Kuinka harjata hampaasi oikein, sinun on tiedettävä & bull; hei terve

Olet ehkä kuullut usein neuvoja hampaiden pesun tärkeydestä joka päivä. Erilaisten suun ja hammaslääketieteellisten ongelmien estämisen lisäksi tämä tapa on hyvä myös kehon yleiselle terveydelle. Älä kuitenkaan harjaa hampaita ahkerasti. Varmista myös, että harjaat hampaasi oikealla tavalla. Väärä tekniikka hampaiden harjaamiseen voi todella aiheuttaa erilaisia ​​suun ja hampaiden ongelmia, tiedät! Joten miten harjaat hampaasi oikein?

Käytä oikeaa harjaa ja hammastahnaa

Ennen hampaiden harjaamista sinun on tietysti valmistettava hammasharja ja hammastahna. No, kuten mikä oikein?

Valitse ensin fluoridia sisältävä hammastahna. Fluori on mineraali, joka suojaa ja vahvistaa hampaiden emalia. Samaan aikaan, säädä harjaa varten hammasharjan pää suun leveyden mukaan.

Pienellä kärjellä varustettu harjaspää helpottaa hampaiden syvimpien osien saavuttamista. Varmista myös, että valitsemallasi hammasharjalla on mukava pito, kun pidät sitä. Näin voit harjata hampaasi kunnolla.

Kuinka harjata hampaasi oikealla tavalla

Onko kaikkia työkaluja saatavilla? No, tämä tarkoittaa, että olet valmis harjaamaan hampaasi. Tässä on opas kuinka harjata hampaasi oikein ja johon sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota.

Ensimmäinen askel

Tartu hammasharjastasi asettamalla harjan pää pieneen kulmaan 45 asteen kulmaan. Joten, et tartu harjasten koko pintaan hampaasi, huh.

Toinen vaihe

Voit alkaa harjata etuhampaista tai molaareista suun toisella puolella. Harjaa hampaasi pyörivin liikkein ylhäältä alas 20 sekunnin ajan kussakin osassa.

Tämä tekniikka toimii niin, että harjakset voivat poistaa ikenilinjassa liukastuneen plakin. Hampaiden pesun aikana varmista, että pidät harjakset pienessä kulmassa 45 asteen kulmassa.

Kolmas vaihe

Harjaa pureskeluun yleisesti käytetyt hampaat, joka on hampaiden osa, joka on lähellä poskia ja kieltä, hitaasti edestakaisin.

Kun yläosa on harjattu, harjaa sitten pohja. Varmista, että kaikki hampaidesi pinnat on harjattu, jotta hampaisiin tarttuneet plakkit tai ruokajätteet voidaan poistaa.

Neljäs vaihe

Puhdistaaksesi hampaiden eturivin pinnan, pidä hammasharjaa pystysuorassa. Käytä hammasharjan pään kärkeä ja harjaa ylös ja alas liikkeellä ikenen reunasta hampaan yläosaan.

Viides askel

Samoin kuin neljännessä vaiheessa, osoita hammasharja hieman pystysuoraan alempien etuhampaiden puhdistamiseksi. Liikuta harjaa hitaasti ylös ja alas.

Toista tämä liike 2-3 kertaa.

Kuudes vaihe

Joskus hampaiden harjaaminen samalla tavalla jättää huomiotta muut osat, joita ei käytetä. Siksi voit tarvittaessa muuttaa tavallista harjauskuviota. Tärkeintä on yksi, varmista, että harjaat hampaasi oikealla tavalla ja liikkeellä.

Kaikkien hampaiden harjaaminen vie noin 2-3 minuuttia. Kun kaikki hampaat on harjattu, huuhtele suu ja harjaa hampaasi huolellisesti vedellä.

Selkeyden lisäämiseksi voit oppia myös hampaiden harjaamisen oikein ja oikein katsomalla seuraavaa videota.

Älä harjaa hampaita liian kovaa

Jotkut ihmiset saattavat löytää harjauksen kovemmaksi ja pidemmäksi, jotta tulokset olisivat puhtaampia. Oletko yksi heistä?

Itse asiassa, miten harjata hampaasi tällä tavoin, ei ole oikein ja tehokasta. Hampaiden harjaaminen erittäin tiukalla ja pitkällä aikavälillä voi todella vahingoittaa hampaita pysyvästi.

Suusi sisäpuoli on peitetty pehmeällä kudoksella. Nyt hampaiden harjaaminen liian voimakkaasti voi aiheuttaa ikäkudoksen stressiä ja loukkaantua. Tämän seurauksena ikenet voivat vuotaa ja tulehtua.

Lisäksi liian suuri kitka voi myös heikentää hammaskiillettä. Hampaiden kiillon ehtyminen on herkkien hampaiden alkuperä.

Sinua kehotetaan olemaan ahkera harjaamaan hampaita joka päivä. Hampaiden harjaamista ei kuitenkaan suositella useammin kuin kolme kertaa päivässä. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hampaiden harjaaminen kahdesti päivässä aamulla ja yöllä riittää.

Mistä tiedät, ovatko hampaasi puhtaat harjaamisen jälkeen?

Helpoin tapa selvittää, ovatko hampaasi puhtaat vai ei, on tuntea ne kielelläsi.

Kun kosketat kieltäsi, hampaiden pinta tuntuu sileältä, se tarkoittaa, että hampaasi ovat puhtaat. Jos pinta tuntuu silti karkealta, se tarkoittaa, että hampaissa on vielä plakkia.

Siksi varmista, että harjaat hampaasi oikealla tavalla. Varmista lisäksi, että harjaat kaikki hampaidesi pinnat, OK!

Puhdista kielesi hampaiden pesun jälkeen

Kun olet harjannut hampaasi oikealla tavalla, älä unohda puhdistaa kieltäsi. Kielen puhdistaminen on tärkeää pahanhajuista hengitystä aiheuttavien bakteerien poistamiseksi.

Voit harjata kieltäsi tavallisella hammasharjalla tai käyttää erityistä kielenpuhdistustyökalua, jota myydään markkinoilla. Hammasharjaa käytettäessä varmista kuitenkin, että harjan takaosassa on kumimainen puoli, jolla on aaltoileva rakenne. Tämän hammasharjan takaosa on tarkoituksella suunniteltu puhdistamaan kieli.

Harjaa kieli kielen sisimmältä pohjalta ja vedä sitä hitaasti eteenpäin yhdellä liikkeellä. Toista tämä menetelmä 2-3 kertaa tai kunnes tunnet kielesi olevan täysin puhdas. Puhdista kielen sivu samalla tavalla. Huuhtele lopuksi puhtaalla vedellä.

Ihannetapauksessa puhdista kielesi joka kerta, kun harjaat hampaitasi aamulla ja yöllä. Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa siihen, voit vain puhdistaa kielesi kerran päivässä aamulla.