Viisaita tapoja käyttää sosiaalista mediaa kestävämmäksi

Sosiaalisen median pelaaminen voi usein johtaa negatiivisiin tunteisiin tai ajatuksiin, kuten huoleen siitä, että et saa tarpeeksi tykkää ja kadehdi toisten saavutuksia. Se voi maistaa epävarma kasvaa isommaksi. Sosiaalisen median järkevä käyttö on avain, jotta voit nähdä joustavasti kaiken "kauneuden", josta se tulee rehu Instagram. Miten?

Ryhdy kovaksi ihmiseksi

Kun ihmiset kohtaavat ongelmia, vaikeuksia tai huonoja kokemuksia, ihmiset kärsivät yleensä negatiivisista tunteista. Joskus näitä kielteisiä tunteita on niin vaikea hallita, että ne johtavat sinut epäilemään itseään, jopa stressiä ja masennusta.

Joten yksi niistä ominaisuuksista, joita sinun on kehitettävä, on sietokyky tai psykologian maailmassa ns. Joustavuus.

Lainattu psykologiasta tänään, joustavuus on itsensä ominaisuus, jonka avulla henkilö voi voittaa ongelmat eikä anna näiden ongelmien häiritä tunteita.

Kun epäonnistuminen tai vastoinkäyminen uhkaa, joustavat ihmiset voivat voittaa ja hallita ilmeneviä negatiivisia tunteita voidakseen nousta vastoinkäymisistä.

Joitakin sitkeyyteen liittyviä näkökohtia ovat positiivinen ajattelu, optimismi, kyky säännellä tunteita hyvin ja epäonnistuminen oppimisena, jotta heistä voi kehittyä parempi ihminen.

Sitkeyden kasvattaminen vie aikaa. Jokaisella henkilöllä on henkinen tila ja hän on altis erilaisille ongelmille. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi oppia niitä.

Vaikka on niitä, jotka ajattelevat, että sosiaalinen media voi tehdä jonkun epäluottamattomaksi, itse asiassa sosiaalinen media on myös yksi paikoista harjoittaa tätä sietokykyä.

Ahdistuksen tunne siitä, mitä muut ajattelevat sinusta ja jotka saattavat näkyä sosiaalisessa mediassa, voivat olla keino kouluttaa itseäsi. Negatiiviset tunteet olemassa olevista sosiaalisista vaatimuksista ja paineista voivat terävöittää kykyäsi kehittää sietokykyä.

Viisaasti käyttämällä sosiaalista mediaa, yhtä avainta

Sosiaalinen media voi olla kaksiteräinen veitsi. Yksi puoli voi lisätä makua epävarma tai päinvastoin, joustava. Tärkeintä on käyttää sosiaalista mediaa viisaasti.

Kun ajattelet kaikkea, mikä aiheuttaa negatiivisia tunteita sosiaalisessa mediassa, muutama asia on täytynyt ylittää päänne. Alkaen katsomasta taistelua kommenttisarakkeessa lähettää joka on viraalinen, ystävä jakaa saavutuksensa tai saavutuksensa, joten hän on huolissaan sisällön lataamisesta, joka hänen mielestään ei ole mielenkiintoista.

Edessä erilaisia viestejä mikä on pysäyttämätöntä, meidän on oltava viisaita käyttäessäsi sosiaalista mediaa. Viisaudella syntyviä negatiivisia tunteita ja tunteita voidaan tosiasiallisesti käyttää oppimiseen parantamaan itseäsi.

Tässä on joitain vinkkejä sosiaalisen median viisaaseen käyttöön.

1. Katso negatiivisen positiivinen puoli

Se saattaa kuulostaa vaikealta, mutta se on yksi viisaista tavoista käyttää sosiaalista mediaa, joka kannattaa kokeilla. Tätä menetelmää kutsutaan kognitiivinen uudelleenarviointi tai kognitiivinen tuomio.

Kyvylläsi hallita tunteitasi on suuri vaikutus, kun kohtaat negatiivisuuden ja haluamasi sietokyvyn.

Tämän arvioinnin avulla voit oppia säätelemään negatiivisia tunteitasi ja muuttamaan ne positiivisiksi.

Oletetaan, että olet kateellinen ystävälle, joka jakaa jatkuvasti menestystarinoitaan sosiaalisessa mediassa. Sen sijaan, että olisit jatkuvasti kateellinen, saatat miettiä: "Mikä sai hänet menestymään tänään? Mikä on hänen luonteensa menestyksen saavuttamisessa?"

Esittämällä tämän kysymyksen saatat olla motivoitunut parantamaan itseäsi, jotta voit saavuttaa tavoitteesi. Kateuden negatiivinen tunne, josta tunnet, on muuttunut positiiviseksi tunteeksi, joka on taisteluhenki.

2. Katso uusi näkökulma

Toinen viisas tapa olla joustava sosiaalisen median avulla on muuttaa näkökulmaa. Tarkemmin sanottuna sijoita itsesi "kolmanteen henkilöön".

Miten? Olet kiivaassa riidassa jonkun kanssa sosiaalisessa mediassa. Kuvittele, jos olisit joku muu lukenut keskustelua kommenttisarakkeessa. Sinulla on ehdottomasti paljon erilainen näkemys ja olet yleensä rauhallisempi sekä objektiivinen.

Tämän ulkopuolisen aseman ansiosta tunnet, että on mahdollista, että sosiaalisessa mediassa kohtaamasi ongelmat eivät ole liian pahoja.

3. Aikamatka

Aikamatka tämä ei tarkoita, että menisit aikakoneen kanssa kuten elokuvissa. Enemmän tai vähemmän merkitys on kuitenkin sijoittaa itsesi eri aikajanalle. Tämä menetelmä on melko viisas auttamaan vähentämään negatiivisia tunteita sosiaalisen median käytössä.

Esimerkiksi, jos tunnet ärsytystä lukemalla jotain sosiaalisessa mediassa, yritä kuvitella, jos joudut miettimään tilannetta tulevaisuudessa. Tuletko edelleen ärsyttämään?

Tällä tavoin huomaat, että ongelmat ja epämukavuus ovat väliaikaisia, joten et tunne liikaa ahdistusta tai masennusta.