Tunne maksaasi ja härkäsi toiminta ja kuinka ylläpitää terveyttä; hei terve

Maksa, eli maksa, on yksi kehomme suurimmista ja tärkeimmistä elimistä. Se on väriltään ruskea ja painaa noin 1,5 kiloa. Se sijaitsee oikeassa yläkulmassa vatsaontelossa, aivan oikean kylkiluun alapuolella. Jos maksassa on häiriöitä, joskus alueella on kipua. Joten niin ei tapahdu, selvitetään, miten maksat säilyvät terveinä!

Miksi maksa on yksi tärkeimmistä elimistä elimistössä?

Ennen kuin tiedät kuinka ylläpitää terveyttä, sinun on varmasti tiedettävä, kuinka tärkeä tämä elin toimii keholle.

Maksalla on yli 100 tärkeää tehtävää kehon tasapainon säätelyssä. Sydämen kyky moniajo tekemällä tästä elimestä yksi kehon vilkkaimmista elimistä paitsi aivot, sydän ja munuaiset. Joten mitkä ovat kiireisen sydämen velvollisuudet?

Panssari ja vieroitus 'moottori'

Maksa toimii kehon suojelijana vahingoilta. Tässä elimessä erityyppiset toksiinit, lääkejätteet, alkoholi ja kehon tuottamat haitalliset aineet muunnetaan neutraaleiksi aineiksi siten, että niistä tulee alkioita, jotka muut elimet voivat hyväksyä.

Maksa muuttaa sappeen ja virtsaan erittyvät jäteaineet ja toksiinit puhdistamalla veren ennen kuin toksiinit pääsevät herkkiin elimiin, kuten aivotoimintaan. Nämä erilaiset aineet erittyvät sitten munuaisten ja suoliston kautta. Tätä kutsutaan vieroitus.

Monipuolinen tehdas

Maksa toimii vanhojen punasolujen tuhoajana. 120 päivän ikäisten punasolujen (punasolujen) on siirryttävä maksaan sulautuakseen, koska ne eivät enää kykene toimimaan kunnolla. Maksa hajottaa vanhat punasolut ja muuntaa punasoluissa happea kuljettavan hemoglobiinin sappiraaka-aineiksi.

Maksa tuottaa noin 1 litra sappea päivässä, tämä määrä kanavoidaan sappirakoon muita tarkoituksia varten. Myöhemmin tämä sappi erittyy suoliston kautta ruoan sulattamisen helpottamiseksi.

Lisäksi maksalla on myös tehtävä aminohappotasojen säätely. Aminohapoilla on rooli proteiinin tuotannossa, mikä on hyödyllistä elimistön kudosten korjaamiseksi.

Kehon liikenteen säädin

Ruuan aineet, joita ohutsuoli on sulattanut, siirtyvät kohti maksaa " uima-altaan keskusta ". Maksalla on kyky tuottaa, varastoida ja kierrättää sokeria (glukoosia) kaikkiin kehon osiin. Maksassa glukoosi varastoidaan glykogeenina. Maksan glykogeeni erittyy vain kudoksessa tapahtuvan käytön mukaan.

Maksa kontrolloi myös veren kolesterolitasoja, prosessoi ja tuottaa sitä niin paljon kuin tarvitaan. Kolesterolin valmistus etikkahaposta tapahtuu maksassa. Samoin kuin plasman lipoproteiineilla, triglyseridejä kuljettavat vehikkelit valmistetaan myös maksassa.

Vitamiinien ja kehon immuniteetin prosessorina

Maksa toimii vitamiinien, erityisesti D-vitamiinin, prosessoinnissa. D-vitamiinin aktivoimisprosessin suorittaa maksa yhdessä munuaisten kanssa. Maksassa on myös soluja, jotka toimivat immuunijärjestelmän keskuksena, nimeltään Kuppffer-solut.

Kupffer-solut kattavat 15% maksamassasta ja 80% koko kehon immuunisolupopulaatiosta. Nämä solut ovat erittäin tärkeitä bakteerien, virusten ja muiden kehon ulkopuolisten vaurioiden voittamisessa. Tämä on tärkeää infektion torjunnassa.

Kuinka ylläpitää terveellistä maksaa

On monia yksinkertaisia ​​tapoja, joilla voimme huolehtia sydämestämme. Emme todellakaan halua, että sydämemme monet toiminnot sekoittuvat, jos sydämemme häiriintyy. Lisäksi on monia maksasairauksia, jotka voimme estää helposti. Mitä voit tehdä? Tässä ovat vaiheet

1. Rokotus aikaisin

Hepatiitti, eräänlainen maksatulehdus, voidaan estää antamalla rokotuksia aikaisin. Esimerkiksi hepatiitti B -immunisaatio annetaan syntymästä lähtien ja se suoritetaan useissa vaiheissa. Samoin hepatiitti A -rokote, joka estää meitä saamasta tautia.

Siksi vie vauva ja lapsi lääkärin tai paikallisen terveyslaitoksen, kuten Posyandun, säännöllisiin rokotuksiin.

2. Juo paljon vettä

Vesi on tärkeä osa, joka vaikuttaa kehomme toimintoihin. Vesi auttaa poistamaan toksiineja ja auttaa tärkeiden ravintoaineiden imeytymistä sujuvasti. Tarvittavan määrän veden juominen voi myös auttaa lievittämään haittavaikutuksia hoidon tai hoidon aikana.

Mutta on myös huomattava, että jos sinulla on kirroosi, joka on supistunut maksa, sinun on suositeltavaa juoda vähemmän vettä, jotta kehosi ei sisällä liikaa nestettä.

3. Syö ravitsevia ruokia

Ruokasääntely, sekä oikean tyyppinen että oikea määrä, voi auttaa maksaa säätelemään aineenvaihduntaa. Lisäksi autamme myös keventämään sydämen työtä. Rasvamaksa tai rasvamaksa esiintyy, koska emme säätele syömiemme rasvojen ja hiilihydraattien määrää.

4. Vältä alkoholin käyttöä

Alkoholi voi aiheuttaa maksan kutistumista tai kirroosia. Pitkällä aikavälillä alkoholi voi myös aiheuttaa maksasyöpää. Vältä siis alkoholinkäyttöä maksamme terveyden vuoksi.

5. Ole varovainen huumeita käyttäessäsi

Kuten edellä on todettu, maksa toimii muuttamalla lääkeaineet aktiivisiksi tai neutraaleiksi aineiksi. Monet käsikauppalääkkeet, kuten kylmälääkkeet, yskälääkkeet ja kehon lisäravinteet, voivat olla myrkyllisiä maksalle, jos niitä otetaan liikaa ja ilman selkeitä säännöksiä.

Jos emme ole varovaisia ​​valitessamme lääkkeitä tai lisäravinteita, se saa maksan työskentelemään kovemmin. Siksi ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen hoidon aloittamista tai tiettyjen lisäravinteiden ottamista.

6. Vältä myrkyllisiä aineita

Voit altistua myrkyllisille aineille, kun teet tiettyjä toimintoja, kuten talon siivousta. Tämä johtuu siitä, että jotkut puhdistusaineet ja aerosolit sisältävät vaarallisia kemikaaleja. Jos sinun on käytettävä sitä, varmista, että puhdistettava huone on tuuletettu. Älä unohda käyttää naamiota.

7. Harjoittele turvaseksiä

Älä tee virhettä, hepatiitti B voi tarttua myös seksuaalisen kanssakäymisen kautta. Varsinkin jos sinua tai kumppaniasi ei ole rokotettu, tee se ilman turvallisuutta ja vaihda usein kumppania. Siksi käytä suojatoimenpiteitä tämän taudin leviämisriskin välttämiseksi.

Maksasi terveyden ylläpitämiseksi voit tehdä useita tapoja. Älä epäröi ottaa heti yhteyttä lääkäriin, jos alkaa tuntea valituksia maksan ympärillä.

x