3 helppoa vaihetta vaginismuksen ja härän; hei terve

Kun seksi ei tunnu hyvältä, koska emättimen lihakset kiristyvät edelleen, sinulla voi olla vaginismus. Kun emättimen ympärillä olevat lihakset kiristyvät, tunkeutuminen vaikeutuu, joten kumppanisi miettii myös, onko hänessä tai sinussa jotain vikaa?

Ehkä olet kokenut tämän. Ei tarvitse huolehtia, voit parantaa vaginismuksen useilla helpoilla tavoilla. Mutta ensin selvitä, miksi vaginismia voi esiintyä naisilla.

Miksi vaginismus esiintyy?

Vaginismus on osa seksuaalista toimintahäiriötä. Tämä tila ei kuitenkaan vaikuta naisen libidoon tai seksuaaliseen haluun.

Käynnistämällä Potilas-sivun, sanoi fysioterapia Helen Forth, vaginismukselle on tunnusomaista emättimen kanavan lihasjännitys. On voimakas tunne ja paine, kun asiat tulevat emättimeen. Tässä yhteydessä se voidaan tuntea tunkeutumisen aikana, kun penis tulee emättimeen.

Vaginismukselle ei todellakaan ole mitään erityistä syytä. Useat olosuhteet voivat kuitenkin vaikuttaa naiseen psykologisesti, ja häneen on upotettu trauma, mikä johtaa vaginismukseen.

Syistä päätellen naisilla voi olla useita syitä vaginismukseen, kuten seksuaalinen väkivalta, karkea seksi ja sisäiset emotionaaliset tekijät, kuten ajatus seksin häpeällisestä ja inhottavasta.

Forth selitti, että emättimen lihakset muuttavat rooliaan suojavartijaksi vastauksena siihen, mitä hän kokee uhkana. Joskus fysiologiset reaktiot ovat vastoin naisen halua harrastaa seksiä. Joten tunkeutumisen aikana emätin tuntuu tuskalliselta.

Vaikka sinulla olisi vaginismusongelmia, seksi voi palata hyväksi. Vaginismin parantamiseksi voidaan nähdä seuraavasta selityksestä.

Ota se helposti, on olemassa tapoja parantaa vaginismusta

Naiset, joilla on vaginismus, kokevat epämukavuutta yhdynnässä. Mutta on olemassa tiettyjä tapoja käsitellä emättimen tilaa, jotta voit tuntea olosi mukavaksi seksi.

1. Neuvonta ja seksiterapia

Ensimmäiset vaiheet vaginismin parantamiseksi voidaan tehdä neuvonnalla ja seksiterapialla. Tämä on enemmän koulutustilaisuus naispuolisten sukupuolielinten anatomiasta. Yleensä neuvonantaja selittää, mitä tapahtuu, kun naiset kokevat seksuaalista stimulaatiota ja yhdyntää.

Neuvonantaja selittää myös, miksi emättimen lihasten supistuksia voi esiintyä vaginismuksessa. Tämä neuvonta auttaa naisia ​​ymmärtämään, mitä tapahtuu kehon reaktiolle. On suositeltavaa, että kumppanisi osallistuu neuvontaan, jotta molemmat osapuolet ymmärtävät toisensa emättimen tilasta.

Sinulle opetetaan myös, miten käsitellä tätä seksuaalista häiriötä. Rentoutuminen ja hypnoositekniikat auttavat myös tuntemaan olosi mukavammaksi yhdynnässä.

2. Emättimen laajentaja

Emättimen laajentimet voivat auttaa vaginismin parantamiseen. Käyttöä varten sinun on kuitenkin saatava suositus ohjaajalta tai lääkäriltä. Emättimen laajentaja on muovista valmistettu laite, joka kouluttaa emättimen lihaksia avautumaan leveämmäksi ja joustavammaksi.

Anna kumppanisi auttaa sinua asettamaan emättimen laajentimet. Sen lisäksi, että teet itsestäsi rennomman, se rakentaa varmasti vielä intiimimmän ilmapiirin.

3. Kegel-harjoitukset

Kegel-harjoitukset ovat myös itsenäinen askel kohti vaginismuksen parantamista. Kegel voidaan tehdä kotona helposti. Harjoittele pohjimmiltaan emättimen, peräsuolen ja virtsarakon hallitsevien lantion lihasten voimaa.

Kegel-harjoituksia voidaan harjoittaa virtsatessa. Kokeile BAK: n kanssa, pidättele virtausta lantion lihaksilla. Kun virtsavirta loppuu, voit tehdä Kegel-harjoituksia. Tätä harjoitusta ei kuitenkaan tarvitse tehdä BAK: n aikana.

Voit kouluttaa lantionpohjan lihaksia supistuksilla, kuten BAK: n pitämisellä, laskemalla 10 sekuntia. Levitä sitten lihaksia 10 sekunnin ajan. Toista 10 kertaa, vähintään kolme kertaa päivässä.

Edellä mainitut kolme vaihetta voivat parantaa vaginismusta. Jos sinulla on tarkempia kysymyksiä sairaudesta, ota yhteyttä lääkäriisi.

x