Sisällysluettelo:
Verenpaineen tai jännityksen tarkistaminen on kiistatta pakollista, jos vierailet lääkärin luona. Toisinaan sinulla voi olla hieman matala verenpaine ja joskus hieman korkea. Kyllä, joskus verenpaine voi vaihdella koko päivän. Onko tämä normaalia? Mikä aiheuttaa verenpaineen vaihtelun? Katso alla oleva vastaus.
Syyt vaihtelevaan verenpaineeseen
Verenpaineen vaihtelu voi olla normaalia tai ei. Verenpaineen vaihtelu voi johtua kehon reaktiosta pieniin muutoksiin jokapäiväisessä elämässä, kuten stressi, unen puute, liikunta ja niin edelleen.
Seuraavat ovat verenpaineen vaihtelun syitä.
- Stressi. Keho käy läpi erilaisia muutoksia, kun olet stressaantunut, joista yksi on korkeampi verenpaine. Nämä muutokset tapahtuvat, koska kehon tuottamat stressihormonit, kuten kortisolihormoni, tekevät sydämestä pumppaavan veren kovempaa.
- Tietyt lääkkeet. Tiettyjen lääkkeiden käyttö voi myös aiheuttaa verenpaineen vaihtelun. Esimerkiksi asetaminofeenin, dekongestanttien ja tulehduskipulääkkeiden ottaminen.
- Herkkyys ruoalle. Jotkut ihmiset voivat kokea verenpaineen muutoksia, koska he ovat herkkiä tietyille elintarvikkeille. Tämä on yleistä niillä, joilla on herkkyys elintarvikkeille, jotka sisältävät runsaasti suolaa / natriumia tai erittäin suolaisia ruokia. Yleensä verenpaine palaa normaaliksi jonkin ajan kuluttua.
- Kuluta kofeiinia. Kahvi, tee tai muut juomat, jotka sisältävät paljon kofeiinia, voivat aiheuttaa verenpaineen nousun. Asiantuntijat epäilevät, että tämä tapahtuu, koska kofeiini aiheuttaa verisuonten supistumista. Niille teistä, jotka eivät ole tottuneet juomaan kahvia, yli kaksi kupillista kahvia päivässä voi nostaa verenpainetta 4-13 mmHg.
- Kuivuminen. Kuivuminen voi aiheuttaa verenpaineen laskun. Sinun on juotava enemmän vettä veren määrän lisäämiseksi niin, että verenpaine nousee uudelleen.
- Kuume. Kuume on kehon vastaus infektioiden torjuntaan. Kun sinulla on kuumetta, verenpaineesi voi nousta, koska verisuonesi supistuvat samalla kun syke nousee.
Epävakaa verenpaine voi olla merkki vakavasta ongelmasta
Verenpaineen vaihtelu koko päivän ajan on normaalia, jos se on kohtuullisissa rajoissa. Olisi kuitenkin erilainen tarina, jos verenpaine vaihtelee hyvin suurella alueella. Tämä voi itse asiassa olla merkki lisääntyneestä sydänsairauksien ja ennenaikaisen kuoleman riskistä, kuten WebMD: n tutkijat huomauttavat.
Yksi tutkimus osoitti, että ylempään (systoliseen) verenpaineeseen, joka vaihtelee yli 14 mmHg, liittyy lisääntynyt sydämen vajaatoiminnan riski 25%. Systolinen verenpaine on verenpainelukeman ylin numero.
Verrattuna ihmisiin, joiden verenpaine oli vakaa, ihmisiin, joiden verenpaine vaihteli keskimääräisen 15 mmHg -eron kanssa, liittyi 30%: n lisääntynyt sydänkohtauksen riski ja 46%: n lisääntynyt aivohalvauksen riski.
Paul Muntner, epidemiologian professori Alabaman yliopiston kansanterveyskoulusta Birminghamissa, tutkimuksen johtaja sanoi, että vaihteleva verenpaine voi olla merkki lisääntyneistä valtimoiden vaurioista.
Siksi on tärkeää, että yrität aina pitää verenpaineesi hallinnassa. Pidä verenpaineesi vähintään alle 140/90 mmHg. Samaan aikaan normaali verenpaine on 120/80 mmHg.
Jos sinulla on korkea verenpaine (verenpaine yli 140/90 mmHg), asianmukaiset lääkitys- ja elämäntapamuutokset voivat auttaa pitämään verenpaineen vakaana. Joten yritä omaksua terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.
x
