8 ainutlaatuista tapaa polttaa kaloreita, joita et ehkä ole koskaan arvannut

Menetätkö painoa? Liikunta voi olla tapa polttaa kaloreita, jotta laihtuminen voi tapahtua. On kuitenkin käynyt ilmi, että on olemassa monia muita tapoja polttaa kaloreita, joita et ehkä ole ajatellut ennen. Millä tavoin voidaan polttaa kaloreita?

1. Nauravat usein

Nauru tekee sinut onnelliseksi ja polttaa myös kaloreita. Asia, jota et ehkä ole ajatellut ennen, eikö? Tämä on kuitenkin todistettu tutkimuksella. Tutkimus, johon osallistui 45 hauskaa elokuvaa katsovaa pariskuntaa, osoitti, että nauraminen hauskan elokuvan katselun aikana voi lisätä aineenvaihduntaa 10-20%.

Kuinka voi? Kun naurat, kehosi lisää sykettäsi. Tämä lisää sitten kehosi aineenvaihduntaa 10-20%. Joten kehon kalorit palavat enemmän, kun naurat.

2. Juo kylmää vettä

Monet ihmiset ajattelevat, että kylmän veden juominen voi edistää rasvan kertymistä. Joten monet kieltävät kylmän veden juomisen, kun olet laihtuminen. Mutta itse asiassa kylmän veden juominen voi todella auttaa kehoa polttamaan kaloreita.

Kun juot kylmää vettä, kehosi lisää aineenvaihduntaa tuottamaan lämpöä pitämään kehosi lämpötilan. Joten keho polttaa enemmän kaloreita, kun juot kylmää vettä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että 500 ml: n kylmän veden juominen voi lisätä 24-30%: lla kulutettuja kaloreita 90 minuutin ajan.

3. Purukumi

Seuraava tapa polttaa kaloreita on purukumi. Purukumi voi lisätä kylläisyyttä ja vähentää siten kalorien saantia ruoasta. Tämä on todistettu Rhode Islandin yliopiston tekemässä tutkimuksessa.

Tutkimus osoitti, että purukumia pureskelevat ihmiset kuluttivat vähemmän kaloreita lounaalla eivätkä syöneet enempää ruokaa seuraavalla aterialla. Varmista kuitenkin, että valitsemasi kumi on sokeriton.

4. Verenluovutus

Kun luovutat verta, kehon polttamien kaloreiden määrä kasvaa. Joten verenluovutus voi olla yksi tapa polttaa kaloreita, joita voit kokeilla. Loppujen lopuksi verenluovutus voi myös auttaa ihmisiä samanaikaisesti, eikö?

Kun olet luovuttanut verta, keho tarvitsee energiaa uusien proteiinien, punasolujen ja muiden verikomponenttien muodostamiseksi menetetyn veren korvaamiseksi. Keho polttaa enemmän kaloreita. Et kuitenkaan todellakaan voi luovuttaa verta päivittäin, anna itsellesi vähintään kahdeksan viikkoa veren luovuttamiseksi uudelleen.

5. Ostokset

Kun olet ostoksilla, et ehkä ymmärrä, että teet todella vähän liikuntaa. Yritä laskea kuinka monta vaihetta otit ostoksilla? Jokainen tekemäsi askel polttaa kehosi kalorit, varsinkin jos kävelet nopeasti ja kiipeät portaita ostoksilla. Tämä on hauska tapa polttaa kaloreita, erityisesti naisille.

6. Talon siivous

Talon siivous on väsyttävää. Mutta voit käyttää tätä polttamaan kaloreita. Kun puhdistat vain ikkunan, poltat noin 65 kaloria. Puhumattakaan siitä, puhdistatko myös lattiat, puhtaat kylpyhuoneet ja muita asioita. Joten talosi siivoamisen lisäksi talosi siivoaminen saa sinut hikoilemaan.

7. Liikuta käsiäsi ja jalkojasi

Kun olet levoton tai kyllästynyt, voit alitajuisesti liikuttaa jalkojasi tai sormiasi, esimerkiksi naputtamalla sormiasi pöydälle. Tämä osoittautuu myös polttavan kaloreita. Itse asiassa tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka ovat levottomia istuessaan tai seisomassa, voivat polttaa 5-6 kertaa enemmän kaloreita kuin ihmiset, jotka vain istuvat tai seisovat paikallaan.

8. harrastaa seksiä

Yksi asia, joka osoittautuu polttavan kaloreita, on seksi. Kyllä, kun olet yhdynnässä, tarvitset paljon energiaa, varsinkin jos se tehdään intohimoisesti. Tällä tavalla poltat todella kaloreita seksin aikana.

Eri sukupuoliasennot, erilainen poltetun kalorin määrä. Miehet voivat polttaa lähetyssaarnaajana noin 350 kaloria tunnissa. Sillä välin naiset voivat polttaa noin 200 kaloria tehdessään cowgirl-asentoa 30 minuutin ajan.

x