Miksi usein alkoholin käyttö voi tehdä vatsastasi turvotettua?

Laajennettu vatsa saa sinut usein näyttämään houkuttelevalta. Mutta tiesitkö, että sinulla voi olla laajentunut vatsa alkoholista? Kyllä, juominen liian usein alkoholijuomia ei välttämättä tee sinusta lihavaa, mutta se todennäköisesti aiheuttaa rasvan kertymistä vatsaan eli aiheuttaa vatsan laajentumista. Kuinka voi?

Kaloripitoisuus oluessa

Tärkein liikalihavuuden syy on itse asiassa ylimääräiset kalorit, jotka tulevat elimistöön kuin poltetaan. Kevyessä oluessa on 100 kaloria annosta kohti, kun taas tavallisessa oluessa on 140-200 kaloria annosta kohti.

Kaloreiden lukumäärä ei ole niin suuri, mutta usein henkilö ei ymmärrä kuinka monta lasillista tai pulloa olutta hän on juonut. Lisäksi oluenjuoja, joka ei vähennä ravinnosta saatavaa kalorien määrää, voi myös kokea ylimääräisiä kaloreita.

Kuinka alkoholi aiheuttaa laajentuneen vatsan?

Alkoholissa on paljon sokeria ja kaloreita, jotka sitten muuttuvat rasvaksi kehossa. Yleensä miesten rasva varastoituu mahassa, kun taas naisilla se varastoidaan lantioon tai pakaroihin.

Miehen jatkuvasti laajeneva vatsan ympärysmitta liittyy joskus hänen tapaansa juoda alkoholia. Vaikka olut ei ole kaloreiden lähde, tapaa kuluttaa olutta ei pitäisi jatkaa. New Yorkin yliopiston ravitsemus- ja elintarviketieteen professorin Marion Nestlen mukaan oluen juominen saa vatsasi turpoamaan, jos juot sitä liikaa.

Jos alkoholijuomia kulutetaan liikaa, ne voivat myös aiheuttaa liikalihavuutta. Mutta laajentunut vatsa tulee itse asiassa ylimääräisistä kaloreista, olipa se sitten ruokaa, makeita juomia tai olutta.

Marion Nestle selitti, että oluen juomisen suurin vaara on itse asiassa lisääntynyt riski alkoholihepatiittiin tai rasvan kertymiseen maksassa.

Yleensä endokrinologin Michael Jensenin mukaan alkoholi liittyy turvonnut vatsaan, koska kun käytät alkoholia, maksa polttaa alkoholia, ei rasvaa. Lisäksi oluen kaloripitoisuus on suhteellisen pieni, noin 150 kaloria, mutta on helppo liioitella sitä, jos juot enemmän kuin yhden lasin olutta.

Älä unohda ruoasta saatuja kaloreita. Alkoholi lisää ruokahalua, joten on mahdollista, että juhlissa kulutat paljon muita ruokia oluen lisäksi. Ei ole yllättävää, että vatsasi näkyy paremmin.

Muita vatsaontelon syitä lukuun ottamatta liiallisen alkoholin nauttimista

Ylimääräistä rasvaa vatsan ympärillä esiintyy myös siksi, että et liiku tarpeeksi, joten ylimääräiset kalorit varastoidaan rasvana. Tähän tilaan vaikuttavat myös ikä, sukupuoli ja hormonit.

Oluttajuovilla on taipumus olla turvonnut vatsat, etenkin aikuisilla miehillä. Itse asiassa olut ja muut elintarvikkeet eivät aiheuta rasvaa, ellei niitä kuluteta liikaa ja liikunnan puute.

Vaikka laajentunutta vatsaa kutsutaan usein oluen vatsaksi, olut ei ole ainoa syy vatsan rasvakertymiin. Elämäntapa osoittautui enemmän rooliksi.

Vältä vatsan vetäytymistä alkoholin vuoksi

Englannin kansallisen terveyspalvelun lääkäreiden mukaan alkoholin vaaroista ei tarvitse olla tietoisia vain raskasta alkoholia nauttiville. Ne, jotka juovat vain satunnaisesti tai sosiaalinen juoja pitkällä aikavälillä se on myös vaarassa sairastua kuten verenpainetauti, aivohalvaus tai syöpä.

Jos harjoittelet johdonmukaisesti ja jätät tottumuksesi käyttää alkoholia, voit ajan myötä palata parempaan kehon muotoon. Ja vatsasi pienenee.

x