4 Liikunnan positiiviset ja negatiiviset vaikutukset ihon kuntoon

Kaikki tietävät, että liikunta on terveellistä keholle ja pitää painosi hallinnassa. Kuitenkin monet ihmiset eivät tiedä, miten liikunta voi vaikuttaa ihmisen ihon kuntoon. Tule, selvitä alla, mitkä ovat liikunnan hyvät ja huonot vaikutukset ihollesi.

Harjoittelun erilaiset vaikutukset ihosi kuntoon

Haluatko terveellisen ihon? Ei riitä vain huollon tekeminen tai auringonvalon rajoittaminen. Rutiiniharjoittelu voi olla myös yksi ihonhoitotoimista, tiedät. Valitettavasti, vaikka liikunta voi olla terveellistä, joillekin ihmisille liikunnalla on haitallinen vaikutus heidän ihonsa tilaan.

Katso lisätietoja liikunnan vaikutuksista ihoon alla olevasta selityksestä.

1. Anna ihon hehkua

Mitä enemmän liikut aktiivisesti, sitä nopeammin sykkeesi tulee. Sydämen lisääntynyt aktiivisuus saa verisuonet alkamaan pumpata enemmän verta kehon ympärille.

Lisääntynyt verenkierto saa kaikki kehon osat, myös ihon, saamaan happea ja ravinteita. Ravintoaineiden ja hapen tarpeiden täyttäminen iholle tekee kasvosi varmasti kirkkaammaksi.

2. Voi vähentää aknea, se voi myös pahentaa sitä

Monet valittavat näppylöistä, jotka kasvavat jatkuvasti iholla. Häiritsevän ulkonäön lisäksi akne voi myös aiheuttaa kipua. Aknehäiriöt pahenevat, jos niitä ei hoideta oikein. Esimerkiksi, jos et hallitse iskuja.

Talirauhaset (öljy) rauhaset, jotka ovat vastuussa öljyn tuottamisesta ihossa, voivat tuottaa enemmän öljyä kuin stressin vuoksi tarvitaan. Rasvainen iho voi tukkia huokoset ja aiheuttaa aknea.

Liikunta on tunnustettu keinona vähentää stressiä. Kun keho harjoittaa liikuntaa, keho tuottaa dopamiinihormonia niin, että mieliala on parempi. Jos stressi voidaan voittaa, se tarkoittaa, että myös aknen kasvua voidaan vähentää, eikö?

Valitettavasti kaikki eivät voi saada näitä etuja liikunnasta. On myös niitä, joiden aknetilat pahenevat liikunnan jälkeen. Kuinka niin?

Itse asiassa ei itse urheilu aiheuta aknen pahenemista. Syynä ovat huonot tavat ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Älä esimerkiksi huuhtele vartaloa ja kasvoja heti harjoituksen jälkeen tai poista meikkiä ennen harjoittelua. Tämä voi tukkia huokoset ja aiheuttaa aknen hedelmällisyyden.

3. Hilse pahenee

Liikunta ei vaikuta vain kasvojen ihoon, vaan myös päänahkaan. Jos harjoittelet säännöllisesti, mutta peset hiuksiasi harvoin, hilse pahenee.

Liikunta saa päänahan hikoilemaan, ellei sitä puhdisteta, päänahan kunto muuttuu kosteaksi ja öljyiseksi. Tämän seurauksena kasvava sieni kuoriutuu päänahasta aktiivisemmin.

4. Liikunta voi pahentaa tiettyjä iho-olosuhteita

Raportoi Itse-sivulta, dr. Texasin yliopiston Houstonin McGovernin lääketieteellisen koulun ihon erikoislääkäri Rajani Katta selittää: "Lämpötila on liian kuuma ja keho hikoilee liikunnan aikana voi ärsyttää herkkää ihoa."

Rosacean oireiden laukaisija on ruumiinlämpötilan nousu. Ruusufinni on pitkäaikainen ihosairaus, joka voi aiheuttaa punoitusta, aknen puhkeamista ja paksuntua ihoa. Kun liikut, kehosi lämpötila voi nousta ja ruusufinnioireita voi ilmetä.

Ei vain ruusufinni, piikikäs lämpö tai ekseema voivat pahentua harjoituksen jälkeen. Älä huoli, voit silti käyttää mukavasti. Esimerkiksi sisäjuoksun valitseminen juoksumatolla. Auringon lämmön välttämisen lisäksi huonelämpötila voidaan asettaa viileämmäksi tuulettimella tai vaihtovirralla.

x