Kuumat aallot: ilmiö, kun keho yhtäkkiä tuntuu kuumalta & bull; hei terve

Joillekin naisille ilmiö kuumia aaltoja sama kuin vaihdevuodet, eli kun kuukautiskierto naisilla on pysähtynyt. Tämä tila tuntuu yleensä lämpimältä kuumalle tunne, se voi jopa tehdä ihosta punaisen hetkessä. Siitä huolimatta kuumia aaltoja tai kuumahuuhtelu on normaalia, mutta saa sinut usein tuntemaan olosi epämukavaksi.

Mitä tapahtuu, kun keho kokee kuumia aaltoja ?

Polttava tunne voi esiintyä hitaasti tai äkillisesti ja voi esiintyä eri aikoina muutamassa minuutissa, tunnissa tai jopa päivässä. Kuumia aaltoja merkitty useilla erityisillä merkeillä, mukaan lukien:

• Polttava tunne, joka leviää käsien, ylävartalon ja kasvojen ympärille.
• Ihon punoitus.
• Sydämenlyönti.
• Liiallinen ylävartalon hikoilu.
• Keho tuntuu kylmältä jälkeenpäin

Oireet kuumia aaltoja sitä esiintyy useammin yöllä ja se voi jatkua siirtymäkauden aikana tai kestää useita vuosia kehon sopeutuessa vaihdevuosien hormonaalisiin muutoksiin. Kuuma aalto aiheuttaa usein unihäiriöitä ja kroonista unettomuutta, mikä voi johtaa muistiongelmiin, ahdistukseen ja masennukseen postmenopausaalisilla naisilla.

LUE MYÖS: Kuinka voittaa ylikuumeneminen vaihdevuosien aikana (kuumat välähdykset)

Riskitekijät kuumia aaltoja

Vaihdevuodet johtuvat hormonaalisista muutoksista, vaikka kaikki naiset eivät kokeneet sitä kuumia aaltoja vaihdevuosien iässä. Tarkkaa mekanismia ei tunneta kuumia aaltoja voi esiintyä, mutta lisääntymishormonien muutokset voivat vaikuttaa hypotalamuksen rauhaseen, jolloin kehosta tulee herkempi lämpötilan muutoksille.

On olemassa useita laukaisijoita, jotka tekevät vaihdevuosioista kärsiville naisille suuremman riskin oireiden kokemisesta kuumia aaltoja , mukaan lukien:

• Savukkeiden ja käytetyn savun kulutus
• Juoda alkoholia
• Ovat stressaantuneita tai ahdistuneita
• Liikalihavuus
• Liikunnan puute, erityisesti vaihdevuosien jälkeen
• Syö mausteisia ruokia
• Suuri kofeiinikulutus
• Oli kuumassa kuumassa huoneessa
• Käytä tiukkoja vaatteita

LUE MYÖS: 10 oireita, jotka ovat siirtymävaiheessa

Syy kuumia aaltoja jos sinulla ei ole vaihdevuodet

Oireet kuumahuuhtelu kehossa voidaan kokea myös, vaikka nainen ei ole siirtynyt vaihdevuodet ja tämä johtuu useista asioista, mukaan lukien:

• Hoidon sivuvaikutukset – kuumia aaltoja voi johtua monentyyppisistä lääkkeistä, kuten osteoporoosilääkkeistä (raloksifeeni), rintasyövän kemoterapialääkkeistä (tamoksifeeni) ja särkylääkkeistä (tramadoli).
• Ruokavalion tapa- Maustetut ruokailutottumukset voivat aiheuttaa kuumia tunteita verisuonten laajenemisen ja hermopäätteiden stimuloinnin seurauksena aiheuttaen polttavaa tunnetta. Joillekin ihmisille alkoholin käyttö voi myös aiheuttaa tämän reaktion, joka voi johtaa polttavaan tunteeseen kehossa.
• Tiettyjen hormonien eritys - Epinefriini- ja noradrenaliinihormonit voivat lisätä verenkiertoa, mikä johtaa lämmön tunteeseen kehossa. Tämä mekanismi voi ilmetä, kun henkilö on stressaantunut, ahdistunut tai allergisena reaktiona.
• Ennakoi vaihdevuosien siirtymistä - kun vaihdevuodet ilmenevät noin 50-vuotiaana, hormonaalisten muutosten siirtymäaika (perimenopaussi-aika) voi tapahtua jopa 10 vuotta ennen vaihdevuosien alkua, ja oireita kuumia aaltoja voi olla alkanut tapahtua tällä hetkellä.
• Hypotalamuksen rauhasen toimintahäiriö Estrogeenihormonin väheneminen vaihdevuosien aikana voi vaikuttaa hypotalamuksen rauhasen toimintaan. Mutta tämä ei ole ainoa asia, hypotalamuksen toimintahäiriöt voivat myös laukaista sen kuumahuuhtelu . Itse hypotalamuksen toiminnan häiriöt voivat johtua useista muista olosuhteista, kuten:
  • Syömishäiriöt
  • Trauma päähän
  • Geneettiset sairaudet ja kilpirauhasen liikatoiminta

On kuumia aaltoja vain naiset kokevat?

Miehet voivat myös kokea oireita kuumia aaltoja jos hänellä on andropause, jossa testosteroni-hormoni on laskenut merkittävästi. Aivan kuten vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, alentuneet hormonit voivat myös häiritä hypotalamuksen työtä aiheuttaen lämpöhalvauksen oireita. Yleisesti, kuumahuuhtelu miehillä on melkein samat oireet ja mallit kuin naisilla. kuitenkin kuumia aaltoja ei ole normaalia terveillä miehillä, joten sitä voidaan hoitaa testosteronikorvaushoidolla.

LUE MYÖS: Erilaiset sairaudet, jotka alkavat uhata vanhuudessa

Kuinka voittaa kuumia aaltoja

Vakavuus voidaan minimoida seuraavasti:

• Pidä kehon lämpötila ja ympäristö - pidä huoneen lämpötila viileänä ja käytä luonnonkuiduista tai puuvillasta valmistettuja vaatteita.
• Säännöllinen liikunta - aktiivinen liikkuminen kävelemällä, pyöräilemällä, tanssimalla tai uimalla.
• Vatsan hengitystekniikan soveltaminen - on tehokas rentoutustekniikka hengittämällä säännöllisesti syvällä hengityksellä taajuudella 6-8 kertaa minuutissa. Suoritetaan 15 minuuttia aamulla ja illalla kuumuuden oireiden vähentämiseksi.
• Käytä nukkumiseen viileää tyynyä - tämä voi vähentää voimakkuutta kuumia aaltoja kun yrität nukahtaa.
• Hormonikorvaushoito - on viimeinen keino ja vaatii lääkärin valvontaa. Tätä hoitoa ei voida tehdä lyhyessä ajassa, ja sillä on myös sivuvaikutusten riski, kuten lisääntyneet verihyytymät ja sappirakon tulehdus. On kuitenkin olemassa vaihtoehtoisia tapoja vähentää tämän vakavuutta kuumia aaltoja elämäntapojen parannuksilla, kuten aktiivisuudella, tasapainoisella ruokavaliolla ja alkoholin ja savukkeiden kulutuksen välttämisellä.

x