Sisällysluettelo:
- Olenko omenan vai päärynän muotoinen?
- Miksi tytöt ovat yleensä päärynäosia, miehet yleensä omenoita?
- Kehon muotoon perustuvat terveysvaikutukset
- Ovatko päärynät muodoltaan parempia kuin omenat?
Rasvakerros levitetään ihon pinnan alle koko kehoon, ja joskus voimme selvästi nähdä, missä kehon osassa on eniten rasvaa. Yleensä kehon osat, joissa rasva on havaittavissa eniten, ovat vatsa ja reiden ympärillä oleva alue. Molemmat ovat ruumiinosia, jotka määrittävät ihmisen kehon muodon. Rintakehän ja vatsan yläosaan keskittyvä kertyminen saa kehomme näyttämään omenalta, kun taas rasvan kertyminen alavatsan, reiden ja pakaran ympärille saa kehomme näyttämään päärynältä.
Olenko omenan vai päärynän muotoinen?
Perusero omenan ja päärynän rungon välillä on, missä osassa rasva jakautuu eniten ja kuinka paljon rasvaa varastoidaan. Sen mittaamiseksi meidän on käytettävä vyötärön ja lonkan ympärysmitan suhdetta. Menetelmä on melko yksinkertainen, nimittäin mittaamalla vyötärön ympärysmitta (kylkiluiden ja napan välissä) ja lantion ympärysmitta (vyötärön luun ympärillä) ja verrataan sitten niitä. Suhdearvo määrittää kehosi muodon.
Jos vyötärön ympärysmitta on suurempi kuin lantion ympärysmitta, sinulla on todennäköisemmin omenan muoto. Toisaalta, jos vyötärön ympärysmitta on pienempi kuin lantion ympärysmitta, sinulla on todennäköisemmin päärynän muoto. Omenan muodoilla on yleensä suurempi vyötärö-lonkan suhde kuin päärynöillä. Tämä tarkoittaa, että rasvan kertyminen omenan rungon muotoon tulee enemmän vyötärölle tai vatsan ympärille, mikä liittyy läheisesti liikalihavuuteen.
Miksi tytöt ovat yleensä päärynäosia, miehet yleensä omenoita?
Elimistöllä on tapa määrittää kunkin rasvan jakautuminen, ja yksi siihen vaikuttavista tekijöistä on hormonaaliset tekijät. Yksinkertaisin esimerkki hormonaalisista eroista on yksittäisissä miehissä ja naisissa. Hormonaaliset erot näiden kahden välillä aiheuttavat naisilla yleensä päärynä- ja miehillä yleensä omenanmuotoisia ruumiita.
Mitä enemmän mieshormonia testosteroni antaa keholle varastoida vähemmän rasvaa kehon pinnalle. Lisäksi miehillä ei ole estrogeenihormonia, joten heillä on pienempi lantion alue. Siksi miesten rasvaa on taipumusta varastoida vatsan pinnan ympärille siten, että miesten vyötärön ympärys on yleensä suurempi.
Estrogeenihormoni auttaa naisia saamaan suuremman lantion raskauden ja synnytyksen tarpeisiin. Tällä hormonilla on myös rooli niin, että enemmän kehon rasvaa varastoidaan lantion ympärille. Naisten päärynän rungon muoto voi kuitenkin muuttua ajan myötä. Vaihdevuosien aikana naisen kehossa esiintyy estrogeenipulaa, joten enemmän rasvaa varastoituu vyötärön ympärille ja aiheuttaa enemmän rasvaa kertyvän ylävartaloon, jolloin vaihdevuodet kokeneiden naisten keho muuttuu yleensä omenanmuotoiseksi.
Kehon muotoon perustuvat terveysvaikutukset
Päärynän muodon katsotaan olevan terveellisempi vyötärön ja lonkan suhde, koska se edustaa pienempää vyötärön ympärysmittaa ja vähemmän rasvan kertymistä. Vyötärön ja lantion suhteen normaaliarvo on miehillä alle 0,95 ja naisilla alle 0,86. Mitä pienempi suhdeluku on, sitä parempi se on terveydelle.
Keskimääräinen liikalihavuus omenan ruumiinmuodossa arvioitiin tarkemmaksi metabolisen oireyhtymän ja sydän- ja verisuonitautien ennustajaksi kuin liikalihavuus kehon massaindeksin perusteella. Tämä johtuu siitä, että rasvan kertymisellä vatsaan ja vyötärön ympärillä on merkittävämpi haitallinen terveysvaikutus, kuten sydänsairaudet, diabetes ja syöpä. Lisäksi rasvan kertyminen vatsan ympärille johtuu todennäköisesti epäterveellisestä elämäntavasta, kuten alkoholin käytöstä ja liikunnan puutteesta.
Ovatko päärynät muodoltaan parempia kuin omenat?
Sekä omenan että päärynän muotoiset rungot johtuvat pääasiassa rasvan kertymisestä. Erityisesti naisille päärynän muoto on ihanteellisempi, koska se osoittaa, että keho on varannut ravintotarpeita ravintotarpeiden täyttämiseen ennen raskautta ja raskauden aikana. Kuitenkin yhdessä kehon muutosten kanssa synnytyksen ja vaihdevuosien jälkeen on parempi hallita rasvan kertymistä lantion ympärille jo varhaisesta iästä lähtien, koska lantion ympärillä oleva ylimääräinen rasva aiheuttaa rasvan kertymistä vatsan ympärille vaihdevuodet ohittaneilla naisilla.
Se ei tarkoita sitä, että päärynäruumi olisi vapaa erilaisista sairauksista, koska useimmilla rappeuttavilla sairauksilla on erilaisia riskitekijöitä, ja vatsarasvan kertyminen on vain yksi syy siihen, että henkilö kokee rappeuttavan taudin. Yksi tutkimus (NHS: n raportin mukaan) osoittaa, että joku, jolla on normaali vyötärön ympärys, on edelleen vaarassa saada useita sydän- ja verisuonitauteja, jos heillä on riskitekijöitä, kuten tupakointi, diabetes, hypertensio ja korkea veren kolesterolitaso.
Kehon muodon muutokset voivat tapahtua milloin tahansa, jos kehosi muoto on normaali vyötärön ympärysmitta, mutta sinulla on jo korkea verenpaine ja savu nuorena, sinulla on edelleen riski saada erilaisia sydän- ja verisuonitauteja.
Muista, että keholla on oma tapansa jakaa rasvaa. Rasvan jakautuminen vatsan ja vyötärön ympärillä on yleensä suhteellista ja voi muuttua iän myötä. Mikä tahansa nykyinen kehosi muoto, ruumiinpainon ylläpitäminen ja rasvan kerääminen terveellisellä elämäntavalla on silti välttämätöntä erilaisten rappeuttavien sairauksien estämiseksi.
