Sisällysluettelo:
- Selällä nukkuminen myöhäisen raskauden aikana estää sikiön hapen saannin
- Selkänojan nukkumisvaara lisääntyy, jos äidillä on nämä tekijät
- Mihin nukkumisasentoon on hyvä olla raskaana?
Mukavan nukkumisaseman löytäminen yli 7 kuukautta raskaana voi olla haaste sinänsä. Mutta ole varovainen. Vanhempien raskaana olevien naisten tulisi välttää nukkumista selällään.
Journal of Physiology -lehdessä julkaistun Uuden-Seelannin tutkimuksen mukaan selässä nukkuminen raskauden viimeisen kolmanneksen aikana lisää kuolleiden syntymien riskiä. Mikä luku on?
Selällä nukkuminen myöhäisen raskauden aikana estää sikiön hapen saannin
WHO arvioi, että maailmassa tapahtuu vuosittain noin 2,6 miljoonaa kuolleena syntynyttä tapausta, etenkin matalan ja keskituloisissa maissa. Pelkästään Indonesiassa 19 1000: sta elävänä syntyneestä syntymästä on kuolleita (SDKI, 2012). Kuolleena syntyneenä tarkoitetaan vauvan syntymää, joka on kuollut äidin kohdussa 20 viikon raskauden jälkeen. Jos vauva kuolee ennen kohtuun 20 viikkoa, tätä kutsutaan keskenmenoksi.
Aucklandin yliopiston tutkijaryhmä on Journal of Physiology -lehdessä julkaistussa artikkelissa havainnut, että kolmannen kolmanneksen raskaana olevat naiset, jotka nukkuvat selällään, voivat aiheuttaa stressiä sikiölle. Selällä nukkuminen myöhäisen raskauden aikana voi muuttaa sykettä ja aktiivisuutta, mikä estää vauvan hapen saannin. Pienen aktiivisuuden ja matalan sydämen rytmin tiedetään aiheuttavan stressiä sikiölle, mikä voi lisätä kuolleiden syntymien riskiä.
"Hypoteesimme on, että nukkuminen selässäsi pakkaa tärkeimmät verisuonet, jotka kuljettavat verta takaisin äidin sydämeen", kertoi Aucklandin yliopiston sikiö- ja äidinlääketieteen professori Peter Stone, Medical News Today lainaa. Mutta sitten, Stone jatkoi, tuore verenkierto, joka virtaa äidin sydämestä kohtuun, voidaan estää ja vähentää.
Tämä tutkimus ei ole ensimmäinen, joka osoittaa, että äidin nukkumisaseman ja kuolleena syntymisen riskin välillä on yhteys. WordsSideKick.comin raportin mukaan sama tutkijaryhmä havaitsi, että selkänsä nukkuneilla naisilla oli lisääntynyt synnytyksen riski verrattuna naisiin, jotka nukkui vasemmalla puolellaan. Tutkimuksessa tutkijat arvioivat, että kuolleena syntymän riski naisilla, jotka nukkui selällään tai oikealla puolellaan, oli noin 4: stä 1000: sta, verrattuna noin kahteen tuhannesta naisilla, jotka nukkui vasemmalla puolellaan.
Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että tämän tutkimuksen tulokset ovat liian aikaisia päätelmiin perustuvien suositusten tekemiseen ja että raskaana olevien naisten ei tarvitse muuttaa nopeasti valehtelemistaan yllä olevien tutkimusten ahdistuksen takia.
Selkänojan nukkumisvaara lisääntyy, jos äidillä on nämä tekijät
Asiantuntijat korostavat, että kuolleena syntynyt ei ole niin helppoa yhden tekijän takia. Yleisiä kuolleena syntyneiden syitä ovat synnynnäiset viat, napanuoran tai istukan ongelmat ja äidin terveysongelmat. Lisäksi esimerkiksi tupakoivilla tai korkealla verenpaineella olevilla naisilla on suurempi riski kuolleisiin kuin muilla. Itse asiassa usein ei ole selitystä kuolleista.
Asiantuntijat väittävät kuitenkin, että on uskottavaa, että selässä nukkumisella voi olla tietty osuus kuolleena syntymän riskistä, erityisesti äideillä, joilla on terveysongelmia. Selällä makaaminen voi pahentaa uniapneaa, jossa hengitys keskeytyy (pysähtyy toistuvasti) koko yön. Ja jos kohdussa olevalla sikiöllä on jo suuri riski, tämän hengityshäiriön aiheuttama estetty hapenotto voi lisätä kuolleena syntymisen todennäköisyyttä.
"Mutta objektiivisten todisteiden puuttuessa, kuten mittaamalla tarkalleen kuinka paljon verenkiertoa muuttuu tarkasti istukalle ja vauvalle, on vaikea hyväksyä näitä havaintoja herättämättä vähäistä epäilystä", sanoi tohtori. Nais- ja imeväissairaalan perinataalisen ja lasten patologian johtaja Halit Pinar lainasi kuluttajaraportista. Tutkijat tutkivat äidin nukkumisasentoa vain 30 minuutin ajan, joten he eivät voineet olla varmoja siitä, kuinka makuuasento voi vaikuttaa sikiön terveyteen yön aikana. Tähän he aikovat kaivaa syvemmälle tulevaisuudessa.
Mihin nukkumisasentoon on hyvä olla raskaana?
Suosituin nukkumisasento myöhäisen raskauden aikana on makaaminen vasemmalla puolella. Makaa vasemmalla puolellasi polvet taivutettuna ja työnnä kaksi tai useampia tyynyjä polvien väliin. Tämä vapauttaa paineen lantion ja lantion ympärillä olevista lihaksista. Tyynyn pitäminen vatsan alla, kun makaat, voi myös auttaa vähentämään selkäsi painetta.
Jos heräät yöllä ja löydät itsesi makaavan selälläsi, yritä olla huolimatta liikaa. On luonnollista jatkaa liikkumista, kun nukkumme. Palaa yksinkertaisesti uudelleen sivuttain ennen nukkumaanmenoa. Voit yrittää käyttää selkänne alle asetettua tyynyä tukemaan sinua makaamasta kyljelläsi ja estämään sinua liikkumasta takaisin selälläsi.
"Raskaana olevien naisten tulisi nukkua asennossa, jonka he pitävät miellyttävimmässä asennossa", sanoi Hannah Knight, Yhdistyneen kuningaskunnan kuninkaallisen synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegion tiedottaja. Jos sinulla on kysyttävää tietystä nukkumisasennosta, asiantuntijat suosittelevat keskustelemaan siitä gynekologisi kanssa.
