Neustress on stressi, joka voi tapahtua tajuamatta sitä, tämä on tosiasia

Stressi on yleensä synonyymi työpaineelle ja heikentyneelle tuottavuudelle. Kaikki stressit eivät kuitenkaan ole sinulle haitallisia. Stressi on jaettu useaan tyyppiin, ja jokaisella on oma vaikutus elämään. Yksi stressityyppi, josta saatat harvoin kuulla, on neustress .

Neustress on yksi kolmesta stressityypistä, joita ihmiset kokevat. Neustress eroaa stressistä, jonka kohtaat kohdatessasi sitä takaraja , oli konflikteja muiden ihmisten kanssa tai jopa hajoamisen jälkeen.

Kun kokee neustress , kehosi reagoi ainutlaatuisella tavalla. Seuraava on täydellinen selitys.

Tietää eustress ja ahdistus ennen ymmärtämistä neustress

Stressi on normaali reaktio, jonka keho kokee muutosta kohdatessaan. Cleveland Clinic -sivun avaaminen edellyttää, että muutokset sopeutuvat ja kehosi reagoi fyysisesti, psykologisesti tai emotionaalisesti.

Stressi on jaettu kolmeen tyyppiin, nimittäin eustress , ahdistus , yhtä hyvin neustress .

Lyhyesti, eustress on stressaavaa, mikä on hyödyllistä ahdistus se laukaisi päinvastaisen vaikutuksen. Neustress on sellainen stressi, joka on näiden kahden keskellä.

Ennen ymmärtämistä neustress , sinun pitäisi ensin ymmärtää mikä se on eustress ja ahdistus :

1. Eustress

Eustress on hyödyllinen positiivinen stressi. Tämän tyyppinen stressi esiintyy, kun kohtaat tilanteita, jotka antavat sinulle jännitystä ja motivaatiota, kuten tavata ihailemiasi ihmisiä, osallistua kilpailuun tai jopa rakastua.

Olemassaolo eustress kannustaa tekemään jotain optimaalisesti. Eustress tuntuu myös hauskalta ja jännittävältä, saa sinut keskittymään enemmän työhön eikä sillä ole kielteisiä vaikutuksia fyysisiin tai psykologisiin olosuhteisiin.

2. Hätä

Erilainen eustress , ahdistus on epämukavuutta aiheuttava negatiivinen stressi. Hätä syntyy huonojen ja traumaattisten tapahtumien, elämänpaineiden tai pitkittyneen stressin seurauksena, jonka koet jatkuvasti koko ajan vähentämättä.

Hätä on oikeastaan ​​jokaiselle yhteistä. Kuitenkin, ahdistus jota ei hoideta kunnolla, voi vähentää keskittymistä ja suorituskykyä.

Ajan myötä tällainen stressi voi olla haitallista myös fyysiselle ja henkiselle terveydelle.

Neustress on stressin neutraali

Stressillä on erilaisia ​​vaikutuksia tyypistä ja laukaisimesta riippuen. Kun stressi on positiivinen, kehosi reagoi hyvin.

Kuitenkin, jos stressin laukaisija tulee jostakin pahasta, kehon reaktio on myös negatiivinen.

Ainutlaatuista on, että sinulle voi tapahtua vielä yksi tyyppinen stressi, nimittäin neustress . Neustress on välissä oleva stressi eustress ja ahdistus . Neustress ei ole hyvä tai huono, eikä sillä ole vaikutusta sitä kokevaan henkilöön.

Neustress sitä voidaan kuvata reaktioksi, kun opit tapahtumasta, jolla ei ole välitöntä vaikutusta sinuun. Koska vaikutus on hyvin pieni tai olematon, et myöskään vastaa myönteisesti tai kielteisesti.

Esimerkiksi tiedät uutisia myrskystä, joka lyö asumatonta saarta. Myrskyllä ​​tai kyseisellä saarella ei ole mitään tekemistä kanssasi, joten et tunne ahdistusta kuultuasi uutiset.

Tai kuulet keskustelun henkilöstä, joka on juuri ylennetty. Tällä uutisella ei ole mitään tekemistä kanssasi, joten et tunne itsesi onnelliseksi tai motivoituneeksi. Vastauksesi, kun kuulet uutiset, on neustress .

Kuitenkin, neustress riippuen siitä, kuka koki sen.

Jos tapahtunut hyvä tai huono asia liittyi sinuun tai joku läheisistäsi, et voi kokea neutraalia reaktiota, vaan positiivisen tai negatiivisen reaktion.

Kuinka hallita stressiä, jotta sitä ei liioitella

Stressiä on jotain, jota ei voida välttää. Jokainen päivittäin kokema uutinen, tapahtuma ja muutos on stressitekijä, olipa se sitten positiivista, negatiivista tai neutraalia, koska se on neustress .

Tunnepurkaukset ja kehon reaktio stressiin voivat joskus hukuttaa ihmisen.

Jopa, eustress jopa positiivinen voi saada sydämentykytyksen, joten sitä on hoidettava kunnolla.

Onneksi on olemassa useita yksinkertaisia ​​vaiheita stressin hallitsemiseksi hyvin, mukaan lukien:

• Ymmärrä, että elämässä tapahtuu väistämättä muutoksia
• Kokeile hengitystekniikoita, meditaatiota tai joogaa
• Syö tasapainoinen ravitseva ruokavalio
• Hanki säännöllistä liikuntaa
• Opi hallitsemaan aikaa hyvin
• Tee aikaa harrastuksillesi
• Nukkua ja levätä tarpeeksi
• Vältä tupakointia, alkoholia ja laittomia huumeita
• Ole vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa

Neustress ei ole positiivista tai kielteistä vaikutusta. Tämän tyyppinen stressi on yleinen tila, ja olet ehkä kokenut sen tajuamatta.

Neustress periaatteessa ei ollut mitään vaikutusta. Jos jokin kuitenkin laukaisi neustress alkaa muuttua syyksi ahdistus , kannattaa kokeilla yksinkertaisia ​​vaiheita syntyvän stressin hallitsemiseksi.