Luonnollinen korkea verenpainelääke, jota voidaan saada kotona

Hypertensio tai korkea verenpaine on krooninen sairaus, jota ei voida parantaa. Siksi jonkun, jolla on ollut korkea verenpaine, on hallittava verenpainettaan hypertensiokomplikaatioiden välttämiseksi. Terveellisen elämäntavan ja korkean verenpaineen lääkityksen lisäksi monet ihmiset etsivät muita vaihtoehtoja verenpainetaudin hoitoon. Yksi niistä on verenpainetaudin rohdosvalmiste tai muu luonnollinen tapa alentaa korkeaa verenpainetta.

Joten, onko totta, että on olemassa muita vaihtoehtoja, jotka voivat parantaa hypertensiota? Mitkä ovat kasviperäiset tai perinteiset lääkkeet ja luonnolliset menetelmät, joita ihmiset yleensä käyttävät verenpainetautiin?

Luonnollinen korkea verenpainetta alentava rohdosvalmiste

Yrttilääke on kasveista valmistettu tuote tiettyjen sairauksien hoitamiseksi tai terveellisen kehon ylläpitämiseksi. Tämän tyyppisiä lääkkeitä on yleensä eri muodoissa, kuten kapselit, jauheet, nesteet tai kuivatut ja hienonnetut yrtit. Sen käyttö vaihtelee myös, jotkut niellään suoraan kuin pilleri, humalassa tai haudutetaan kuten teetä.

Näiden rohdosvalmisteiden käyttö verenpainetautiin ei ole tosiasiallisesti kiellettyä. Sinun tulisi kuitenkin ensin keskustella lääkärisi kanssa, koska jotkut kasviperäiset lääkkeet ovat todella vaarallisia, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi verenpainelääkkeiden kanssa. Itse asiassa jotkut rohdosvalmisteet voivat pahentaa verenpainetta.

Sinun on myös muistettava, että ei ole olemassa yhtä kasviperäistä lääkettä, joka voi hoitaa korkeaa verenpainetta. Näiden luonnollisten lääkkeiden käyttö voi vain auttaa sinua hallitsemaan verenpainetta. Itse asiassa jotkut heistä vaativat myös lisätutkimuksia todistaakseen niiden tehokkuuden.

Tässä on useita yrttejä ja mausteita, jotka voit helposti löytää ja käyttää kotona verenpainetaudin hallitsemiseksi:

1. Valkosipuli

Valkosipulia käytetään yleensä välttämättömänä mausteena jokaisessa annoksessa. Mutta käy ilmi, että valkosipuli voi olla myös rohdosvalmiste alentaa korkeaa verenpainetta luonnollisesti.

Pharmacognosy Review -lehdessä vuonna 2011 julkaistu kirjallisuustutkimus osoittaa, että valkosipuli voi alentaa verenpainetta, erityisesti systolista verenpainetta. Tämä verenpaineen lasku tapahtuu yleensä henkilöllä, jolla on välttämätön tai ensisijainen hypertensio.

Valkosipulin allisiiniyhdisteellä uskotaan olevan merkitys verenpaineen alentamisessa. Tämä yhdiste toimii lisäämällä typpioksidin tuotantoa kehossa, mikä voi rentouttaa verisuonia niin, että verenpaine laskee. Lisäksi valkosipulin tiedetään myös alentavan kolesterolia, mikä on yksi verenpainetta aiheuttavista tekijöistä.

Valkosipuli lääkkeenä voi kuitenkin olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, erityisesti antikoagulanttien kanssa. Siksi ota ensin yhteys lääkäriisi, ennen kuin käytät valkosipulia luonnollisena tai rohdosvalmisteena verenpainetaudista.

Lääkkeenä käytettäväksi valkosipuli voidaan kuluttaa raakana tai valmistaa nestemäisen uutteen, öljyn tai jauheen muodossa. Voit kuitenkin myös sisällyttää valkosipulia ruoanlaittoon.

2. Kaneli

Kanelia käytetään usein lisäämään makua useisiin ruokiin. On kuitenkin käynyt ilmi, että tämän tyyppistä maustetta voidaan käyttää myös perinteisenä verenpainelääkkeenä.

Nutrition-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että kaneli liittyy sekä systolisen että diastolisen verenpaineen alenemiseen tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä.Kanelin ei kuitenkaan ole osoitettu ohjaavan verenpainetta suoraan verenpainepotilailla. Siksi sen todistamiseksi tarvitaan lisätutkimuksia.

Kuten hyvin tiedetään, diabetes on yksi verenpainetaudin, erityisesti toissijaisen verenpainetaudin, syistä. Tämä tila voi ilmetä, koska diabeetikoiden insuliiniresistenssi voi aiheuttaa verenpaineen nousua.

3. Inkivääri

Kehon lämmittämisen lisäksi inkivääri sisältyy myös kasviperäisiin lääkkeisiin, joita käytetään usein korkean verenpaineen alentamiseen luonnollisesti. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi parantaa verenkiertoa ja rentouttaa verisuonten ympärillä olevia lihaksia.

Inkiväärin vaikuttavien aineiden, nimittäin saponiinien, flavonoidien, amiinien, alkaloidien ja terpenoidien, on osoitettu lisäävän verisuonten rentoutumista ja alentavan verenpainetta rotilla. Inkiväärin vaikutuksista ihmisen verenpaineeseen ei kuitenkaan ole paljon tutkimuksia, ja yleensä käytetään edelleen pieniä annoksia. Hänen tutkimuksensa tulokset eivät olleet kovin vakuuttavia.

Kuten Cleveland Clinic on ilmoittanut, yksi inkiväärin eduista on kolesterolitasojen alentaminen. Kolesteroli on yksi verenpainetaudin syistä.

4. Selleri

Toinen luonnollinen ainesosa, jota voit käyttää rohdosvalmisteena korkeaan verenpaineeseen, on selleri. Tämä vihreä kasvi sisältää luonnollisia kemikaaleja, joita kutsutaan ftalideiksi.

Ftalidi voi auttaa rentouttamaan valtimoiden seinämissä olevia kudoksia, jotta verenpaineesi voi laskea. Lisäksi sellerin magnesium- ja kaliumpitoisuus voivat myös auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta.

Siksi, lisää selleri päivittäiseen valikkoon rohdosvalmisteena korkean verenpaineen alentamiseksi luonnollisesti. Voit tehdä siitä mehua ja lisätä sen sitten hunajaan, jotta se olisi herkullisempaa, tai lisätä etikkaan, jonka uskotaan lievittävän huimausta, päänsärkyä ja olkapään kipua, joka liittyy verenpaineen oireisiin.

5. Basilika

Sen lisäksi, että basilikan lehdet ovat hyödyllisiä ruoanlaittomausteena, ne ovat myös rohdosvalmisteita, joilla on monia etuja terveydellesi, mukaan lukien korkea verenpaine.

Tämä keittiömauste toimii kuin lääke kalsiumkanavasalpaaja , joka on eräänlainen verenpainelääkitys, jonka lääkärit määräävät usein. Syynä on, että basilikanlehtiuutteet sisältävät eugenolia, kemikaalia, joka voi estää verisuonia supistavat kalsiumreaktiot.

6. Kissan juuret

Oletko koskaan kuullut kasvien nimestä kissan juuri tai kynsi? Tätä laitosta käytetään usein kasviperäisenä lääkkeenä erilaisten sairauksien hoitoon, joista yksi on luonnollinen lääke korkean verenpaineen alentamiseksi.

Samoin kuin basilikan lehdet, kissan juuri luonnollisena korkean verenpainelääkkeenä voi auttaa alentamaan verenpainetta estämällä kalsiumia kehosi soluissa. Löydät tämän luonnollisen korkean verenpaineen lääkityksen täydennysmuodosta apteekista.

7. Kardemumma

Toinen mauste, jota voit käyttää rohdosvalmisteena korkean verenpaineen alentamiseksi, on kardemumma. Kardemummaa käytetään yleisesti aromiaineena etenkin Etelä-Aasiassa, kuten Intiassa. Tämä mauste on kuitenkin myös helppo löytää ja sitä käytetään usein Indonesiassa.

Tutkija julkaissut Journal of ethopharmacology kardemumma voi alentaa verenpainetta estämällä kalsiumin reaktiota kehossa. Samoin kuin basilikan ja kissan juuret, kardemumma saa aikaan samat reaktiot kehossa kuin verenpainelääkkeet kalsiumkanavasalpaaja .

Sen lisäksi, että kulutat kardemummajauhetta luonnollisena lääkkeenä verenpainetautiin, voit myös sekoittaa kardemummaa ruoanlaittoon. Siten voit saada tämän perinteisen verenpainelääkkeen maksimaalisen hyödyn.

Edellä olevien luonnollisten ainesosien lisäksi joidenkin elintarvikkeiden on osoitettu auttavan alentamaan korkeaa verenpainetta. Nämä korkean verenpaineen elintarvikkeet sisältävät yleensä useita verenpainetautia koskevia vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat hyödyllisiä sydämen, verisuonten ja munuaisten terveydelle, mikä puolestaan ​​vaikuttaa verenpaineeseen.

Luonnollisia tapoja alentaa korkeaa verenpainetta ilman lääkkeitä

Yrttilääkkeet ja yllä olevat luonnolliset ainesosat voivat todellakin olla vaihtoehto korkean verenpaineen tai verenpainetaudin hallitsemiseksi. Kasviperäisten lääkkeiden ottaminen ei kuitenkaan ole pääasia verenpainetaudin hoidossa. Lääkärit haluavat varmasti omaksua terveellisen elämäntavan ja kuluttaa korkeaa verenpainetta sisältäviä lääkkeitä.

Terveellisen elämäntavan soveltamisessa verenpainetautiin on olemassa useita luonnollisia tapoja tai vaihtoehtoisia hoitomuotoja, joita voit myös tehdä päivittäin. Yleensä tämä luonnollinen tapa tehdään rentouttamaan kehoasi välttämään stressiä, joka voi aiheuttaa hypertensiota. Tässä on joitain muita luonnollisia tapoja alentaa korkeaa verenpainetta, joita voit kokeilla:

1. Meditaatio

Meditaatio on melko tehokas tapa vähentää stressiä pitämään verenpaine normaalina. Meditaatiolla on monia tyyppejä. Voit kokeilla sitä itse tai terapeutin avulla.

Yksi meditointityyppi, jonka voit tehdä, on transsendenttinen meditaatio. Tämä meditaatiotekniikka tehdään yksinkertaisella ja helpolla tavalla. Istu vain mukavasti ja silmäsi suljettuina 20 minuuttia.

Tämä menetelmä voi rauhoittaa mieltäsi ja vähentää siten sydämen ja verisuonten rasitusta. Jos se tehdään säännöllisesti ja säännöllisesti, verenpaineesi voidaan pitää normaalilla tasolla ja voit estää verenpainetaudin pahenemisen.

Tämä on todistettu jopa American Journal of Hypertension -lehden julkaisemassa tutkimuksessa. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että transsendenttisen meditaation tekeminen 20 minuutin ajan kahdesti päivässä voi alentaa verenpainetta jopa 3 mmHg.

2. Jooga

Jos etsit toista terveellistä elämäntapaa verenpainetaudin hallitsemiseksi, mutta samalla pidät kehosi kunnossa, jooga voi olla ratkaisu. Syynä on, että jooga on urheilu, jossa yhdistyvät fyysinen ryhti, hengitystekniikat ja keskittyminen.

Joogan on osoitettu alentavan verenpainetta ja sykettä välttääkseen verenpainetaudin komplikaatiot. Ennen kuin liityt joogatunneille tai teet erilaisia ​​liikkeitä kotona, varmista kuitenkin, että olet ensin ottanut yhteyttä lääkäriin. Syynä on, että on olemassa useita joogaliikkeitä, joita ei suositella tietyille terveysolosuhteille.

3. Progressiivinen lihasten rentoutuminen (PMR)

Muut luonnolliset menetelmät, joita voit tehdä korkean verenpaineen hallitsemiseksi käyttämättä lääkkeitä, nimittäin progressiivinen lihasten rentoutuminen (PMR). Tämän tekniikan tarkoituksena on vähentää stressiä jännittämällä ja rentouttamalla tiettyjä lihaksia kehossasi.

Tätä varten sinun on makattava tai vain istua tuolilla hiljaa muutaman minuutin ajan. Sitten voit aloittaa kasvojen lihaksista ensin jalkojen lihaksiin. Kiristä lihakset ja vapauta ne sitten. Tee tämä useita kertoja, kunnes kaikki lihakset ovat rentoja.

Voit tehdä tämän menetelmän töissä tai kotona, ja se tulisi tehdä 15-20 minuuttia kahdesti päivässä. Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen, kun teet PMR: ää. Jos sinulla on tiettyjä vammoja, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen kuin teet sen.

4. Hengitysharjoitukset

Vuonna 2009 raportoitu tutkimus Lehti ihmisen verenpainetaudista mainitsi, että hyvä hengitys voi alentaa verenpainetta.

Jos ohjaat hengitystäsi kunnolla, hitaasti ja säännöllisesti, kehosi tuntuu automaattisesti rennommalta ja rauhallisemmalta. Syynä on, että tänä aikana tuotetaan enemmän mielialaasi sääteleviä hormoneja, joten tunnet olosi paljon mukavammaksi ja verenpaineesi laskee.

Tämä luonnollinen menetelmä on erittäin helppo tehdä korkean verenpaineen alentamiseksi. Syynä on, että voit tehdä sen missä ja milloin tahansa.

5. Musiikkiterapia

Monet ihmiset käyttävät musiikkia usein rauhoittumiseen ja stressin lievittämiseen. Tällä voi olla vaikutusta myös kehon terveyteen, joista yksi on verenpaineen ylläpitäminen.

Siksi musiikkiterapia voi olla luonnollinen lääke korkean verenpaineen alentamiseksi. Asiantuntijat uskovat, että musiikilla on pehmeät sävyt, jotka voivat rentouttaa kehoa niin, että se voi vähentää kortisolin, stressihormonin, joka voi nostaa verenpainetta, määrää.

6. Hierontaterapia

Musiikkiterapian lisäksi hierontaterapian uskotaan myös auttavan alentamaan verenpainetta. International Journal of Preventive Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että hierontaterapia voi hallita verenpainetta, erityisesti naisilla, joilla on prehypertensio.

Tämä hoito on myös luonnollinen menetelmä, joka on turvallinen, tehokas ja edullinen. Syynä on, että tiettyjen terveydenhuoltopaikkojen lisäksi hierontaterapiaa voidaan tehdä myös kotona rentoutuessasi.

7. Qigong

Ehkä tämä vaihtoehtoinen menetelmä kuulostaa silti vieraalta korvillesi. Qigong on kuitenkin ollut Kiinassa vaihtoehtoinen hoito tuhansien vuosien ajan.

Journal of Medicine -lehdessä raportoidussa tutkimuksessa todetaan, että qigongin tekemisen ja verenpainelääkkeiden käytön on osoitettu parantavan verenpainetta.

Vaikka se kuulostaa tuntemattomalta, on nykyään monia hoitolaitoksia, jotka tarjoavat vaihtoehtoisia qigong-hoitoja. Ennen kuin valitset hoitopaikan, varmista kuitenkin, että hoidon tekevä terapeutti on ammattilainen ja hänellä on todistus.

8. Biopalaute

Lääkärisi antamien verenpainelääkkeiden lisäksi voit myös kokeilla biopalautehoitoa korkean verenpaineen hallitsemiseksi luonnollisesti. Tätä hoitoa ei yleensä suositella vain verenpainetautia sairastaville, vaan myös ihmisille, joilla on krooninen kipu, virtsankarkailu, päänsärky, astma ja muut sairaudet.

Biopalaute on tekniikka, jolla opit hallitsemaan useita kehon toimintoja, kuten sykettä. Tässä tekniikassa käytetään erikoistyökaluja. Siksi biopalaute on suoritettava ammattiterapeutin toimesta.

Biopalautteen aikana sinut yhdistetään sähköiseen anturilaitteeseen, joka mittaa ja seuraa kehon lihasten jännitystä. Tästä tutkimuksesta terapeutti tietää, mitkä kehon osat ovat jännittyneitä ja auttaa sitten rentoutumaan.

x