Sisällysluettelo:
- Erilaisia vitamiineja nopeasti pitkille ja paksuille hiuksille
- 1. A-vitamiini
- 2. B-vitamiini
- 3. C-vitamiini
- 4. Sinkki
- 5. D-vitamiini
Kuka ei halua olla pitkät, paksut hiukset ja pehmeä kiilto kuin shampoon kaupallinen malli televisiossa? Valitettavasti melko monilla ihmisillä on ongelmia ohuiden hiusten tai helpon hiustenlähtöön säikeisiin. Jos sinulla on yksi tai molemmat näistä ongelmista, älä huoli. On olemassa useita vitamiineja, joita voit ottaa nopeasti pitkille ja paksuille hiuksille. Mitä vain?
Erilaisia vitamiineja nopeasti pitkille ja paksuille hiuksille
Dr. Dendy Engelman, MD, ihotautilääkäri New Yorkista, vitamiinilisäaineiden ottaminen on melko ravitsevaa pitkille hiuksille nopeasti. Syynä on, että hiuksiin levitettävien vitamiinien sijaan keho käsittelee suoraan käytetyt lisäravinteet hiusten kasvattamiseksi.
Nieltynä vitamiinit imeytyvät verenkiertoon ja toimitetaan suoraan hiusrakkuloihin. Karvatupet ovat ihon rakenteita, joissa hiukset kasvavat.
Vitamiinilisien lisäksi voit saada samat edut myös useista terveellisistä elintarvikkeista. Tässä on joitain upeita vitamiinivalintoja hiusten pidentymiseen nopeasti:
1. A-vitamiini
Kaikki ihmiskehon kudosten solut tarvitsevat A-vitamiinia kasvamaan, hiukset mukaan lukien. Lisäksi hiukset ovat yksi kehon nopeimmin kasvavista kudoksista.
A-vitamiinin uskotaan auttavan tuottamaan öljyn rauhasia päänahassa, joka tunnetaan talina. Sebum kosteuttaa päänahkaa ja auttaa ylläpitämään terveitä hiuksia.
Apteekeissa myytävien ravintolisien ja vitamiinien lisäksi voit ottaa A-vitamiinia A-vitamiinin lähteistä. Parhaisiin valintoihin kuuluvat bataatit, porkkanat, kurpitsa, pinaatti ja lehtikaali. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti A-vitamiinia, mikä voi auttaa tekemään hiuksista pitkät ja paksut nopeasti sekä pysymään terveinä.
2. B-vitamiini
Toinen vitamiini, joka on myös hyvä pitkien hiusten kasvattamiseen, on B-vitamiini.
B-vitamiinit auttavat kehoa tuottamaan terveitä punasoluja. Myöhemmin punasolut kuljettavat happea ja ravinteita päänahkaan ja karvatupiin. Tämä prosessi on välttämätön uusien hiusten kasvulle.
Voit myös saada B-vitamiineja elintarvikkeista, kuten manteleista, lihasta, kalasta, äyriäisistä ja vihreistä vihanneksista.
3. C-vitamiini
International Journal of Trichology -tutkimuksen mukaan liiallinen altistuminen vapaille radikaaleille voi estää kasvua ja vahingoittaa hiuksia.
Tämän ongelman voittamiseksi C-vitamiinia voidaan käyttää voimakkaana antioksidanttina, joka auttaa suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien vaaroilta.
C-vitamiini on hyödyllinen kollageenin tuotannon käynnistämisessä, mikä on välttämätöntä hiusten kasvuprosessille. Sen lisäksi C-vitamiini auttaa kehoasi myös imemään rautaa, mineraalia, joka on välttämätön terveiden hiusten ylläpitämiseksi.
Voit saada C-vitamiinia sitruunoista, appelsiineista, mansikoista, paprikoista ja guavasta.
4. Sinkki
Sinkki tai sinkki on hyvä vitamiinimineraali nopeasti pitkille hiuksille.
Sinkillä on tärkeä rooli hiuskudoksen kasvussa ja korjaamisessa. Tämä vitamiini on hyödyllinen myös auttaa pitämään follikkelien ympärillä olevat öljyrauhaset kunnossa.
Sinun pitäisi saada sinkkiä ravintolisien tai elintarvikkeiden, kuten naudanlihan, pinaatin, kurpitsa ja linssit.
5. D-vitamiini
Lopuksi, paras vitamiini, joka auttaa kasvamaan pitkät hiukset nopeasti, on D-vitamiini.
D-vitamiinin puute voi johtaa hiusten menetykseen ja kaljuuntumiseen. Syynä on, että D-vitamiini on vastuussa uusien follikkelien luomisesta päänahkaan uusien hiusten kasvupaikkana.
Voit saada D-vitamiinia kalaöljylisäaineista, kalanlihasta ja sienistä.
