Voit tehdä useita tapoja, jotta et ole laiska

Sängyssä makaaminen ja raskaan toiminnan tekeminen koko päivän ovat asioita, jotka on tehtävä lomien saapuessa. Yhtäkkiä tuli kuitenkin työtä, valitettavasti laiskuus on vallannut mielen ja kehon. Joten, millä tavoin et ole laiska tekemään jotain?

Miksi laiskuuden tunne syntyy?

Yleensä laiskojen luokka ei tahallisesti tee toimintaa, jota he voivat todella tehdä. Esimerkiksi koska heillä ei ole motivaatiota, heillä on vielä vapaa-aikaa tai ne ovat todella tylsää toimintaa.

Kuten Psychology Today on ilmoittanut, useimpia ihmisiä, jotka harjoittavat toimintaa pitkään ja joilla ei ole välittömästi positiivista vaikutusta, pidetään tuskallisina.

Ongelmana on, että heidän suorittamallaan toiminnalla on epävarmoja etuja. Yleensä työ, joka tehdään tarkemmalla vaivalla, saa heidät todennäköisemmin työskentelemään kovemmin.

Nämä ovat joitain syitä siihen, miksi laiskuutta tiettyjen toimintojen suorittamisessa ilmenee edelleen.

1. Tavoitteet tai tavoitteet, jotka ovat liian suuria ja liian monimutkaisia

Menestys on kaikkien unelma, mutta sinun on tiedettävä, kuinka paljon vaivaa ja aikaa sinun on käytettävä. Sinun on tiedettävä omat kykynsä riippumatta siitä, pystytkö saavuttamaan asetetut tavoitteet.

Jos luovut muutamassa tunnissa, se ei johdu siitä, että olet laiska. Se voi johtua siitä, että tavoitteesi ovat liian suuria ja monimutkaisia ​​tekemistä nykyisten kykysi kanssa.

2. Haluatko prosessin olevan täydellinen

Kun suoritetaan toimintaa tai toimintaa tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi, joskus on esteitä, joita on kohdattava. Siksi ajattelu ja halu täydelliseen prosessiin voivat olla este sinulle suoritettavan tehtävän suorittamisessa.

3. Liian kuuntele muiden kritiikkiä

Muiden kritiikkien kuunteleminen on hienoa motivaation rakentamiseksi. Jos kritiikki tulee lähimmäiseltäsi ja kutsuu usein sinua laiskaksi, on todennäköistä, että kritiikki on tarttunut sinuun.

Siksi muiden ihmisten epäilys voi myös vaikuttaa suuresti laiskuuteen.

4. Älä tee suunnitelmia

Tavoitteen saavuttamista suositellaan varmasti olemaan tekemättä sitä huolimattomasti. Moraali ja tavoitteet ovat tärkeitä, mutta älä unohda, että suunnittelu pitää sinut myös raiteilla.

Jos sinulla ei ole huolellisesti suunniteltua suunnitelmaa, ei ole harvinaista, että tunnet itsesi väsyneeksi tavoitteiden saavuttamisessa. Tämä johtuu siitä, että ilman selkeää suunnitelmaa tavoitteet hämärtyvät.

Kuinka olla laiska

Kun tiedät, mikä saa sinut laiskaksi, entä jos tekisit päinvastoin kuin laukaisee?

Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit päästä eroon laiskuudesta.

1. Tee tavoitteet, jotka saat

Aikaisemmin selitettiin, että epärealististen tavoitteiden saavuttaminen voi hukuttaa sinut. Joten tämä ylivoimainen sammuttaa innostuksesi ja halusi suorittaa toiminto loppuun.

Siksi yritä asettaa pienempiä tavoitteita. Tiedät oman kykynsä kohdistaa mitä haluat, mutta et liikaa. Tämän uskotaan estävän laiskuuden syntymistä sinussa.

2. Älä odota täydellisyyttä

Vuoden 2017 tutkimus paljasti, että vuosien 1989 ja 2016 välillä opiskelijoiden perfektionismi lisääntyi vuosien varrella. Tutkijat selittivät, että nykypäivän nuoret kohtaavat kilpailuympäristön. Ympäristö muodosti lopulta odotukset, jotka olivat epärealistisia edelliseen sukupolveen verrattuna.

Tämä on saanut nykyisen sukupolven tulemaan itsekriittisemmäksi. Ei ole harvinaista, että tämä aiheuttaa masennusta ja laiskuuden tunteita suuressa määrin.

Joten yritä olla odottamatta täydellisyyttä toiminnan tai prosessin aikana. Vaikka se tuo usein hyviä asioita, halu olla täydellinen voi myös heikentää henkesi, kun sinulla on ongelma, joka ei poistu.

3. Tee suunnitelma

Yksi tapa, jolla et ole laiska suorittamaan toimintoja, on suunnitelman laatiminen. Tavoitteen saavuttamisessa suunnittelu on yhtä tärkeää kuin aikomuksen ja innostuksen tunne.

Realistinen suhtautuminen kykyihisi ja aikaansi on kriittinen tavoitteidesi saavuttamiseksi. Jos sinulla on suunnitelma, se voi antaa ohjeita ja lisätä itseluottamusta, mikä voi auttaa. Jopa hyvä suunnittelu voi auttaa sinua kohtaamaan esteitä.

4. Arvosta jokaista prosessia

Jos saavutat pieniä tavoitteita osittain suunnitelmassasi, palkitse ponnistelusi juhlimalla niitä. Tämä voi auttaa sinua lisäämään motivaatiotasi menestykseen pitkällä aikavälillä.

Esimerkiksi kun saat tyydyttävän testituloksen, ota itsesi mukaan positiivisilla asioilla, kuten hyvän aterian syöminen. Tämä pitää sinut innoissaan suurempien tavoitteiden saavuttamisesta.

5. Hanki apua

Toinen tapa välttää laiskuutta on pyytää muita ihmisiä auttamaan. Muiden apua tarvitaan todella, kun törmäät esteisiin. Tämä ei ole merkki siitä, että olet heikko, vaan yritys saavuttaa menestystä muiden panoksella.

Esimerkiksi työkavereiden apua pyytäminen on todella tärkeää suhteiden luomisessa ja motivaation lisäämisessä. Lisäksi, jos näet tuloksia jonkun toisen näkökulmasta, voit saada sinut entistä paremmin.

6. Kuluta elintarvikkeiden energialähteitä

Edellä mainittujen menetelmien lisäksi, jotta et ole laiska, tarvitset ravitsevaa ruokaa ja lisäät energiaa. Esimerkiksi runsaasti proteiinia sisältävät elintarvikkeet voivat tasapainottaa verensokeritasoja. Se myös estää sinua masentumasta päivän läpi. Vältä runsaasti sokeria ja runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia.

Tässä on joitain elintarvikkeita, joita voit käyttää estämään laiskuuden tulemista luoksesi.

• Mantelit
• Lohi
• Banaani
• Jogurtti
• Kana
• Kivennäisvesi

7. Liikunta

Ymmärtämättä sitä liikunta voi myös päästä eroon laiskuudesta. Käytä muutama minuutti päivässä liikuntaan, sillä voi olla vaikutusta energian lisäämiseen, mielialan parantamiseen, ahdistuksen, stressin ja masennuksen vähentämiseen. Yritä ottaa lyhyt kävelymatka tai pyöräillä tämän laiskuuden torjumiseksi.

Pohjimmiltaan pääavain siihen, miten et ole laiska, tulee itsestäsi. Jos sinulla ei ole itsemotivaatiota ja et ponnistele, ei tietenkään tehdä mitään. Siksi yritä pitää henkesi ajan tasalla, jotta et laskeudu ja pysy keskittyen prosessin läpi käymiseen.