
• 30 ml vadelmasiirappia
• Jääpaloja tarpeen mukaan

Kuinka tehdään

1. Sekoita kaikki ainekset tasaisesti
2. Kaada annoslasiin. Tarjoile kylmänä.

4. Mango-smoothiet

Lähde: Taste of Home

Mangoa, joka on kuuluisa C-vitamiinipitoisuudestaan, voidaan käyttää myös ainesosana tuoreissa juomissa kuumalla säällä. 100 grammaa mangoa sisältää 46 kaloria energiaa, 89,6 grammaa vettä, 15 mg kalsiumia, 11,9 grammaa hiilihydraatteja, 1,7 grammaa kuitua, 88,9 mg kaliumia, 9 mg fosforia ja enintään 6 mg C-vitamiinia.

Tässä mango-smoothieessa ei ole vain mangoja, vaan myös banaaneja, jotka auttavat tukemaan vatsaasi. Lisäksi on jogurtti täydellisenä proteiinilähteenä ravintotarpeidesi täyttämiseksi. Tämä on tuore ja terveellinen juomaresepti, jonka voit tehdä.

Materiaalit:

• 1 keskikokoinen mango, ota hedelmä
• 1 Ambon-banaani, paloiteltu
• 75 ml tavallista nestemäistä jogurttia
• 50 ml appelsiinimehua
• 100 ml kylmää vettä
• 2 rkl hunajaa
• Jääpaloja tarpeen mukaan

Kuinka tehdään:

1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen. Sekoita, kunnes kaikki ainesosat ovat sileitä.
2. Kaada annoslasiin.
3. Tarjoile heti kylmänä.

5. Hedelmäkeitto

Lähde: Terveelliset juomat

Kuuma kuuma sää on todellakin ilo syödä värikkäitä hedelmakeittoja ja virkistää kurkkua. Tämä tuorejuoma-resepti sisältää paljon vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja antioksidantteja, joita ei pidä hukata.

Materiaalit:

Hedelmämateriaali:

• 100 grammaa melonia, leikattu neliöiksi
• 100 grammaa papaijaa, leikattu neliöiksi
• 100 grammaa vesimelonia, leikattu neliöiksi
• 100 grammaa violettia lohikäärmehedelmää, leikattu neliöiksi
• 50 grammaa mansikoita, jaettu 4

Siirapin ainesosat:

• 80 grammaa sokeria
• 50 ml makeaa appelsiinimehua
• 300 ml vettä

Oheismateriaali:

• Soijamaito maun mukaan

Kuinka tehdään

1. Keitä kaikki siirapin ainesosat ensin. Aseta syrjään ja jäähdytä.
2. Aseta hienonnetut hedelmät isoon lasiin tai kulhoon.
3. Kaada jäähdytetty siirappi ja jää hedelmiin
4. Kaada tarpeeksi soijamaitoa.
5. Tarjoile kylmänä.

x