3. raskauskolmannes? tässä on 4 asiaa, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota

Kolmannen raskauskolmanneksen raskaana olevien naisten on oltava erityisen varovaisia ​​kiinnittäen huomiota moniin seikkoihin varmistaakseen, että heidän vauvansa pysyvät terveinä ja turvallisina syntymään asti. Mutta kiistatta, kaikki synnytykseen valmistautumisen vaikeudet saavat meidät usein unohtamaan tarkistamaan oman kehomme kunnon. Muistutuksena: lue tämä artikkeli, jotta tiedät, mihin asioihin on kiinnitettävä erityistä huomiota viimeisellä kolmanneksellasi.

Kolmannen kolmanneksen raskaana olevien naisten on kiinnitettävä enemmän huomiota…

1. Sikiön liike

Sikiön liikkeen kohdussa tulisi olla aktiivisempaa lähellä synnytysaikaa. Tämä johtuu siitä, että hän muuttaa asentoa, aluksi käpristymisestä päähänsä laskemiseen äidin lantioon syntymän valmistelussa.

Tämän vaihdon aikana vauva venyttää myös kätensä ja jalkansa aiheuttaen tarpeeksi liikettä järkyttääkseen sinua. Siksi äidin on kiinnitettävä huomiota sikiön liikkumiseen.

Onko liike yhtä paljon kuin tavallista, vähentynyt vai ei ollenkaan? Jos sinusta tuntuu, että vauvan liike heikkenee, yritä syödä jotain ja makaa sitten vasemmalla puolellasi. Tämä menetelmä stimuloi sikiötä liikkumaan äidin saaman ruoan kautta.

Jos sikiö ei liiku vähintään 10 kertaa seuraavien kahden tunnin aikana, ota välittömästi yhteys lääkäriin selvittääksesi syyn.

2. Nukkumisasento

3. raskauskolmannes Sinun ei pitäisi nukkua selässäsi. Sen lisäksi, että selkäasento on epämiellyttävä, se estää verenkierron vauvaan istukan läpi.

Lainaten amerikkalaista raskautta raskaana olevia naisia ​​suositellaan makaamaan vasemmalla puolellaan, koska kohtu luonnollisesti pyörii oikealle koko raskauden ajan.

Vasemmalla puolellasi makaaminen tuo vauvan vatsan keskelle. Tämä lisää verenkiertoa ja ravinteiden saantia istukan läpi.

Mukavuuden lisäämiseksi voit työntää tyynyä jalkojesi väliin tukemaan kehoa.

3. Tehty työ

Kun tulet raskauden kolmannelle kolmannekselle, saatat miettiä, milloin lopettaa työskentely ja vahingoittaako se sikiötä?

Itse asiassa, niin kauan kuin teet normaalia työtä käyttämättä energiaa ja kiinnität silti huomiota pienokaisen ravitsemukselliseen saantiin, työ ei ole este.

Se on erilainen tarina, jos työskentelet huonosti ilmastoidussa ympäristössä altistettaessa vaarallisille haihtuville höyryille tai lyijypohjaiselle maalille. Jos on, sinun on neuvoteltava synnytyslääkärisi kanssa ja kerrottava hänelle työolosuhteistasi.

Jotkut raskauden aikana esiintyvät ongelmat, kuten ennenaikaisen synnytyksen riski, kohdun heikkous (kohdunkaulan epäpätevyys), istukan previa ja preeklampsia, vaativat enemmän lepoa raskauden aikana. Lääkäri suosittelee todennäköisesti, että otat äitiysloman välittömästi.

4. Matkaa pitkiä matkoja

Pitkien matkojen kulkeminen raskauden kolmannen kolmanneksen aikana on melko riskialtista. Syynä on, että on olemassa useita terveysriskejä, jotka piiloutuvat, kuten verihyytymät, jotka johtuvat liian pitkästä istumisesta, altistuminen infektioille ja erilaiset raskauden komplikaatiot.

Jos olosuhteet edellyttävät lähtöä, vältä ajamista. Lääkärit yleensä sallivat sinun nousta koneeseen noin 32-34 raskausviikkoon asti, ellei sinulla ole suurta ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

Älä unohda tuoda lääketieteellisiä tietoja raskauden historiastasi, jos sitä tarvitaan milloin tahansa.

Yritä myös päästä pois istuimeltasi ja kävellä vähintään tunnin tai kahden välein. Yritä syödä puhdasta ja hyvin kypsennettyä ruokaa estääkseen raskautta vahingoittavien bakteerien aiheuttamat infektiot.

x