Sisällysluettelo:
- Tytöt ovat korkeimmillaan ennen ensimmäisiä kuukautisiaan
- Kuinka vanhemmat tukevat lapsen pituuden kasvua?
- 1. Varmista, että lapsi saa riittävästi lepoa
- 2. Anna lapsille ravitsevaa ruokaa
- 3. Kannusta lapsia harrastamaan urheilua
- 4. Älä vertaa muiden lasten ruumiin kasvuun
Murrosikä on siirtymävaihe lapsista aikuisiin. Murrosiässä tai murrosiässä korkeuden kasvu on huippu. Tämä tarkoittaa, että tämä jakso on toiseksi nopeimmin kasvava pituusjakso vauvan jälkeen. Tyttöjen pituus todellakin tapahtui ennen kuin hän sai ensimmäiset kuukautiset (menarche).
Tytöt ovat korkeimmillaan ennen ensimmäisiä kuukautisiaan
Kasvupyrähdys (kasvupyrähdys) lapsilla tapahtuu, kun lapsella alkaa murrosikä, joka kestää 24-36 kuukautta. Tällä hetkellä lapsen korkeus kasvaa erittäin nopeasti, ennen kuin lapsen korkeus lopulta pysähtyy tietyssä pisteessä. Itse asiassa murrosiän korkeuden kasvu voi olla jopa noin 20% ihmisen lopullisesta korkeudesta.
Tätä varten sinun vanhempana pitäisi tietää, milloin lapsesi alkaa murrosiässä. Tämä tehdään, jotta voit tukea lapsesi kasvua optimaalisesti, toivoen, että lapsesi voi saavuttaa optimaalisen korkeutensa.
Tytöillä murrosiän alkamisen ensimmäiset merkit ovat, kun heidän rintansa alkavat suurentua, mitä seuraa karvankasvu häpyluun ja kainaloiden ympärillä. Tällä hetkellä myös tytön pituus on alkanut kasvaa, mutta ei ole vielä saavuttanut huippuaan.
Tyttöjen kasvun huippu tapahtuu noin 2 vuotta tyttöjen alkamisen jälkeen murrosikään. Tai jotkut teoriat sanovat myös, että tyttöjen kasvun huippu kasvaa kuusi kuukautta ennen tyttöjen ensimmäisten kuukautisten alkamista (menarche). Tämä aika voi vaihdella tyttöjen välillä riippuen monista tekijöistä, jotka vaikuttavat siihen.
On kuitenkin selvää, että tyttöjen pituuden huippu kasvaa ennen tyttöjen menarchea. Pituuden kasvun huipulla tytöt voivat saavuttaa keskimääräisen korkeuden 9 cm / vuosi. Jos tytön pituuskasvu on optimaalista murrosiässä, tyttö voi nostaa pituuttaan noin 23-28 cm.
Kuinka vanhemmat tukevat lapsen pituuden kasvua?
Saadakseen optimaalisen korkeuden nousun murrosiässä tytöt tarvitsevat kasvua tukevan ympäristön. Tällä hetkellä vanhempien tekijät vaikuttavat hyvin. Sinä vanhempana voit tehdä seuraavia asioita lapsen kasvun tukemiseksi.
1. Varmista, että lapsi saa riittävästi lepoa
Lapset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset, koska tämän unen aikana lapsen keho saa mahdollisuuden lisätä kasvunopeuttaan. Lasten uniaika vaihtelee iän mukaan. Kansallisen unesäätiön mukaan 6–13-vuotiaat lapset tarvitsevat 9–11 tuntia unta ja 14–17-vuotiaat 8–10 tuntia unta.
2. Anna lapsille ravitsevaa ruokaa
Koska lapsen keho kasvaa nopeasti, myös lapsen ravitsemustarpeet kasvavat. Lisäksi lapsen aineenvaihdunta kulkee myös nopeammin, jolloin lapsen ruokahalu kasvaa ja lapsi tuntuu usein nälkäiseltä, tämä voi olla merkki lapsen kehon kasvusta nopeasti. Anna lapsille tällä hetkellä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja. Runsas vitamiini- ja kivennäisaineiden ruoka voi auttaa lapsia saavuttamaan optimaalisen kasvun.
3. Kannusta lapsia harrastamaan urheilua
Lasten motivointi jatkuvasti liikkua ja tehdä säännöllistä liikuntaa voi auttaa lapsia saamaan terveellisen painon ja parantamaan heidän terveyttään ja kuntoaan. Lisäksi säännöllinen liikunta voi myös tukea lasten luiden ja lihasten kasvua. Lapset voivat myös nukkua pidempään ja paremmin, kun he tekevät säännöllistä liikuntaa.
4. Älä vertaa muiden lasten ruumiin kasvuun
Lasten korkeuden kasvu vaihtelee ajassa ja nopeudessa riippuen siihen vaikuttavista tekijöistä. On lapsia, jotka ovat kokeneet nopean kasvun aikaisemmin, ja on lapsia, joiden kasvu on ollut hitaampaa. Siksi vanhempana sinun ei pitäisi verrata lasten kasvua ikäisensä kanssa, tämä saa lapset tuntemaan olonsa huonommaksi tai päinvastoin. Ei ole samassa fyysisessä kasvuvaiheessa kuin ikäisensä, mikä saa lapset tuntemaan olonsa vaikeaksi ja ahdistuneeksi, mikä ei ole hyvä lasten kasvun tukemiseksi.
