Miksi naiset sairastuvat yleensä helposti kuukautisten aikana?

Kaikki naiset kokevat kuukautiset aina kuukausittain. Kuukausina kuukautisiin liittyy kuitenkin aina vatsakipuja ja se toisinaan jopa tekee kehosta heikon siten, että se on altis sairaudelle. Jos koet tämän usein, kysyt ehdottomasti mielessäsi: mikä itse asiassa aiheuttaa naisen sairastumisen helposti kuukautisten aikana?

Miksi naiset sairastuvat helposti kuukautisten aikana?

Useimmille naisille kuukautiset voivat helposti muuttaa mielialaa hetkessä. Kuinka niin? Kun sinulla on kuukautisia, kehosi tuntuu yhtäkkiä heikolta, vatsasi sattuu, joskus se jopa heikentää terveyttäsi, eli olet taipuvainen sairauksiin.

Päänsärky, kuume, flunssa ja yskä ovat joitain sairauksia, joita naiset kokevat usein kuukautisten aikana. Lopuksi, se tekee sinusta pahaa koko päivän, koska se häiritsee kaikkia siististi järjestettyjä suunnitelmia.

Jos koet tämän, älä paniikkia vielä. Dr. Nieca Goldberg, lääketieteellinen johtaja Joan H. Tischin naisten terveyskeskuksessa NYU Langone Medical Centerissä, kuukautiskipuja aiheuttava heikentynyt kehon tila johtuu hormonaalisista muutoksista kehossa.

Syynä on, että kuukautiskiertoon estrogeenihormonin taso elimistössä laskee. Itse asiassa estrogeenillä on rooli auttaa aktivoimaan kipua säätelevää aivojen osaa. Siksi mitä alhaisempi estrogeenitaso kehossa, sitä heikompi aivojen kyky lievittää kipua.

Lisäksi on toinen mielipide, jossa sanotaan, että syy naiselle sairastua helposti kuukautisten aikana johtuu prostaglandiinien vapautumisesta, jotka ovat kemikaaleja, jotka aiheuttavat kohtuun supistavan verta kuukautisten aikana.

Prostaglandiinien tuotanto kehossa lisääntyy yleensä kuukautisten aikana, tavoitteena on työntää verta kohdusta. No, tämä prostaglandiinien lisääntyminen voi aiheuttaa vatsakramppeja, ripulia, pahoinvointia, oksentelua ja muuta epämukavuutta.

Lisäksi prostaglandiinien uskotaan myös vaikuttaneen kehon lämpötilan nousuun ja laskuun. Ehkä tämä on yksi syy, joka aiheuttaa naisille kuumetta kuukautisten aikana.

Kuinka estää kipua kuukautisten aikana?

Itse asiassa kipu, joka näkyy vain kuukautisten aikana, paranee ja häviää itsestään kuukautisten päättymisen jälkeen. Ei ole kuitenkaan mitään vikaa, jos haluat estää taudin, jotta kehosi pysyy kunnossa kuukautisten aikana. Joitakin tapoja voit tehdä tämän ovat:

1. Tunne kuukautisten aika

Ensimmäinen vaihe, jonka voit tehdä estääkseen kivun pääsyn kuukautisiin, on tunnistaa kuukautiskuviosi. Joten sinun on tiedettävä, milloin kuukautiskierto alkaa, ja milloin kehosi yleensä alkaa heikentyä ja sitten sairastut.

DR. Rashmi Halker, apulaisprofessori neurologiasta Mayon klinikalla Arizonassa, kertoo, että naiset, joilla on säännöllinen kuukautiskierto, kokevat todennäköisemmin kipua, joten voit olla paremmin valmistautunut ennen kuin tunnet yhtäkkiä heikkoutta.

2. Syö ravitsevia ruokia

Kun syöt terveellisiä ruokalähteitä, se ei ainoastaan ​​tarjoa energiaa keholle, vaan myös hyvää ravintoa kehon soluille ja elimille. Lyhyesti sanottuna ravinnot, jotka täyttyvät asianmukaisesti ruoasta, voivat auttaa ylläpitämään kehosi terveyttä ennen kuukautisia.

Paitsi että kiinnittämällä huomiota syötävään ruokaan se voi auttaa sinua estämään mahdollisuuden saada ruoasta peräisin olevia sairauksia - esimerkiksi vatsakipuja ja ripulia.

3. Ota vitamiineja

Vitamiinien ottaminen voi olla yksi tapa estää kipua kuukautisten aikana. Syynä on, että vitamiinit voivat auttaa vastaamaan kehon ravitsemuksellisiin tarpeisiin, joita ei välttämättä täytetä ravinnon lähteistä.

Lisäksi useat vitamiinityypit, kuten C- ja E-vitamiinit, voivat myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmän vastustuskykyä, jotta se voi tukea tautien ehkäisyä.

4. Levitä tarpeeksi

On kiistatonta, että laadukkaalla unella on tärkeä rooli paitsi päivittäisessä suorituksessa myös kehon terveellisessä kunnossa pitämisessä.

Koska unettomuus auttaa kehoa ylläpitämään tasapainoa hormoneista, jotka voivat muuttua ennen kuukautisia, ylläpitämään immuunijärjestelmää suojaamaan kehoa infektioilta ja muilta haitallisilta aineilta.

Siksi on tärkeää aloittaa nukkuminen ja herääminen ajoissa paitsi kuukautisten lisäksi myös joka päivä.

x