Sisällysluettelo:
- Bataattilehtien edut ovat hyviä terveydelle
- 1. Voi vähentää sydänsairauksien riskiä
- 2. Auttaa luun tiheyttä
- 3. Lievittää kipua kuukautisten aikana
- 4. Auttaa verihyytymää
- 5. Auttaa parantamaan näön voimaa
- 6. Tee ihosta ja hiuksista terveellisempi
Bataatti lehdet ovat lehtiä, jotka löytyvät mukuloista, joiden hedelmät ovat purppuranvärisiä tai mitä usein kutsutaan yamiksi. Vaihtoehtona elintarvikkeen ainesosana käyttökelpoisen maniokan toiminnan lisäksi käy ilmi, että tämän bataatin lehdillä on monia etuja. Yleensä nämä lehdet kulutetaan keittämällä ne paistinpannulla tai tuoreina vihanneksina. Mitä hyötyä bataattilehdistä on terveydelle? Tule, katso alla oleva selitys.
Bataattilehtien edut ovat hyviä terveydelle
1. Voi vähentää sydänsairauksien riskiä
Tällä bataatti-lehdellä osoittautuu yllättäen olevan poikkeuksellisia ominaisuuksia. Nämä lehdet sisältävät B6-vitamiinia, joka voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Bataattilehtien ravintosisältö on osoitettu olevan 3 kertaa suurempi kuin muut vihannekset, viisi kertaa enemmän C-vitamiinia ja myös riboflaviinia jopa 10 kertaa.
2. Auttaa luun tiheyttä
Bataatinlehdissä oleva K-vitamiini auttaa kehoa pitämään kalsiumia luissa ja vähentää osteoporoosin kehittymisen mahdollisuuksia. Tutkimukset osoittavat, että suuri K-vitamiinin saanti voi estää luukadon osteoporoosipotilailla. K-vitamiini on erittäin tärkeä kalsiumin saannille luita muodostettaessa. B-perunanlehdissä oleva K-vitamiini voi parantaa luiden terveyttä ja vähentää murtumien mahdollisuutta postmenopausaalisilla naisilla.
Jotkut todisteet viittaavat myös siihen, että D-vitamiini ja K-vitamiini lisäävät luun tiheyttä. K-vitamiinilla on positiivinen vaikutus kalsiumtasapainoon. K-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden nauttiminen haavan tai vamman yhteydessä voi estää murtumien paranemisen.
3. Lievittää kipua kuukautisten aikana
Bataatti-lehtien monista K-vitamiinista tämä toimii suuresti hormonien toiminnan säätelemisessä kuukautiskipuja lievittäessä. K-vitamiini on hyödyllinen myös veren hyytymiseen ja liiallisen verenvuodon estämiseen kuukautisten aikana. No, varsinkin jos kehosta puuttuu K-vitamiinia, kouristelukipu kuukautisten aikana on tuskallisempaa kuin ihmisillä, joilla ei ole K-vitamiinin puutetta.
4. Auttaa verihyytymää
Bataatti-lehtien edut ovat hyviä niille teistä, joilla on hemofilia-ruumiinsa. Miksi tämän bataatti-lehden sanotaan olevan hyvä? Koska bataatti lehdet auttavat veren hyytymistä, jota tukee 12 proteiinivitamiinia, joista yksi on K-vitamiini. K-vitamiini auttaa veren hyytymistä parantamaan haavat ja mustelmat iholla nopeasti.
Kun verihyytymiä ei tapahdu kunnolla, ihmiset voivat kehittää verenvuototaudin syntymänsä yhteydessä. Ei ole harvinaista, että vastasyntyneille pistetään välittömästi HDN (Vastasyntyneen verenvuototauti), jotta vuotoa ei tapahdu.
5. Auttaa parantamaan näön voimaa
K-vitamiinin lisäksi, jolla on runsaasti toimintoja bataattilehtien eduissa, käy ilmi, että on myös A-vitamiinipitoisuus, joka ei ole yhtä hyödyllinen. A-vitamiini auttaa estämään makuladegeneraatiota, joka on sokeuden pääasiallinen syy. Tutkimus osoittaa, että C-vitamiinin, A-vitamiinin, raudan, E-vitamiinin ja kuparin saanti bataattilehdistä vähentää makuladegeneraation mahdollisuutta 25%.
6. Tee ihosta ja hiuksista terveellisempi
Bataatti-lehtien A-vitamiini on tärkeä ihon uudistumisen ja haavojen paranemisen kannalta. Lisäksi tämän bataatti-lehden sisältö auttaa muodostamaan glykoproteiineja, jotka ovat proteiinin ja sokerin yhdistelmä, joka sitoutuu ihon pehmytkudoksen muodostumissoluihin. Tämän mukulan lehdet tuottavat myös kollageenintuotantoa, mikä auttaa antamaan sinulle ja hiuksillesi terveellisen ja vahvan kiillon.
