6 tapaa hoitaa ihoa pitämään se kaunis ja terve vaihdevuosien jälkeen & bull; hei terve

Vaihdevuodet aiheuttavat naisen keholle suuria muutoksia hormonaalisten vaihtelujen vuoksi. Yksi niistä on muutoksia iho-olosuhteissa, kuten näppylöiden esiintyminen, punoitus kuivalle tai rasvaiselle iholle, mikä oli normaalia. Mutta rauhoittu, ryppyjä ja ihon notkeutumista voidaan estää erilaisilla tavoilla hoitaa ihoa pitämään se kauniina alla olevan vaihdevuosien jälkeen.

Miksi vaihdevuodet aiheuttavat ihon ikääntymistä?

Kun kohtaat vaihdevuodet, kehosi lopettaa kollageenin tuotannon, mikä vähentää ihon kimmoisuutta. Lisäksi estrogeenitasot laskevat. näiden kahden yhdistelmä tekee ihosta ohuempaa, ryppyistä ja kuivempaa. Estrogeenitasojen puute voi myös tehdä testosteronitasosta hallitsevamman, mikä johtaa aknen puhkeamiseen ja hienoihin hiuksiin kasvosi ympärillä.

Kuinka hoitaa ihoa pysymään kauniina vaihdevuosien jälkeen

Vaikka et voi välttää vaihdevuodet, voit silti estää ei-toivotut ihomuutokset. Tässä on joitain tapoja hoitaa kaunista ihoa ennen vaihdevuodet ja sen jälkeen.

1. Pidä ihosi kosteana

Ikääntyessäsi ihosi kuivuu, koska öljyrauhaset eivät ole enää aktiivisia. Siksi terveellisen ihon ylläpitämiseksi on tärkeää, että pidät ihosi kosteutettuna pitämään sen kosteutettuna. Kosteusvoiteen käyttö voi myös auttaa sinua torjumaan ikääntymisen aiheuttamia hienoja viivoja. Joitakin tapoja tehdä tämä on pestä kasvosi säännöllisesti ja käyttää iholle sopivaa kosteusvoidetta.

2. Käytä aurinkovoidetta

Iästäsi riippumatta, käytä aurinkovoidetta joka päivä, kun menet ulos suojaamaan ihoasi auringon säteilyltä. Auringon UV-säteily voi aiheuttaa ihosyöpää. Valitse aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30. Aurinkosuojatuotteiden käyttö voi myös auttaa sinua haalistumaan tummia pisteitä johtuen ihon ikääntymisestä. Käytä aurinkosuojatuotteiden lisäksi myös muita suojalaitteita, kuten hattu, käsineet tai pitkähihaiset vaatteet, kun olet talon ulkopuolella.

3. Syö ruokia, joissa on runsaasti antioksidantteja

Kun vaihdevuodet käyvät läpi, kehosi estrogeenitasot ja kollageenin tuotanto vähenevät. Tämän seurauksena ihosi menettää joustavuutensa. Siksi sinun on syötävä runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia, jotka voivat auttaa ylläpitämään ihon kimmoisuutta. Jotkut elintarvikkeet, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat pähkinöitä ja punaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, kuten mansikoita, viinirypäleitä, omenoita. Vihannekset ovat yhtä tärkeitä, tiedät! Syö enemmän parsakaalia, kaalia, sinappivihreää, valkosipulia, tomaattia ja porkkanaa vastaamaan kehon antioksidanttien saantia.

4. Urheilu

Iästä riippumatta, liikunta on loistava tapa pitää ihosi terveenä. Liikunta voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja happea, mikä luonnollisesti hidastuu ikääntyessäsi. Optimaalinen verenkierto voi tehdä ihostasi kirkkaamman ja terveellisemmän. Jotkut urheilulajeista, joita voidaan tehdä, ovat aerobinen liikunta, kävely, jooga, uinti ja muut kevyet urheilulajit.

5. Nuku tarpeeksi

Unen puute voi muuttaa hormonitasoja ja aineenvaihduntaa, mikä voi pahentaa ihosi terveyttä vaihdevuosien aikana. Siksi on suositeltavaa nukkua tarpeeksi vähintään 7 tuntia päivässä.

6. Vältä stressiä

Stressi voi tehdä ihostasi kuivempaa ja herkempiä. Siksi stressin välttäminen on yksi parhaista tavoista hoitaa ihoa. Tule perheesi kanssa, kävele aamulla tai illalla ystävien / kumppanin kanssa, tee puutarhanhoitoa tai tee muita asioita, jotka voivat tehdä sinusta rennomman.

x