Mitä vaikutuksia ikääntymisellä on hermostoon? • hei terve

Kokenut ikääntymisprosessi vaikuttaa kehon muotoon ja toimintaan, hermosto mukaan lukien. Ikääntyminen ei kuitenkaan tarkoita samaa kuin sairastuminen. Siksi tiedä, mitä keholle tapahtuu ikääntyessäsi, jotta voit optimoida terveytesi. Joten mitkä ovat ikääntymisen vaikutukset hermostoon ja miten voit minimoida niiden vaikutukset? Katsotaanpa seuraavaa selitystä.

Kehon muodon ja toiminnan muutokset yleensä

Ennen kuin ymmärrät ikääntymisen vaikutuksia hermostoon, sinun tulisi tietää ikääntymisen vaikutukset kehon muotoon ja toimintaan yleensä.

Tietojen perusteella ruumiin muoto ja toiminta muuttuvat, jos henkilö saavuttaa kahdeksankymmentä vuotta.

• Miehen ruumiinpaino laski 12%.
• Kehon aineenvaihdunta laski 16%.
• Makuhermojen lukumäärä (makunystyrät) kielellä laski 64%.
• Kädenpitolujuus laski 45%.
• Sydämen pumppausteho laskee 35%.
• Munuaisten kyky hydratoida verta laski 31%.
• Aivojen paino pienenee 10-15%.
• Verenkierto aivoihin vähenee 20%.
• Hermokuitujen määrä väheni 37%.
• Hermon johtumisnopeus laski 10%.

Mitkä ovat ikääntymisen vaikutukset hermostoon?

Tehdyssä kognitiivisessa testissä ikääntymisen vaikutus naisten hermostoon oli kevyempi kuin miesten. Jotkut ikääntymisen seurauksena tapahtuvat hermoston muutokset ovat yleisiä, kuten:

• Vähentynyt näöntarkkuus.
• Kuulon heikkeneminen kuurouteen (presbykusis), erityisesti korkealla äänellä. Se häiritsee myös puhetoimintoa.
• Kyky arvioida hajuja ja makuja heikkenee.
• Pienempi nopeus ja moottorin aktiivisuuden määrä, reaktionopeus, tasapaino, ketteryys ja lihasvoima.
• Muutokset jänteen reflekseissä, erityisesti nilkoissa ja polvissa.
• Tärinän häiriöt, erityisesti jaloissa.
• Muutokset kehon asennossa ja asennossa sekä kävelyssä, mikä johtaa helposti putoamiseen.
• Muutos uniaikataulussa ja tietoisuudessa.
• On vaikea arvioida ihon stimulaatiota ja virtsaamisen stimulointia.

Ikääntymisen vaikutukset muistiin ja kognitiiviseen toimintaan

Muistin ja muiden kognitiivisten toimintojen heikkeneminen alkaa 30-vuotiaana ja jatkuu iän myötä. Ikääntymisen vaikutukset hermostoon ilmenevät eniten kyvyssä muistaa, oppia, vastaanottaa ja käsitellä tietoa sekä ratkaista ongelmia. Termejä muistin heikkeneminen ja muut kognitiiviset toiminnot kutsutaan Vähäinen kognitiivinen heikentyminen .

Vähäinen kognitiivinen heikentyminen (MCI), vaikka se on dementian riskitekijä, eroaa varmasti itse dementiasta. MCI: ssä muistin heikkeneminen ja kognitiiviset toiminnot eivät heikkene lyhyessä ajassa eikä häiritse päivittäistä toimintaa, joten he kokevat ihmiset voivat edelleen työskennellä ja suorittaa tehtävänsä kunnolla.

Erilaiset älykkyyden lisäämiseen ja säännölliseen työskentelyyn liittyvät toimet voivat auttaa estämään MCI: n pahenemisen.

Voit arvioida, onko jollakin potilaalla MCI, ottamalla yhteyttä lääkäriin, jotta testi voidaan tehdä Minihenkisen valtion kokeet (MMSE). MMSE: ssä arvioitavat kohdat ovat suunta, huomio, muisti, kieli sekä kyky arvioida esineitä ja tiloja.

Toisin kuin MCI, dementia ja delirium eivät ole normaaleja syitä ikääntymiseen. Dementia on aivotoiminnan menetys, joka johtuu aivoja hyökkäävistä sairauksista, kuten Alzheimerin taudista, aivohalvauksesta ja aivovaurioista. Delirium on äkillinen tajunnan häiriö.

Deliriumissa potilas kokee sekaannusta, mikä johtaa ajattelun ja käyttäytymisen muutoksiin. Yleensä delirium johtuu taudista, joka ei liity suoraan aivoihin, kuten infektio, hallitsematon verensokeritaso tai lääkitys.

Hermoston ikääntymisen vaikutukset persoonallisuuteen

Ikääntymisen vaikutukset hermostoon voivat johtaa persoonallisuuden muutoksiin. Toisin kuin kognitiivinen toiminta, näitä persoonallisuuden muutoksia on vaikea mitata, mutta ne häiritsevät vanhempia ja heidän ympärillään olevia. Oletko koskaan tuntenut sitä?

Vanhemmat ihmiset sanovat usein asioita uudestaan ​​ja uudestaan, muuttuvat itsekkäemmiksi, jäykemmiksi ja heidän on vaikea hyväksyä muiden mielipiteitä. Heistä tulee varovaisempia ja vähemmän itsevarma.

Kuinka auttaa ihmisiä, joilla on hermostohäiriöitä ikääntymisen vuoksi?

Jos vanhemmillasi tai perheenjäsenilläsi on ikääntymisen seurauksena hermostohäiriöitä, voit auttaa heitä useilla asioilla, kuten:

• Etsi, mitä potilas tarvitsee, ja kiinnitä huomiota näihin tarpeisiin.
• Tarvittaessa anna apua päivittäisten toimintojen suorittamisessa.
• Potilaiden kutsuminen tekemään hyödyllisiä toimintoja, kuten lukeminen, keskustelu tai harjoittelu vanhuksille.
• Keskustele lääkärisi kanssa potilaan terveyden edistymisestä, varsinkin jos tajunnassa tapahtuu äkillisiä muutoksia.

Vinkkejä terveellisen hermoston ylläpitoon

Tässä on joitain vinkkejä, joita voit tehdä nuoresta iästä, jotta voit ylläpitää elämänlaatua vanhuudessa ja välttää ikääntymisen vaikutukset hermostoon.

• Säännölliset nukkumistavat.
• Säännöllinen ruokavalio ja omega-3: ta sisältävien ruokien syöminen.
• Yritä olla kokematta liiallista stressiä, kuten tehdä lyhyitä taukoja, meditoida ja viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa.
• Hanki säännöllistä liikuntaa.
• Lue ahkerasti.
• Täytä sanaristikko.
• Aktiivinen keskustelu muiden ihmisten kanssa.

Ikääntymistä ei voida estää, mutta voit säätää ikääntymisprosessia terve ikääntyminen , nimittäin ikääntyminen ja terveyden ylläpitäminen.

x