Sisällysluettelo:
- Onko totta, että usein matkapuhelinten soittaminen voi aiheuttaa migreenin?
- Kuinka niin?
- On hyvä pelata HP: tä, mutta rajoita aikaa
"Älä jatka matkapuhelimesi soittamista, tunnet huimausta ja silmäsi sattuu." Voit usein kuulla näiden kiusaavien sanojen tulemisen vanhempiesi tai lähimpiesi suusta. Lähes kaikkia ei voida erottaa älypuhelin joka päivä. Joko vastata chat, tarkista sosiaalinen media, pelaa pelejä , työasiat ja niin edelleen.
Monet ihmiset sanovat, että jos usein tuijotat matkapuhelimen näyttöä, saatat saada migreeniä tai päänsärkyä. Hän sanoi, että tällä on jotain tekemistä matkapuhelinten säteilyaltistuksen kanssa, joka voi häiritä aivojen työtä. Onko se tosiaankin niin?
Onko totta, että usein matkapuhelinten soittaminen voi aiheuttaa migreenin?
On ollut monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että matkapuhelinsäteily voi vahingoittaa terveyttä. Yksi niistä, tapa pitää matkapuhelimia usein housutaskussa, on osoittanut lisäävän syöpäriskiä ihmisillä.
Riippumatta syistäsi pelata HP: tä, johtuuko se pelaamisesta pelejä tai tarkistaa sosiaalisen median, on parasta leikata tämä tapa heti. Syynä on, että matkapuhelimen näytön tuijottamisen liian kauan on osoitettu lisäävän migreenin ja päänsärkyjen riskiä.
Cephalalgia-lehden tutkimuksen mukaan matkapuhelimen näytön tuijottaminen liian kauan voi olla yksi migreenin uusiutumisen taustalla olevista tekijöistä. Tämän todistaa sen jälkeen, kun Montagni ja hänen tiiminsä tutkivat jopa 5000 nuorta aikuista, joiden keski-ikä oli 20 vuotta, ja sitten mitattiin kuinka kauan he tuijottivat matkapuhelimen, tietokoneen tai television näyttöä päivittäin.
Kansainvälisen päänsärkyyhdistyksen asiantuntijat havaitsivat, että mitä useammin pelaat matkapuhelimellasi, sitä suurempi on migreenikohtausten riski. He eivät kuitenkaan löytäneet todisteita siitä, että HP: n pelaaminen lisäisi muun tyyppisten päänsärkyjen kuin migreenin riskiä.
Kuinka niin?
Itse asiassa asiantuntijat eivät ole vieläkään löytäneet tarkkaa syytä migreenin ja tapana pelata matkapuhelimilla usein. Syynä on se, että matkapuhelinten soittamisen aika on jokaiselle henkilölle erilainen heidän tapojensa mukaan.
Asiantuntijat epäilevät, että tällä on jotain tekemistä matkapuhelimien tai televisio- ja kannettavien näyttöjen altistumisen siniselle valolle. Kun soitat matkapuhelinta pitkään, matkapuhelimen sininen valo voi häiritä aivojen signaaleja ja aiheuttaa stressiä. Stressi, joka kerääntyy edelleen päähän, voi aiheuttaa migreenin.
Migreenin syy HP: tä pelattaessa voi johtua myös väärästä asennosta. Useimmat ihmiset tai ehkä sinäkin itse tuijotat matkapuhelimen näyttöä taivutetulla asennolla, mikä tarkoittaa, että matkapuhelimen sijainti on silmän alla.
Tämä tapa, tajuamatta sitä, voi aiheuttaa lihasjännitystä useissa kehon osissa, etenkin kaulan lihaksissa. Nämä jännittyneet niskalihakset ovat yhteydessä päähän. Kun niskalihaksesi kiristyvät, pääsi tuntuu a mielenkiintoista ja ajan myötä laukaisee migreenin.
Eikä vain se. Migreeniä voi esiintyä myös, jos sinulla on tapana soittaa matkapuhelimia myöhään yöllä, eli pysyä myöhään. Muista, että unihäiriöt ovat alttiimpia migreenille kuin ihmiset, jotka saavat tarpeeksi unta. Joten on todella monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa migreenin uusiutumisen laitteiden käytön vuoksi.
On hyvä pelata HP: tä, mutta rajoita aikaa
Paras tapa estää migreenin uusiutuminen on muuttaa elämäntyyliäsi. Rentoudu, sinun ei tarvitse vaivautua pakottamaan itseäsi sammuttamaan matkapuhelinta koko päivän, todella.
Vaikka ei ole tutkimusta, joka osoittaisi, että migreenin oireita voidaan vähentää sen jälkeen, kun olet rajoittanut matkapuhelinten toistoaikaa, ei ole haittaa, että jarrutat tätä tapaa oman terveytesi kannalta.
Aluksi se ei todellakaan ole helppoa, mutta yritä sitoutua itseäsi olemaan usein soittamatta matkapuhelimia päivässä. Helppo tapa on tämä:
- Rajoita matkapuhelimesi aikaa kotona, erityisesti ateria-aikoina ja perheen kokoontumisajana.
- Asenna se ajastin kun pelaat matkapuhelinta, katsot televisiota tai pelaat tietokonetta.
- Levitä silmäsi säännöllisesti. Siirrä katseesi 20 minuutin välein 20 sekunnin ajan etäiseen kohteeseen. Tämä voi auttaa venyttämään silmän lihaksia, jotka ovat väsyneet tuijottamaan puhelimen näyttöä.
- Ohjaa huomiota tekemällä harrastuksia ilman gadget esimerkiksi piirtämällä, pelaamalla shakkia, lukemalla kirjoja, urheilua ja niin edelleen.
- Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on edelleen vaikeaa päästää irti matkapuhelimestasi tai jopa tulla riippuvaiseksi.
Tämä menetelmä ei ole vain hyödyllinen migreeniriskin vähentämisessä, vaan se myös estää sinua tulemasta riippuvaiseksi matkapuhelinten pelaamisesta. Itse asiassa tämä yksinkertainen menetelmä voi myös vähentää näön ongelmien, kipeiden silmien ja liikalihavuuden riskiä, joka voi johtua epäterveellisistä pelitavoista.
