Sisällysluettelo:
- Onko totta, että makeat ruoat aiheuttavat onteloita?
- Miksi makeat ruoat ovat yksi onteloiden syistä?
- Onko parasta välttää sokerisia ruokia?
- Kuinka pienennät onteloita?
Makeat ruoat aiheuttavat onteloita. Liian usein emme kuule tällaisia lausuntoja? Mutta onko se todella totta? Pisteeseen asti, kun olimme pieniä, meitä kiellettiin syömästä liikaa karkkia tai suklaata. Aiheuttavatko vain sokeriruoat hammasongelmia?
LUE MYÖS: 6 luonnollista lääkettä onteloiden voittamiseksi
Onko totta, että makeat ruoat aiheuttavat onteloita?
Itse asiassa onteloiden pääasiallinen syy ei ole sokeri. Onteloita aiheuttavat suussa elävät bakteerit. Nämä bakteerit syövät jäljellä olevat hiilihydraatit hampaissamme. Jäännökset sisältävät sokereita ruokia, joita syöt, kuten evästeistä, karkeista, siemenistä, hedelmistä ja vihanneksista löytyvää sokeria.
Miksi makeat ruoat ovat yksi onteloiden syistä?
Sokeri sisältää hiilihydraatteja. Kun nämä hiilihydraatit pilkotaan, suun bakteerit syövät niitä ja tuottavat happoja. Happoon sekoitettu sylki voi muodostaa hammasplakin. No, plakki on se, mikä todella aiheuttaa onteloita. Tämä plakki koostuu bakteereista ja hapoista. Jos hampaita ei puhdisteta kunnolla ja säännöllisesti, plakkit syövät hampaiden ulkopinnan, jota kutsutaan emaliksi, mikä johtaa pieniin reikiin hampaiden pintaan.
LUE MYÖS: 3 tapaa estää onteloita lapsilla
Jos reikä jätetään käsittelemättä, se laajenee hitaasti. Paitsi ulkokerros, mutta ajan myötä bakteerit syövät keskeltä (dentiini), jopa kolmanneksi kerrokseksi, jota kutsutaan massaksi. Massa on osa hampaita, joka koostuu verisuonista ja hermoista. Kun ontelot ovat saavuttaneet massan, tunnet sietämätöntä kipua. Hampaat tuntevat olonsa herkäksi syödessään, harvoin suun paiseita voi esiintyä.
Onko parasta välttää sokerisia ruokia?
Sokerin välttäminen jokapäiväisessä elämässä tuntuu erittäin epätodennäköiseltä. Hedelmät sisältävät luonnollisia makeutusaineita, joten on mahdotonta, ettet syö hedelmiä? Sen lisäksi, että hedelmiä on paljon, hedelmiä voidaan käyttää myös ruokavalion päävalikkona. Mutta älä unohda puhdistaa hampaasi säännöllisesti. Ruoat, kuten karkit, suun tuoreet ruoat ja kuivat viljat, voivat juuttua hampaiden rakoihin. Jos ruokaromut eivät ole puhdistettuja, ne voivat tietysti myös aiheuttaa onteloita. Vaikka on olemassa ruokia, joita sylkemme voi "huuhdella" pois suoraan, hampaasi eivät silti ole täysin puhtaita.
Sinun on myös oltava varovainen tiettyjen ruokien ja juomien, kuten hiilihapotettujen juomien, suhteen. Soda sisältää fosfaattia ja sitruunahappoa, jotka voivat heikentää hampaiden emalia. Happipitoisten elintarvikkeiden syöminen voi myös aiheuttaa hampaiden rappeutumista. Korkea happo ei ole vain sooda, vaan myös sitrushedelmät.
LUE MYÖS: 5 tapaa hoitaa onteloita
Kuinka pienennät onteloita?
Onteloita on Indonesiassa melko paljon. Mutta se ei tarkoita, että onteloita ei voida estää, ontelot voidaan tietysti voittaa.
Tarkoittaako tämä, että sinun ei pitäisi syödä makeisia? Hmm, ei oikeastaan. Sen sijaan, että rajoitat sokerin saantia, stimuloi sylkeä paremmin mineraalien tuottamiseksi hampaille. Miten? Voit kokeilla purukumia.
Vau, mutta se on silti karkkia, eikö? Kyllä, voit valita ruokavaliosi sokeritonta kumia yhdessä vihannesten ja hedelmien kanssa syljen tuotannon stimuloimiseksi.
Hammasmineraalien täyttymiseksi voit kokeilla ruokia, kuten juustoa, jogurttia ja muita maitotuotteita. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti kalsiumia ja fosfaattia hampaiden vahvistamiseksi. Tietenkin jogurtti on oikea valinta raskaana oleville verrattuna muihin makeisiin ruokiin. Juomien osalta voit siirtyä vihreään tai mustaan teeseen bakteerien vähentämiseksi suussa. Mutta muista, että teetä ei sekoiteta sokeriin.
Lisäksi hammastahnatuotteissa fluori on mineraali, joka ei vain estä onteloita ja palauttaa hampaat varhaisessa vaiheessa. Jos luulet, että hammastahnasta ei ole tarpeeksi hyötyä onteloiden estämisessä. Voit mennä hammaslääkäriin fluorihoitoon.
Jos sinulla on lapsia, yritä saada heidät rajoittamaan sokerin saantiaan. Terveelliset välipalat ovat hyödyllisiä lapsesi hampaiden terveydelle, koska me kaikki tiedämme, että lapset rakastavat syödä pakattuja ja makeita ruokia. Tottuminen terveellisiin välipaloihin voi estää hammas- ja suussairaudet tulevaisuudessa.
