Etupäänsäryt: syyt, oireet ja niiden hoito

Lähes kaikki ovat kokeneet päänsärkyä, myös päänsärkyä edessä. Lainattu Healthline-lehdestä, etupäänsärkyä esiintyy, kun tunnet lievää tai voimakasta kipua otsa- tai temppelialueella. Tämän tyyppinen päänsärky toistuu myös aika ajoin, mihin viitataan jaksollisena, tai se voi muuttua krooniseksi (pitkäaikainen). Tässä artikkelissa käsitellään kaikkia syitä, oireita ja tapoja käsitellä päänsärkyä edessä.

Eri päänsärkyjen syyt

Otsan päänsärkyä voivat aiheuttaa erilaiset tietyt terveysolosuhteet. Seuraavassa on useita olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä edessä.

1. Jännitys päänsärky (jännityspäänsäryt)

Jännityspäänsäryt ovat yksi yleisimmistä syistä päänsärkyihin otsaan. Jännityspäänsärkyä kutsutaan usein arjen päänsärkyksi, koska ne ovat melko yleisiä.

Jännityspäänsärkyä voi tuntea pään kaikissa osissa. Kipu alkaa kuitenkin yleensä pään etuosasta, temppeleistä tai silmän takaosasta, ennen kuin se leviää muihin pään osiin.

Tämä kipu on ominaista tunne, kuten pää on tiukasti sidottu, aiheuttaen painetta.

Näihin oireisiin liittyy myös muita oireita, kuten pää, päänahka ja kaulan, kasvojen ja hartioiden ympärillä olevat lihakset.

Tämän tilan vakavuus voi vaihdella henkilöstä toiseen, vaihdellen lievästä melko vaikeaan. Kipu voi kestää missä tahansa 30 minuutista useaan tuntiin. Tietyissä tapauksissa kipu voi kuitenkin kestää jopa useita päiviä. Itse asiassa tämä kipu voi ilmetä useita kertoja kuukaudessa.

Tämän tilan voi laukaista stressi, ahdistus ja fyysinen uupumus. Saatat kokea jännitteitä päänsärkyä, kun tunnet olevasi väsynyt. tai kun sinulla on tuki- ja liikuntaelinsairaus niska-alueella.

Lisäksi tapa harjoittaa huonoa ryhtiä voi myös lisätä potentiaaliasi näihin päänsärkyihin.

2. Silmäsairaus väsynyt

Ei vain päänsärky, vaan päänsärky edessä voi johtua myös muista terveysolosuhteista. Yksi niistä on silmien väsymys.

Yleensä, kun koet väsynyt silmäsairaus, tunnet myös päänsärkyä eteenpäin. Kokemasi kivun oireet eivät ole kovin erilaisia ​​kuin jännityspäänsäryt.

Kipu voi johtua astigmatismista, näköongelmista tai molemmista.

Silmien väsymys voi johtua monista asioista, mukaan lukien silmien käyttäminen tietokoneen näytön tuijottamiseen pitkään.

Lisäksi toinen asia on keskittyä tuijottamiseen johonkin suhteellisen pitkään, stressiin, tapana harjoittaa huonoa ryhtiä.

3. Klusteripäänsäryt

Toinen päänsärky, joka voi aiheuttaa etupäänsärkyä, on klusteripäänsärky. Vaikka sinulla onkin melko harvinaista, jos sinulla on tällaista päänsärkyä, pääsi tuntuu erittäin tuskalliselta.

Yleensä kipu tuntuu pään toisella puolella, silmien, temppelien tai pään edessä.

Tämä kipu ilmestyy yleensä yhtäkkiä ilman varoitusta tai oireita, jotka pahenevat. Sitten tämä kipu voi kestää useita tunteja.

Jos tätä kipua esiintyy, koet todennäköisesti sen useammin kuin kerran päivässä. Tämä kipu voi kestää viikkoja kuukausia ja ilmestyy samaan aikaan päivästä.

Tälle tilalle on tyypillistä nenän vuotaminen ja nenä tuntuu ruuhkautumiselta.

Lisäksi silmäsi turpoavat tai silmissäsi on kyyneleitä. Sinulla on taipumus liikkua paljon ja et voi pysyä paikallaan.

Ei vielä tiedetä tarkalleen, mikä aiheuttaa klusteripäänsärkyä. On kuitenkin mahdollista, että tämä tila on tila, jonka perheenjäsenesi ovat siirtäneet ajan myötä, tai se on perinnöllinen sairaus.

Silti tupakointi ja alkoholinkäyttö voivat aiheuttaa tämän päänsäryn.

4. Sinus-päänsärky

Sinusit voivat ärtyä infektioiden tai allergioiden takia. Tämä tila tunnetaan sinuiittina. Kun näin tapahtuu, poskiontelot turpoavat ja aiheuttavat etupäänsärkyä ja posket, silmät ja pää tuntevat olonsa lempeäksi.

Sinusiitin tai muun päänsäryn aiheuttamien etupäänsärkyjen erottamiseksi sinun on ymmärrettävä oireet, jotka voivat ilmetä, jos sinulla on sinuiitti.

Sinuiittiin liittyy yleensä kuume tai flunssa. Molemmat olosuhteet saattavat kuitenkin hävitä itsestään jälkikäteen.

5. migreeni

Migreeni on eräänlainen päänsärky, joka voi aiheuttaa päänsärkyä. Syynä on, että vaikka ihmisten tuntemat migreenin oireet voivat vaihdella, migreenipotilaiden kokema kipu tulee usein temppeleistä.

Kipu keskittyy aluksi yhteen temppeliin ja leviää sitten toiseen temppeliin. Jos et ota lääkkeitä, migreeni voi kestää missä tahansa neljästä kahteenkymmeneen neljään tuntiin.

Muita migreenin oireita ovat väsymys, masennus, pahoinvointi, oksentelu, herkkyys valolle tai äänelle. Lisäksi silmäsi ja nenäsi tyhjentävät enemmän vettä kuin tavallisesti.

6. väliaikainen arteriitti (Jättisoluarteriitti)

Temporalis arteritis on tila, jossa pään ulkopuolelle sijoitetut verisuonet tulehtuvat. Yleensä tälle tilalle on ominaista jatkuvan kivun esiintyminen.

Tämä kipu on yleensä hyvin tuskallista temppelissä. Siksi tämä tila voi myös aiheuttaa etupäänsärkyä. Silti tämä tila on edelleen suhteellisen harvinainen alle 50-vuotiailla.

Etupäänsäryn merkit ja oireet

Asia, jonka tunnet yleensä, kun sinulla on etupäänsärky, on kuin pään yläosan etupuolella on jotain painavaa. Kipu tai kipu, jota tunnet on lievä, kohtalainen tai vaikea.

Paitsi, tuntemasi oireet ovat myös herkempiä kehon alueita, kuten pää, päänahka ja hartialihakset.

Jännityksen päänsäryn oireet:

• Kipu, joka on jatkuvaa ja joka tuntuu koko pään.
• Kipu, joka alkaa usein otsaan, temppeleihin ja silmän takaosaan.
• Herkkyys pään, päänahan, kasvojen, kaulan ja hartioiden ympärillä.
• Tunne tiukka tai pään ympärillä on paine.

Klusteripäänsäryn oireet:

• On levottomuuden tunne.
• Päästö nenästä.
• Nenä tukkeutuu.
• Silmät vetyvät ja voivat turvota.

Sinusista johtuvien päänsärkyjen oireet:

• Keho tuntuu kipeältä, pää sattuu ja sykkii, ja se sattuu enemmän, kun pää liikkuu.
• Nenässä on nestettä
• Kuume, johon liittyy nenän tukkoisuus.
• Hammaskipu

Ajallisesta arteriitista johtuvat etupään päänsäryn oireet:

Tälle yhdelle tilalle on ominaista vakava, toistuva päänsärky ja kipu temppelialueella. Sen lisäksi muita oireita ovat:

• Kipu pureskeltaessa tai puhuessa.
• Näkö tuntuu epäselvältä.
• Painonpudotus.
• Lihassärky.
• Keho väsyy helpommin.

Kuinka käsitellä tehokkaasti etupäänsärkyä

Etupäänsärky todennäköisesti häiritsee päivittäisten toimintojesi sujuvaa toimintaa. Siksi tämä kipu on voitettava. Tämän tilan hoitamiseksi on monia vaihtoehtoisia hoitoja.

Yleensä näiden etupäänsärkyjen hoidon tehokkuus määritetään syyn perusteella.

Tässä on joitain etupäänsärkyjen hoitotyyppejä, joita voit yrittää tehdä.

1. Huumeiden käyttö

Apteekista voi ostaa monenlaisia ​​lääkkeitä, joita lääkäri on määrännyt päänsärkyjen lievittämiseksi. Jokaisella syyllä on kuitenkin erityyppinen lääke seuraavasti.

• Ibuprofeeni ja asetaminofeeni ovat kipulääkkeitä, joita voidaan käyttää niiden hoitoon jännitys päänsärky, migreeni sekä kylmän ja flunssan oireet, jotka aiheuttavat sinuiittiä.
• Triptaanilääkkeitä, kuten sumatriptaania, voidaan käyttää migreenin ja akuuttien klusteripäänsärkyjen hoitoon.
• Kalsiumkanavasalpaajat, topiramaattia, melatoniinia, happihoitoa ja litiumia voidaan käyttää klusteripäänsäryn hoitoon.
• Antibioottisia lääkkeitä voidaan käyttää bakteeri-infektioiden hoitoon, jotka aiheuttavat sinuiittiä.
• Antihistamiineja voidaan käyttää allergioiden hoitoon, jotka voivat myös aiheuttaa sinuiittiä.
• Kortikosteroideja voidaan käyttää klusteripäänsäryn ja ajallisen arteriitin hoitoon. Ihmisillä, joilla on ajallinen arteriitti, tämän lääkkeen käyttö voi kestää yhdestä kahteen vuoteen tilasta riippuen.

2. Silmälasien tai piilolinssien käyttö

Ottaen huomioon, että yksi etupäänsäryn syistä on väsynyt silmäsairaus, tämä tila voidaan voittaa, jos käytät laseja tai piilolinssejä.

Varsinkin jos väsyneiden silmiesi syy on silmäsairaudet, kuten astigmatismi ja näköongelmat.

3. Akupunktio

Akupunktio voi olla yksi etupäänsärkyjen lievittimistä. Erityisesti seurauksena oleva kipu jännitys päänsärky . Akupunktio tehdään yleensä hyvin ohuella neulalla.

Nämä neulat pystyvät tarjoamaan kipua ja epämukavuutta. Tämän tekniikan uskotaan kuitenkin lievittävän kipua väliaikaisesti.

4. Hieronta

Voit hieroa itseäsi, jos osaat todella hieroa oikein ja oikein. Jos ei, voit kuitenkin pyytää jotakuta ammattitaitoisempaa auttamaan lievittämään etupäänsärkyä.

Hierova hieronta voi todellakin tehdä sinusta rennomman. Lisäksi hieronta voi myös vähentää stressiä ja jännitteitä.

Paitsi, hieronta voi vähentää etupäänsärkyä, jos se tehdään heikoille lihaksille pään, kaulan ja hartioiden takana.

Kuinka estää päänsärkyä edessä

Hoitamisen lisäksi voit myös estää etupäänsärkyä. Miten? Tietenkin on monia tapoja, joita voit tehdä, esimerkiksi muuttamalla tavallista elämäntapaa.

On olemassa useita terveellisiä elämäntapoja, joita voit harjoittaa jokapäiväisessä elämässäsi vähentääksesi päänsärkyä edessä.

1. Levitä tarpeeksi

Yritä vähentää tapaa pysyä myöhässä, koska unen puute voi aiheuttaa päänsärkyä, mukaan lukien otsaan kohdistuvia päänsärkyä.

Kuvittele, jos aivojesi olisi työskenneltävä pitkiä tunteja eikä sinulla olisi tarpeeksi aikaa levätä. Siksi uni on tärkeä toiminta, eikä sitä pidä aliarvioida.

Mene nukkumaan samaan aikaan joka päivä ja varmista, että nukut riittävästi. Ihanteellinen aika nukkua aikuisille on 6-8 tuntia päivässä.

Vältä myös halua nukkua pidempään kuin ihanteellinen aika, koska liikalla unella voi olla myös sama päänsärky.

2. Harjoittele säännöllisesti

Päänsäryn, mukaan lukien etupäänsäryn, välttämiseksi voit tottua harjoitteluun. Tämä tapa tuntuu raikkaammalta ja sopivammalta. Väsymystä voi ilmetä helposti, koska olet laiska käyttämään.

Sinun ei tarvitse tehdä voimakasta liikuntaa pysyäksesi kunnossa. Voit esimerkiksi harrastaa urheilua, kuten kävelyä, uintia ja polkupyörällä ajamista. Tee yksinkertaisia ​​mutta rutiininomaisia ​​urheilutoimintoja.

Älä unohda lämmetä joka kerta kun haluat käyttää. Koska liian raskas ja liian nopea liikunta voi itse asiassa aiheuttaa päänsärkyä, myös päänsärkyä edessä.

3. Harjoittele hyvää ryhtiä

Lähes jokaisella on tapana harjoittaa huonoa ryhtiä.

Itse asiassa sitoutuminen aina hyvään asentoon voi vähentää lihastesi jännittyneisyyttä.

Yksi esimerkki hyvästä asennosta on seisominen suorana ja pää ylöspäin seisottaessa. Vedä sitten abs ja pakarat sisään, jotta ne eivät löysty.

4. Hallitse stressiä

Stressi on yksi päänsäryn syistä. Stressi laukaisee yleensä liikaa ajatuksia. Jos tunnet olevasi stressaantunut monien asioiden takia, sinun on yritettävä vähentää stressiä suunnittelulla.

Voit esimerkiksi suunnitella, mitä haluat tehdä sinä päivänä, ja kuinka hallita aikaasi hyvin.

Jos pystyt vähentämään mahdollisesti stressaavia asioita, voit vähentää stressiä. Automaattisesti tämä estää päänsärkyä.

5. Käytä terveellistä ruokavaliota

Terveellisten ruokien syömisellä on varmasti lukemattomia etuja, kuten päänsärkyjen vähentäminen.

Paitsi, syömällä terveellisiä ruokia voit estää terveysongelmia, kuten luukato, korkea verenpaine ja diabetes.

Nämä olosuhteet voivat johtaa ajalliseen valtimotulehdukseen. Lisää terveellisten elintarvikkeiden, kuten tuoreiden hedelmien ja vihannesten, täysjyvätuotteiden sekä lihan ja kalan, saantia. Rajoita suolan, sokerin ja alkoholin saantia.

6. Vähennä näytön tuijottamista liian kauan

Sen lisäksi, että matkapuhelinta tai tietokoneen näyttöä tuijotetaan liian kauan, se voi aiheuttaa päänsärkyä otsaan. Siksi sinun on vähennettävä näitä toimintoja.

Jos sinun on pakko tehdä se työn vaatimusten takia, tee se antamalla sille tauko joka kerta. Esimerkiksi joka kerta kun tuijotat näyttöä 20 minuuttia, tuijota jotain kaukana olevaa 20 sekunnin ajan.

Säädä myös tietokoneen tai matkapuhelimen näytön valaistusta niin, että se ei saa silmiäsi työskentelemään kovemmin katsottaessa niitä.

Tämän tyyppistä päänsärkyä ei pidä aliarvioida, varsinkin jos kipu aiheuttaa epämukavuutta tai häiritsee päivittäistä toimintaa.

Jos näin tapahtuu, ota heti yhteys lääkäriin asianmukaista hoitoa varten.