Tutustu yerba-mateen, vartaloa laihtuvaan yrttiteeseen ja härkä; hei terve

Jos etsit vaihtoehtoista aamu-tervetuliaisjuomaa, joka voi tuottaa energiaa ilman kahvin sivuvaikutuksia, oletko kiinnostunut kokeilemaan kupillista lämmintä vihreää teetä?

Eits, tämä ei ole mitään vihreää teetä. Esittelyssä yerba mate - vihreän teen uusi kilpailija terveysmaailmassa.

Mikä on Yerba Mate?

Jos vihreä teepuu on peräisin bambun maasta Kiinasta, yerba mate on yrttijuoma, joka valmistetaan mate-puun (Ilex paraguariensis) lehdistä. Mate-puun voi löytää kasvavan vain Argentiinan, Chilen, Perun, Brasilian, Uruguayn ja Paraguayn sademetsissä - ja sitä käytetään yleensä lääkkeiden raaka-aineena.

Vaihtoehtoisen terveyden maailmassa mate-puun lehtiä käytetään stimulanttina fyysisen ja henkisen väsymyksen sekä kroonisen väsymysoireyhtymän lievittämiseen. Tätä laitosta käytetään myös valituksiin sydänongelmista, mukaan lukien sydämen vajaatoiminta, epäsäännölliset sydämenlyönnit (rytmihäiriöt) ja matala verenpaine. Jotkut ihmiset käyttävät mate-lehtiä mielialan parantamiseksi ja masennuksen hallitsemiseksi. lievittää päänsärkyä ja kipuja; parantaa virtsarakon infektioita ja munuaiskiviä; samoin kuin laksatiivinen.

Aivan kuten vihreää teetä, mate-puun lehdet sisältävät antioksidanttista mateiinia, joka liittyy lukemattomiin terveyshyötyihin, kuten laihtuminen ja sydänsairauksien ehkäisy. Mate-puun lehdet sisältävät 15 aminohappoa, 24 mineraalia ja useita tärkeitä vitamiineja. Lisäksi tämä yrttitee sisältää myös kofeiinia, kvertsetiiniä, teobromiinia ja teofylliiniä, saponiineja ja klorogeenihappoja, joita löytyy yleisesti kahvista, suklaasta ja tavallisista teistä. Nämä vaikuttavat aineosat pyrkivät stimuloimaan keskushermostoa, vähentämään ruokahalua, edistämään lihasten rentoutumista ja toimimaan diureettina.

Kahvin voimaksi, teen terveysvaikutuksiksi ja suklaan euforiaksi kutsutaan, ei ole ihme, että yerba-mate on kuuden yllä mainitun maan kansallinen juoma. Vuosisatojen ajan monet Etelä-Amerikan heimot ovat nauttineet yerba-mateä sen nuorentavista vaikutuksista, kuten kirkasta ihoa ja elinvoimaa.

Kuinka yerba-kaveri voi auttaa sinua kaventamaan

Yerba-matessa olevan mateiiniyhdisteen sisällön on raportoitu lisäävän kehon aineenvaihduntaa ja lisäävät energiaasi, mikä auttaa rasvaa polttamaan prosessissa.

Yerba-kaverilla tiedetään myös olevan rentouttava vaikutus, joka voi rauhoittaa tunteitasi ja tehdä sinusta vastustuskykyisemmän emotionaaliselle syömiselle stressin aikana. Tämän yrttitee on myös tiedetty lopettavan epätoivot epäterveellisistä elintarvikkeista. Lisäksi yerba-maten on havaittu hidastavan mahalaukun tyhjenemisnopeutta. Tämän vuoksi ihmiset, jotka kuluttavat heitä, tuntevat olonsa täyteen pidempään ja vähentävät liikaa ruokaa.

Fox News, pieni eteläkorealainen tutkimus, jossa tutkitaan yerba-mate-uutteen tehokkuutta rasvan vähenemisen edistämiseksi 30 tutkimuksessa, joiden painoindeksi (BMI) on yli 35. Nimellistä painoindeksiä pidetään 30 tai enemmän. liikalihava.

Tutkijat antoivat osallistujille väkevöityjä yerba mate -uutekapseleita kolme kertaa päivässä, mikä vastaa yhtä grammaa uutetta päivässä. Lumelääkeryhmää pyydettiin ottamaan tyhjä kapseli (ilman että sitä kerrottiin etukäteen). 12 viikon aikana yerba mate -uutetta ottaneiden BMI laski keskimäärin 30: een. Osallistujat eivät muuttaneet ruokavaliotaan tai elämäntyyliään koko tutkimuksen ajan.

Kumpi on tehokkaampi polttamalla rasvaa, vihreää teetä tai yerba-kaveria?

Yerba-mate on saavuttanut suosiota kiitos kyvyn estää ruokahalua ja polttaa rasvaa. Todisteet viittaavat kuitenkin siihen, että tämä vaikutus voidaan saavuttaa vain suurilla annoksilla, jos sillä on lainkaan vaikutusta.

Yerba mate -yhtiön rasvanpoltto-vaikutus johtuu sen kofeiinipitoisuudesta - se sisältää noin 0,56 prosenttia kofeiinia, mikä edistää termogeneesiä, prosessia, joka nopeuttaa kalorien polttamista. Tämän tekijän ei ole osoitettu olevan tehokkaampi rasvanpolttaja kuin vihreän teen katekiiniyhdisteet, vaikka se voi auttaa kääntämään joitain liikalihavuuteen liittyviä terveysriskejä.

Vihreän teen ja yerba-maten termogeneesiprosessin on osoitettu lisäävän päivittäistä kalorien polttamista jopa 80-100 kcal päivässä. Jos haluat menettää 500 grammaa kehon rasvaa, sinun on kuitenkin kulutettava 3500 kaloria vähemmän kuin polttamasi määrä. Paras tapa saavuttaa ihanteellinen painosi on syödä 500 kaloria vähemmän päivässä.

Jokaisella näistä tuotteista on ainutlaatuisia etuja painonpudotuksessa. Termogeneesin lisäksi ehkä tärkeämpää on teobromiinipitoisuus yerba-matessa. Kuten kofeiini, teobromiini on keskushermostoa stimuloiva alkaloidi, mutta se on hieman heikompi kuin kofeiini. Teobromiini on diureetti, ja se voi olla ainakin vähemmän ja vähemmän vastuussa tämän yrtin ruokahalua vähentävistä vaikutuksista sekä auttaa vähentämään vedenpidätystä. Vihreän teen on myös osoitettu lisäävän rasvan hapettumista.

Jos haluat kokeilla lämmintä kupillista yerba-teetä, nauti siitä maltillisesti. Kuten aina, tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin kokeilet kasviperäisiä tuotteita. Yerba mate ei välttämättä aiheuta riskiä terveille aikuisille, jotka käyttävät sitä kerran tai kahdesti. Useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että suurten yerba-matta-annosten nauttiminen pitkällä aikavälillä liittyy monen tyyppisten syöpien, kuten suun, ruokatorven ja keuhkosyövän, lisääntyneeseen riskiin. Yerba-teen kulutus yhdessä tupakoinnin kanssa näyttää myös lisäävän suuresti syöpäriskiä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että yerba mate on terveellinen tee, mutta ei välttämättä terveellisempi kuin muut kasvipohjaiset juomat, kuten kahvi. tällä yrttiteellä on kuitenkin ainutlaatuinen ravintokoostumus.